" MURO ABRANTE "

Poli - Ironman.

2012-01-29T18:15:00.000Z

Recientemente he comprobado que un compañero de profesión del Norte de la Isla ya está en marcha con su segunda temporada de triatlón, cosa que me alegra mucho.

Fue por allá en el mes de octubre cuando yo me encontraba en Hawai, que me llegó la noticia que había terminado su primer triatlón distancia ironman en Barcelona.

Muchos son los que tras una temporada lo dejan sin más, pero Félix ha sabido compaginar de manera maestra, familia, trabajo y deporte, hablando por sí solos los resultados cada vez más destacados que está consiguiendo.

Y es que todo esfuerzo tiene su premio y hasta el momento éste gran canario se suma al tren de los que la persiguen la consiguen.

El pasado 22 de enero también completó el Medio Maratón de Las Palmas con un buen resultado y por lo que le pude sacar de nuestra conversación telefónica se veía muy contento.

Por todo ello y en vista de tu esfuerzo y dedicación, te animo a que sigas por el camino y la meta que te has propuesto y que el próximo octubre ya cuentes con dos medallas de finisher.

Pero si lo consigues o no, sientete ya triunfador, no esperes mucho más de lo que ya has conseguido, un buen ejemplo para tus hijos, una inspiración de un amigo para escribir un artículo, un orgullo de un cuerpo al que representas, un buen puntal, eso es lo que eres.

Un abrazo a todos.

Renta positiva.

2012-01-23T20:52:00.000Z

Semana marcada por estrés en el trabajo y más aún viendo que el fin de semana tenía una competición de las programadas para invierno. De lunes a jueves fueron los peores días, lumbago algo cargado y cervicales tensas hasta el punto de que al girar la cabeza a un lado sentía mareos. Menos mal que el viernes y el sábado todo cambió y concilié bien el sueño y el descanso.

El domingo estaba programado el Medio Maratón de Las Palmas, que se está convirtiendo en un referente en nuestra nación en vista de que éste año se han llegado a 4000 inscripciones con un total de 1960 en la distancia de la media maratón que fue la que yo corrí.

La verdad es que estoy muy contento por el resultado y la forma de correr, sufrí lo mío pero terminé y mejor de lo que esperaba, sobre todo por como afronté la prueba mentalmente. Tengo que añadir que no he cambiado aún el chip, sigo pensando que para poder rendir hay que machacarse y sentir que uno ha trabajado muy duro hasta el agotamiento físico y no es así. Es así en parte pero en otra no, ya que otras muchas cosas cuentan más como puede ser el descansar y asimilar la sesión de entrenamiento, la técnica de la actividad que estemos haciendo y la calidad y grado de implicación con la que la realizamos.

Por eso creo que el día anterior a la media maratón hablé con Clemente para concretar unos ritmos y él me contestó que tenía que ser más ambicioso y así lo hice, por eso ahora estoy un poco sorprendido de mi resultado, por tener ese sentimiento de haber rentabilizado mucho lo entrenado.

En lo referente a las sensaciones de carrera diría que a partir del kilómetro 8 me sentí cansado y un poco cascado comenzando a pensar que necesitaba de esa pequeña botella de geles que perdí antes de ni tan siquiera poder probar en el km 4 de carrera. Y ya puestos diría que en el 17 si que la eché en falta cuando ya me vi literalmente falto de energía y muy fatigado.

Pero bueno, todo esto es parte del juego, al final contento con el promedio de carrera y con el tiempo final. Poniendo en la balanza los dos meses que he entrenado y las tres semanas que no he podido hacer todo lo programado en esos dos meses, dos por catarro y una por lesión y añadiendo que sigo con dos kilitos de más me sale una renta muy positiva.

Promediando 3´36´´ por km y acabando el 11 de la general con 1h 15´45´´ según mi garmin y GPS´S de los demás, además de comentarios y sensaciones de los participantes, comprobando muchos, que del km 17 en adelante los pasos no coincidían con los puntos kilométricos, saliéndonos casi 600 metros de más y sumándonos en mi caso 1´50´´en ese último 600.

Un abrazo a todos amigos.

Semana 8 o algo así.....

2012-01-13T23:53:00.002Z

Ésta semana ha estado marcada por la recuperación de la pequeña contractura que sufrí la semana anterior, la cual me costó unos días recuperarla. Todo el nuevo trabajo que estoy haciendo éste año y que para ser sincero no lo había hecho nunca, está produciendo en mis piernas una auténtica revolución. No tanto ya en la manera de correr que ha cambiado mucho sino en lo agresivo que está siendo para mí el cambio, aunque todo hay que decirlo ya estoy asimilándolo mucho mejor gracias a los periódos de descanso.

Hemos comenzado dando prioridad a la carrera continua y no a la cantidad de ésta, sino a la calidad de la misma. Haciendo hincapié básicamente en la técnica y en la manera de correr. Vengo del atletismo y cuando Clemente me explicó lo que quería con todos éstos ejercicios, me mostré un tanto escéptico, pero no salgo de mi asombro como con cierta facilidad ya estoy corriendo en éstas cuatro pocas semanas de trabajo a ritmos de casi 3´el Km., eso sí, fraccionado, pero algo es algo.

Con ello quiero decir que viendo la propuesta de trabajo que incluye, técnica, pliometría y gimnasio, no pensé en cambiar con ello mi manera de correr, pero me temo que en el futuro poco voy a gastar las zapatillas en los talones, si la cosa sigue así de bien.

En el agua también estoy llevando a cabo un trabajo totalmente opuesto a lo que yo pensaba como estándar y normal, pero la verdad sea dicha, éste entrenamiento en su totalidad es una caja de sorpresas y como el dicho reza, la definición de locura es hacer siempre lo mismo queriendo obtener siempre un resultado diferente, pues no, aquí estoy haciendo todo diferente, a ver si cambia la definición, jeje jeje.

Para el agua he cambiado algunas cosas, sobre todo material, he necesitado hacerme con unas palas Tyr Catalyst que son una pasada. Quedan por venirme otras para series más largas. A simple vista parecen enormes pero la sensación en el agua es de pura comodidad y sobre todo el diseño pensado para que no existan sobrecargas en los hombros.

Para la carrera he dejado atrás las típicas zapatillas de entrenamiento y me estoy decantando por recomendación de mi entrenador por las zapatillas rápidas, que no !!voladoras!! para entrenar, así además de ahorrar dinero, sigo el camino que hemos marcado de cambiar mi manera de correr. Ahora por ejemplo en lugar de entrenar con las Asics Gel Nimbus entreno con las Asics Sky Speed o las New Balance 890.

La cabra aún no la tengo ni montada, aún queda mucho tiempo, por ahora la mente puesta en la Media Maratón de Las Palmas que me pilla con muy poco entrenamiento y si todo sigue bien la Maratón de Sevilla que será un mes después para ya pasado febrero comenzar a pensar en triatlón.
Un abrazo amigos.

Mentira podrida, España apesta.

2012-01-07T20:35:00.000Z

El día de Reyes dejó la muerte de otro ciclista en unos de los túneles de mi municipio.

Un ciclista de 40 años de nacionalidad italiana perdía la vida arrollado por un autobús de línea.

Los mismos autobuses que pasan por nuestras carreteras a toda velocidad y los mismos autobuses que ya han dejado sin vida a otros dos ciclistas más en el mismo punto fatídico.

La misma línea de autobuses que no es nombrada en el artículo del periódico del Canarias 7 por ser una empresa que tiene su peso en la isla, Gobal.

Es así, hasta tal punto que en la noticia dice que un ciclista muere por chocar la bicicleta contra el autobús, cuando todos sabemos que le pasó por encima y no le dejó un hueso sano al pobre señor.

En el mismo túnel que tanta gente ha muerto, el mismo túnel que ningún dirigente político se digna a iluminar de una vez.

Pero eso sí, ahora está el Saxo Bank entrenando en la Isla y tenemos un coche de Protección Civil dando cobertura al pelotón con las torretas encendidas para que no sufran ningún percance. ¿Por qué? pues porque son la élite y porque están esponsorizados por una empresa del municipio que tiene también su peso. No lo veo mal, se lo merecen, pero el señor que murió ayer se merece que su muerte no sea en vano y se pidan responsabilidades a quien ha dejado ese túnel sin iluminación tanto tiempo.

¿Que hace falta en éste asqueroso país para que se tenga un poco de dignidad, para que la muerte de una persona no haga ni tan siquiera mover los hilos de intentar solucionar el problema y que paren las muertes producidas por conductores temerarios e intolerantes?.

Que hace falta para que un periódico publique una noticia sin manipulación, sin tener que dar publicidad a todos los cuerpos de seguridad, para que diga atropello en lugar de colisión del ciclista con el autobús.

En qué se ha convertido España, podrida por una televisión, radio y prensa de mierda, manipuladora, en la que no exaltan más que otra cosa que la dejadez en nuestra lucha por dar y no recibir, en nuestra lucha por mejorar en lugar de acomodarnos, en la lucha por tolerar y no criticar, en la lucha de ayudar y no JODER.

Aquí os dejo el enlace de la noticia, y como España apesta, espero tener el derecho de cagarme en el honor del periodista que la escribió, sé que no le hará daño, porque no tienen ninguno.

Un abrazo amigos.

http://www.canarias7.com/articulo.cfm?id=244709

Nuevo comienzo.

2012-01-01T14:34:00.001Z

Hace ya un tiempo que no escribo en mi blog, lo había dejado un poco de lado, sobre todo porque me estaba suponiendo algo que no me divertía, pero es ahora cuando no lo tengo cuando más lo he echado de menos. En gran parte porque he hablado con amigos y me han dicho que por qué no escribía ya, que es una de las vías que tienen de saber de mí y yo de ellos y así lo haré, pero sólo cuando tenga ganas, tiempo y algo que contar.

La verdad es que han cambiado muchas cosas, ahora estoy entrenando menos y disfrutando más, pero sigo igual de comprometido con mi filosofía de vida, no concibiéndola sin el deporte.

Estoy preparando ahora mismo la Media Maratón de Las Palmas, sobre todo para mantenerme activo y motivado durante el invierno, por lo que ahora prima, sobre todo, la carrera a pié y el gimnasio, seguido de otros ejercicios de fuerza.

La bici la he dejado de lado, a día de hoy siendo 3 de enero la he cogido unas 4 veces en casi dos meses que he entrenado después de haber parado 6 semanas por completo, solamente haciendo dos gimnasios y una sesión de agua a la semana.

Quería probar una manera diferente de prepararme de cara a un Ironman y hasta ahora puedo decir que me siento muy descansado y con ganas de afrontar cada día, supongo que pasado febrero, llegarán los días duros y las sesiones largas, pero llegaré con energía.

Ahora me entrena Clemente Alonso y todo a cambiado radicalmente en lo antes descrito, sobre todo, porque he dejado la cabra pastando hasta febrero y dedico más tiempo a otras cosas también muy importantes.

Ya quedan tres semanas para la Media Maratón de Las Palmas que será mi primera competición, no la he podido preparar tan bien como quisiera por haber pasado dos semanas muy acatarrado y haber ganado algo de peso, pero será un día para pasarlo bien, como tienen que ser todos los días, o como por lo menos, yo me estoy proponiendo que tienen que ser.

Un abrazo, amigos.

La escalera del baño público.

2011-11-21T21:13:00.001Z

La vida que tenemos nos sonríe, somos muy afortunados.

La situación económica de España no es la soñada pero el que más o el quemenos vive entre mucho lujo. Tenemos familia, una casa caliente dondedormir por la noche y no nos sentimos solos.

Sung-bong Choi es un chico Coreano que havivido toda su vida sólo, ha estado durmiendo durante 10 años en una escalerade un baño público en Corea. Su trabajo es la venta de bebidas en las calles,se ha preocupado de auto instruirse para poder llegar al instituto.

Uno de esos días trabajando en la calle le diola oportunidad de ver a una vocalista cantando ópera y quedó prendado por suvoz. Se planteó practicar y presentarse a un concurso de talentos y mirad quepasó.

Un abrazo a todos.

Día de caminata.

2011-11-13T18:49:00.001Z

Un día precioso en Mogán el domingo, desayuno inglés a tope y a caminar.

Las cuestas se hacen muy duras cuando tienes un huevo frito, judias con tomate, beicon y un par de tostadas en el estómago y si a eso sumamos las cuatro semanas de inactividad se me ha hecho un poco duro.

Encima he tenido que cargar con Triki, es tan pequeñito que el camino se le ha hecho muy largo.

He tenido la mejor compañía, mi equipo, jejejejee, menos mal que todos hemos comido el mismo desayuno y no era yo sólo el reventado jejeejej.

La subida a la Cruz de San Antonio era nuestro objetivo, no hemos salido temprano que digamos, últimamente estamos muy perezosos y particularmente yo, que no me levanto de la cama desde hace ya un mes más temprano de las 10 de la mañana.

Pero bueno las vistas merecían la pena ese pequeño esfuerzo, ya que al coronar puedes ver dos pueblos, a un lado Mogán y al otro Veneguera.

Abián fue el primero en coronar, además de ir portando el agua, menudo campeón.

Bueno ha sido un domingo muy tranquilo en el que hemos disfrutado de la naturaleza y de otra perspectiva de nuestro lugar de residencia.

Cuatro semanas y contando.

2011-11-05T19:22:00.001Z

Estos días ha tocado descanso..........

Ya hacía mucho tiempo que no me daba un descanso, mucho tiempo que norecuperaba mi condición humana, je je je, siempre con un pensamiento robotizadode entrenamiento y objetivos durante tantos días, semanas, meses y años, hicierondesaparecer dicha condición.

Ya hace una semana que duermo como un bebé y sin tomar nada más que unainfusión relajante, que bueno es estar relajado.

Que bueno es el buen dormir, dejar que el ciclo de la vida transcurra talcomo tiene que ser, sin prisas y sin demasiadas ataduras.

Qué sabrosas son las comidas caseras y que bien sientan al alma. Al finaldel día todo eso es lo que cuenta.

Seguro que no soy el único que se siente mal cuando falta a un entreno, oque se arrepiente de haber comido de más o dormido de menos, pero así es lavida, siendo perfeccionistas y egoístas con nuestro buen trato para con nosotros a veces.

Lo mejor es dejar atrás todo eso y dejar que todo de por sí fluya. Muchasveces nos proponemos dietas para perder peso y terminamos perdiendo tiempo,otras veces apuramos al máximo con un dolor para hacer tres kilómetros más yluego perdemos tres días o tres semanas.

Todo, si no sabemos darle el punto exacto son presiones, presiones que novemos hasta que estamos relajados y en la mayoría de los casos autoimpuestaspor nuestro afán de superación innato.

Pero ahí está la cuestión, hay que saber estar tranquilos y despiertos en cadamomento para ser capaces de saborear cada pizca de momento vital de nuestraexistencia. Todo importa, importa más la ducha que la carrera, importamás la comida compartida con tu ser querido que la súper dieta de campeón,importa más disfrutar que destacar.

Nada de lo que hacemos tiene sentido si no disfrutamos con ello,absolutamente nada y yo por mi parte tengo la lección aprendida, sólonecesitaba de plasmarla en algún lugar para repasarla cuando me esté olvidandode ella.

Espero seguir durmiendo así de bien, y espero seguir comiendo comidassabrosas...........

Un abrazo a todos.

Recuero de debutante.

2011-10-23T20:55:00.000+01:00

Me gusta antes de salir a entrenar escuchar música, por las mañanas cuando termino mi desayuno me preparo un café, abro la ventana y saludo al nuevo día. No me puedo dormir mucho porque aparte del deporte hay otras cosas en mi vida que tengo que atender, vida de popular jejejee.

Me suelo sentar en la parte de la mesa en la que se ve el paisaje, y mientras me tomo el café, veo vídeos musicales tipo a éste:

Es Chris Rene, un chico que ha tenido problemas con la droga y se decidió a componer la canción de su vida y cantarla en un concurso de talentos americanos. A mí me gusta mucho, tiene ritmo, energía y sentimiento.

O por ejemplo el caso de Melanie Amaro, una chica de Florida de 18 años que canta como los ángeles, es un regalo para los oídos.

También me gusta el caso de Stacy Francis, un ama de casa a la cual su exmarido la maltrataba y le decía que era muy mayor para cantar. Pero es increíble la potencia de voz que tiene, para mí es la Usain Bolt de la canción.

Todos ellos son cantantes de concursos de talentos, muchas veces me pregunto por qué me gusta tanto ver ésto por las mañanas antes de entrenar o trabajar.

Sé que es porque en ellos veo la energía y la ilusión del debutante y recuerdo con ello las primeras zapatillas de correr que me calcé y fui a la pista siendo infantil. Recuerdo que mi padre me silbó desde la grada para percatarme de que nos teníamos que ir.

Las horas pasaban volando, era un estado natural, un estado en el que todo se hacía por diversión, era un puro estado de energía, un fluir sin estrés, era y ahora es, mi recuerdo de debutante. Un abrazo a todos.

Crónicas Hawaianas.

2011-10-16T01:13:00.000+01:00

El día 8 de octubre de 2011 crucé la meta en la Calle denominada Alii Drive, en Kona, capital de Big Island, la mayor de las islas del Archipiélago de Hawai, estado de los afortunados Estados Unidos de América.

No sé, pero algo ha cambiado, cada día que pasa aprecio mejor los momentos allí vividos, ahora son recuerdos de un pasado muy próximo, y fuera ya de lo meramente deportivo he de decir que serán recuerdos para toda la vida, porque ese lugar tiene algo especial y lo que allí se fragua en esos días previos y post Ironman no se vive en ningún otro lugar.

Kona vive en sus calles un ambiente totalmente indescriptible, en los que los mejores triatletas de todo el globo terráqueo se dan cita para dar lo mejor de sí.

Aguas cristalinas, arena blanca, olas de ensueño, sol radiante, cielo azul y despejado y sobre todo un ambiente de deporte al 100x100 desde las 5 de la mañana, momento en el que ya se ven deportistas corriendo por todas partes que te incitan a soltar el freno y fundirte en un esfuerzo contenido llevado por todo esa energía positiva.

En Hawai es muy fácil ser triatleta, el ambiente te lleva, las carreteras te provocan por sí solas a rodar y rodar, el arcén es perfecta vía de escape a las zancadas, sudor a mares, baño de sal, comunión de espiritualidad con lo que hacemos y lo que para nosotros significa el estar ahí entre los mejores.

Hemos trabajado duro y seguiremos haciéndolo, porque nuestra vida tiene sentido gracias a la lucha que tenemos para con nuestros sueños y así será y seguirá siendo.

Mi carrera fue otra aventura, una mala natación con los problemas de siempre y tubular pinchado a escasos dos kilómetros de haber salido. He de decir que me desanimé mucho, pero bueno, como a lo largo del año, las circunstancias adversas las he ido superando y me han llevado a Hawaii, pues más de lo mismo. Bici al suelo, rueda fuera y a arrancar el tubular, que mi trabajo y mi tiempo me costó y a seguir adelante. Ya la meta era seguir en pié y terminar, no desistir y llegar a ser finisher una vez más.

Muchas veces nos centramos demasiado en los tiempos, posiciones y comparaciones con el resto y el día de la carrera me dí cuenta que lo único que te llevas de ése lugar son los buenos momentos que pases contigo mismo y con el resto de familia o compañeros, lo demás se olvida tan pronto, como el número del gordo que salió en el pasado sorteo de navidad.

Crucé la meta y eso es lo más importante, ahora siento cada recuerdo muy intenso, me dio tiempo de pensar el camino que me llevó hasta allí, me dio tiempo de pensar en mi hijo, mi familia, mi futuro, mi pasado y me dio el tiempo de pensar que algún día volveré a saldar cuentas con la lava, el sol y mi espiritualidad para con la mayor isla de Hawai, Big Island.

Pd: Muchas gracias por compartir buenos momentos especialmente con Ángela, Rafa Lao, Alejandro, Emilio, Julián Carretero, Ángel y Toni Cendón, Sarah y Dave Mawhinney un abrazo a todos.

HAWAI

2011-10-04T05:52:00.002+01:00

Ya estoy en el paraíso, después de muchas horas de vuelo por fin ha llegado el momento. He trabajado mucho para estar aquí y tengo en mente poder terminar la carrera y disfrutar mucho.

Sé que siempre todo el mundo que te quiere espera un buen resultado de ti, pero siendo realistas, la meta ha sido llegar hasta aquí y poder participar con los mejores del mundo.

Espero llevar a casa la medalla de finisher y poder colgarla junto a las otras y poder contar que he estado aquí y que lo he pasado como los dioses.

He llegado y lo primero que he hecho para poder creermelo ha sido tocar el suelo Hawaiano y pensar en los muchos kilómetros que he corrido, nadado y pedaleado para conseguirlo, necesitaba la prueba palpable.

Hawai es un paraíso que no se puede describir ni con palabras ni con fotos hay que verlo para poder vivirlo y creerlo.

Todas las mañanas veo esta playa al despertar, estoy entrenando poco, porque toca así ahora y por una contractura o pinzamiento que tengo en la espalda a causa de tantas horas de vuelo, el cual me está durando ya tres días pero espero estar al 100x100 el día de la carrera para darlo todo.

Estamos muy unidos un pequeño grupo de españoles, aquí en la foto, Carrete y Ángel, dos puntales y dos rivales muy duros de mi grupo de edad, pero lo más importante y lejos de la rivalidad está la amistad y lo bien que lo estamos pasando y que lo pasaremos.

Siempre he pensado que a los campeones los alaban unos días, a los perdedores lo critican otros días, pero lo que nadie te puede quitar ni robar es la experiencia personal de lo que haces en tu vida, ese es mi trofeo y espero llevarme el de campeón del mundo de mi disfrute personal a casa junto a mis seres queridos.

Un abrazo a todos.

Ceepo Experience.

2011-09-26T19:22:00.001+01:00

In my recent Ironman of Lanzarote I found that the sector of cycling in this emblematic test is
essential. You must be very prepared to face those hard winds for 180km, prepared both
physically and as far as material is concerned. This year Ceepo mounted the "Katana", which
has outstanding features and extreme stiffness without losing a shred of comfort and a very
successful geometry for the Ironman distance in question. We could say it's a cheating bike as
it does not comply with the rules UCI, both in the thickness of the frame being very fine in
parts as in the geometry in question.

Another key feature for me is the correct disposition of the anchor bolts which hold the bottle
holder in place, for fans of aerodynamics in which I include myself, here is the perfect
opportunity to attach any bottle to our aerodynamic frame, in which it fits perfectly. As can be
seen in the second picture, I used a specific bottle, made by the brand name Specialized, as
you can see meets what I have described above. Another notable feature is the rear brake
hidden at the bottom and behind the cranks and also hidden inside the frame is the brake and
gears wiring.

I see a real Katana CEEPO weapon for anyone who wants to improve their cycling sector for
any Ironman, in my opinion, one of the most versatile models from CEEPO. The brand has
the aerodynamics of a Nippon and stiffness of the Viper to the comfort and geometry of the
Venon, resulting in this authentic machine called the "Katana".
I say and reaffirm with strong evidence, "my power meter." Last year, using another more
standard brand, I completed the bike course with a time less than 5h 30, and to my surprise,
this year, nearly equaling that time in worse weather conditions, "having the same weight as
last year", with my average watts being "15 less". All this means tremendous energy savings
for the last and most demanding sector, "the run", which means that this technological jewel
transfer power like no other.

Beyond the technical details of this unique bike, which has many good ones, are the feelings
that it conveys. With its rigidity and comfort and with its unique and exclusive "for" and
"for" Ironman, make it a hallmark of those who love the sport. For me it is an indescribable
pride and feeling that this year I left my bike in the pits, to know that I possess of something
as unique as the legendary "Cheetah" rode by Natascha Badmann.
And further, as the bike has taken me the first time and hopefully not to be the last, to the
"Olympus of sports trí" our beloved and revered "Kailua Kona."

Contando los días.

2011-09-20T13:18:00.000+01:00

Bueno ya ha pasado otra semana de preparación la cual tengo que admitir que ha sido una de las mejores de todo el año en cuanto a resultados. Sigo acompañado de mi hermano el cual ha decidido alargar su final de temporada hasta que yo me marche a Hawai para no ir solo en bici, aunque la semana que trabajo sólo podamos entrenar juntos el sábado y domingo que son sus días libres y me acompaña de mañana.

Semana caracterizada por recuperar la confianza y motivación al 100x100, unos parámetros tanto en bici como en carrera muy buenos, quizás los mejores de siempre.

He estado arropado por los de siempre, una semana que ha dado para mucho y en la que ya comienzo a realizar que echaré de menos ésos días de viaje, a los que quiero y a los que me quieren, ya que iré sólo.

Bueno lo que se dice sólo no, estaré con Toni Cendón y Julián Carretero, dos auténticas máquinas que también se han clasificado para Hawaii.

Pero bueno así es la vida, a veces para crecer hay que desapegarse de lo que uno quiere por un tiempo para luego sentir más amor y retomar con una nueva perspectiva la rutina, que ya no será rutina pues.

Bueno por si las moscas he dejado a éste señor llamado Abián Abrante González a cargo de ser el hombre de la casa en mi ausencia y estoy seguro que lo hará muy bien.

Los entrenamientos de ésta semana han transcurrido por los lugares de costumbre, esos lugares que tantas veces he recorrido éste año y que tantas espero recorrer el que viene.

A ver si mi isla redonda me ha servido de buena preparación y aclimatación para afrontar con garantías la carrera en Kona, dejo fe de que mucho calor he pasado durante el verano y que litros de sudor se han vertido. Sobre todo éste último domingo que ya con casco de crono subí el puerto de las Presas y sudé a mares, pensé que perdía el conocimiento jejejejeje, pero no fue así.

Uno de los días de la semana si mal no recuerdo, el sábado, decidí terminar mi entreno de bici en Pozo, donde cada año nos encontramos todos los amigos para celebrar el Pozo Training Camp, ahí mismo me dí una ducha reparadora para luego dar un paseo con la familia que me estaban esperando.

Una semana más y una menos según se mire.....

Un abrazo a todos.

Últimas Semanas.

2011-09-13T21:11:00.000+01:00

Las semanas van pasando, el trabajo ya está en las piernas, ahora sólo falta ultimar la mente, aunque siempre pienso que la última semana previa a un ironman es en la que la motivación más sube. Tengo que decir que lo he pasado bien éste verano entrenando, pero han habido momentos duros, pero gracias a todos los que me habéis apoyado el camino no ha sido tan tortuoso.

He entrenado de noche, de madrugada y sobre todo a medio día con mucho calor, me siento preparado, pero hay que tener en cuenta que el de Hawai será mi quinto Ironman.

Primordialmente me gustaría disfrutar de la experiencia y para ello pienso ir sin presiones, a pasarlo bien, espero tener una imagen buena para toda mi vida.

Éste año ha dado para mucho, muchos kilómetros han pasado por mis piernas desde antes de Lanzarote y después, para llegar a Kona, aunque aún faltan tres semanas para partir.

Mis zapatillas, que son el segundo o tercer par de ésta temporada, dan fe de ello, pero aún sigo con ganas de seguir dando guerra y es ahora en éstas últimas semanas cuando con más ilusión y motivación me encuentro.

Y tengo que admitir que he aprendido mucho éste año, sobre todo he aprendido a levantarme las veces que me he caído, he aprendido que no importa el método ya que lo que mueve a nuestro ser somos nosotros mismos, es nuestra voluntad, podemos tener el mejor de los entrenamientos programados, el mejor descanso, la mejor alimentación, que no sirve de absolutamente nada si no tenemos fe, si no creemos en nosotros, si nos ponemos límites, si no nos vemos jóvenes, si no somos positivos, si no queremos a los que nos quieren.........

Muchas veces tenemos más de lo que necesitamos y nos escoramos en la falta de aquello y lo otro a modo de escusa o escondite a nuestra falta de entrega para con todo en la vida, miramos la bicicleta del progimo porque según no se qué revista es mejor que la nuestra, cuando la esencia está en el motor de la misma. Nos comparamos con otro rival a modo de ver que nos sobran dos kilos para llegar a tener su figura, ojala fuera más alto, ojala mis piernas fueran más largas, tal persona es buena por tal motivo o por el otro. Dispersamos nuestra atención en todos esos comentarios y dejamos de disfrutar, dejamos de creer en nuestro potencial y caemos en un círculo de negatividad, en una lacra de "por qués", motivos inventados que llevamos a cuestas, por eso en la próxima apuesta, apuesta por tí mismo, será la apuesta más segura.

Un abrazo a todos.

Décimo cuarta semana ( looking forward to Kona).

2011-09-04T18:31:00.001+01:00

El tiempo pasa volando, cuando miro el blogpensando que ha pasado una semana ya han pasado dos. Estas semanas han sidoespecialmente muy duras y estresantes, no tanto por el entrenamiento sino poraquellas personas que siempre tenemos en nuestro trabajo que son especialistasen encontrar el momento justo para desequilibrarte con sus injusticias ehistorias patateras dignas de ninguna atención. Es fácil hablar desde afueraahora habiendo ya pasado la tempestad pero me he tragado el anzuelo que me hatendido hasta lo más hondo y yo y nadie más que yo, me estropeé la semanaanterior. Pensamientos de ira me iban y venían y al final esa persona consiguiólo que estaba buscando que no es más que si ellos mismos no están bien, losdemás tampoco. Pero bueno, como el dicho dice, agua pasada no mueve molinos, perosiempre algo queda. Con tanta tensión, sumada a la que ya de por sí uno tiene,entrenando, trabajando, la cercanía de la fecha de Hawai al final, se paga enforma de bajones físicos. Hoy mismo no he podido entrenar por un dolor en elsóleo, a la hora de estar rodando en bici me he tenido que dar la vuelta. Supongo queserá una pequeña contractura que ya estoy tratando, aunque a decir verdad es laprimera vez en toda la temporada que tengo una molestia y a razón del volumenque realizamos los triatletas de larga, toco madera, por ser tanafortunado.

La recta final se acerca y estoy seguro que elpróximo miércoles miraré hacia atrás y esto será una anécdota más de entretantas que uno tiene en el camino de preparación de un ironman. Éste año hepreparado dos por primera vez en los 3 años y algo que llevo en éste deporte,Lanzarote y Hawai y no sé por qué, a pesar de ya haber estado en la lucha yatantos meses, ésta segunda periodización no me ha sido tan dura, estoy seguro que ha sido porque ha estado bien estructurada para tal fin. Aunque no he de esconderque ya estoy deseando pasar esos días en Kona ya estoy poniendo una mirada enesos patines que quiero pillar para mi recuperación de después del Mundial,supongo que será hasta final de octubre, sobre todo espero hacer cosasdiferentes que me mantengan en forma. Pero eso será después de Kona, ahora tocaterminar éste mes lo mejor posible y esperar que éstos contratiempos ya seanlaborales, familiares o deportivos, sepa torearlos como el mejor diestro.

Un abrazo a todos........

Décimo segunda semana ( looking forward to Kona ).

2011-08-22T20:51:00.003+01:00

Otra semana más llena de buenosentrenamientos, los días van pasando y la fecha se acerca. Siempreaparecen pequeños contratiempos en forma de resfriados y otrosvisitantes del verano pero así es el juego.

Como ya dije antes, la fecha se acercay no sé por qué, pero estoy muy tranquilo. Ha sido un verano que hapasado muy rápido, compartiendo entrenamientos con amigos, mientrenador y también solo.

Solo es como entreno la mayoría de losdías, solo es como recuerdo y retomo todos los kilómetros a nado,bici y carrera que he recorrido para poder clasificarme. Para muchosserá poco, para pocos será mucho, tengo el mismo sentimiento dedebutante que siento en mi trabajo, hace ya más de 11 años que soyfuncionario y me siento como si hubieran pasado unas semanas. Supongoque eso es una buena señal, el no sentir la pesadez de un arduocamino, el sentir que las cosas han sido más o menos llevaderas. Esoes signo y síntoma de un trabajo bien estructurado, constancia,ilusión y sobre todo señal de que lo que estás haciendo te gusta.

Bueno, aún queda un mes y ya tengo lamente más puesta en el año que viene que en lo que viene éste año,pero bueno, a menor presión mayor disfrute.

Éstos días he estado entrenando porlugares donde no había entrenado hacía tiempo y eso ayuda asentirse aún mejor, aunque las distancias e intensidades siguensiendo igual, sólo cambia el paisaje jejejeejej.

Bueno os deseo una buena semana, unabrazo.

Décimo primera Semana ( looking forward to kona ).

2011-08-15T18:38:00.001+01:00

Ésta semana ha dado para mucho, con la llegada de Pablo todos nos hemos activado. Ya el primer día que ha estado aquí nos hemos puesto a correr e intercambiar impresiones de cara a Kona. Me gusta hablar con Pablo, me transmite mucha confianza y paciencia con todo el trabajo que hemos hecho y el que está por venir. Aunque sepamos el por qué y el para qué de algunos tipos de trabajos, el verlos explicados nuevamente por la persona en la que depositas tu confianza te carga de motivación, de esperaza que unida a la voluntad, dan con la llave de la constancia y el consiguiente fruto, la mejora.

Hemos disfrutado de entrenos asistidos y Pablo ha probado en primera persona mis lugares de entrenamiento, no son precisamente "La Casa de Campo", pero son lo suficientemente válidos como para haberme llevado a Kona. No cuenta donde lo haces sino como lo haces.

Los días de ésta semana han pasado volando y he vuelto a sentir mucha energía positiva a mi alrededor, gran parte de culpa la tienen todos los amigos y compañeros de entrenamientos.

Todos hemos disfrutados mucho de las comidas y tertulias post entrenamientos, en especial la paella que con tanto esmero hicieron mis padres para todos nosotros después de una jornada agotadora. Quién más la disfrutaron fueron los pequeños como aquí se aprecia en ésta foto.

Sigo creciendo viendo crecer a dos estupendos deportistas, mi hermano que con sólo 23 años ya no puedo seguir su rueda en bici

y wili, el cual está inalcanzable en carrera y natación. Que alegría estar rodeado de gente buena y joven, que buenos momentos hemos pasado.

El fin de semana duro se ha hecho más fácil acompañado, más aún con la nueva Ceepo Mamba que surcará las carreteras sureñas a manos de Wili y esperemos que en un futuro no muy lejano llegue la Ceepo Stringer de Jose.

Ya estoy a pocas semanas de mi gran objetivo, de lo que siempre fue mi sueño, el asistir a un Campeonato del Mundo, espero que el día 8 de octubre pueda contar con salud y publicar en mi blog que he conseguido mi medalla de finisher.

Un abrazo a todos.

Últimas Semanas.

2011-08-10T01:55:00.001+01:00

Éstas dos semanas en las que he estado trabajando sin librar han sido un poco más duras que de costumbre, pero bueno, bien merecido me tengo éstos 15 días libres de trabajo que están por venir.

Hoy martes he tenido el privilegio de tener a Pablo Cabeza, nuestro entrenador por Mogán, estará unos 10 días por nuestra zona y esperamos disfrutar y aprender mucho de su paso por nuestra tierra, como siempre hacemos cada vez que nos encontramos.

Concretamente ésta tarde hemos disfrutado de su compañía en una sesión de carrera continua por el circuito del "Campillo" y mañana se unirá Carmelo "La Gacela" y Wili al grupo junto con Jose María, mi hermano que ya ha asisitido hoy.

Tengo que admitir que ha sido una alegría y un enchufe de energía la que he recibido de Pablo al venirse y seguir de cerca mi preparación y así unirnos junto a todos los amigos para entrenar juntos.

Para mañana tenemos planeado una salida de bici, luego sesión de masaje y por último espero que una buena paella para recuperar fuerzas. También tendremos sesión de mecánica ya que hay que montar la nueva Ceepo Mamba que se a pillado Wili y con ésta ya hay tres en la "Isla Redonda" y espero que en el futuro muchas más.

Espero que el mister disfrute mucho de su paso por el sur, de momento le hemos alojado en un lugar de película y estoy seguro que entre todos y Carmelo más, haremos que vuelva cada año en éstas fechas a conmemorar, recordar, sentir y emocionarnos con los recuerdos......... "De cuando una vez preparamos Hawai".

Un abrazo a todos.

Mirada al pasado.

2011-07-17T23:46:00.001+01:00

Esta semana he estado mirando las fotos de hace unos años, bueno ya de casi doce años atrás, de los Campeonatos de Canarias de campo a través, mínimas para los nacionales en cadete, junior y promesa. Me han traído muchos recuerdos.

Esos domingos de competición por las islas siendo un chaval joven, compitiendo con el equipo senior siendo un niño, acudiendo en verano a intentar salvar la categoría de nuestro club luchando con los mejores en la península. Viajes llenos de risa, de esfuerzo, de mal dormir, de horas de autobús, pero sobre todo, de mucha ilusión. La misma ilusión con la que ahora afronto mi reto de acudir a un campeonato del mundo.

Quizá me lo pegaron mis rivales de esa época, como el que aquí os muestro, pues sí, compartí pista en la final del Meeting Internacional de Tenerife con Don Fernin Cacho, el fue segundo y yo noveno de esa final de 14 participantes, una carrera que aunque táctica fue ganada si mal no recuerdo en 1´50´´ y yo me fui a 1´57´´ descolgado ya por los bestiales cambios del 600.

Ahora miro hacia el pasado y no siento nostalgia, sé que lo pasé bien, viajé, reí, me emocioné, sufrí y sobre todo disfruté como ninguno. Me considero un afortunado por la vida que he vivido y la que estoy viviendo. No está mal mirar al pasado para saber de donde vienes y que eso no sea más que una manera de recordar tus cimientos y seguir mirando al futuro lleno de ilusión, ganas y fuerzas de proseguir viviendo como lo hacía cuando tenía 16 años, libre como un niño. Un abrazo.

Sexta semana ( Looking forward to kona ).

2011-07-10T19:33:00.007+01:00

Comienza una nueva semana libre de trabajo y espero que plagada de muchos entrenamientos y buenos momentos.

El lunes he entrenado como de costumbre pero también he recuperado como de costumbre, después de nadar y correr, masaje de los lunes para descargar las piernas a manos de Laura de Fisioterapeutas Sur y luego una hora de talasoterapia. La sesión de talasoterapia consta de dos parciales de sauna turca combinados con ducha helada y piscina helada y luego jacuzzi y chorros de presión en espalda y lumbares.

Al salir de la piscina me encontré con mi colega Sigfri, el cual está preparando su primer acuatlón a celebrar el próximo domingo en Telde, mucha suerte máquina.

El martes salida en bici con Jose, me tiene sorprendido lo fuerte que anda en bici últimamente, me ha llevado marcando el trabajo específico en nuestros limites más altos, finalizando una sesión cansina pero muy divertida.

Aquí un vídeo del calentamiento, y menudo calentamiento, subida del puerto de San Nicolás acoplado. A la vuelta hemos tenido que parar para que Jose regulase su cambio, sabía lo que le esperaba y tenía que estar preparado.

Mientras él ponía la bici a punto yo he tomado una foto de nuestro pueblito, la verdad que el martes nos cruzaríamos con 7 u 8 coches en la carretera, una tarde calurosa pero de las que el sudor te escurre por la frente y te hace sentir que el entrenamiento va muy bien.

El miércoles trabajo específico de carrera y a la playa a recuperar. Un día de playa muy bueno, sin casi gente y en compañía de mi campeón.

A unos escasos siete minutos de casa tenemos la Playa de Mogán, un lugar que entre semana es tranquilo pero que los fines de semana es imposible encontrar un hueco.

El jueves una salida en bici por la zona de Cercados de Espino, me crucé solamente con un ciclista y un par de coches, pude sentir la soledad en su mas amplio sentido y tengo que decir que me gustó. Son momentos en los que te reencuentras a ti mismo y te percatas de que el día de la prueba eres tú contra nadie más que ti mismo.

Una foto de mi oponente más duro, si no le intento vencer cada vez que salgo de casa no estoy contento. El camino a veces está marcado pero no es fácil seguirlo mucho de los días, hay que poner de nuestra parte y enchufarnos la gasolina que señaló Albert Einstein ser la más poderosa del universo, "La Voluntad".

Abajo os dejo una foto de mis dos chicas, una de carne y hueso y la otra de carbono y aluminio, las dos me esperaron mientras me hice mis largos correspondientes a éste día.

El viernes puedo decir que ha sido uno de los días más exigentes de ésta semana, carrera larga por la mañana seguida de natación y terminando con fuerza a última hora de la tarde. Pero todo he de decirlo, en vista de ese calendario me permití el lujo de dar un paseíto con Ángela hasta vecindario para comer en Pizza Rogers, ensalada de la casa ( escarola-arroz blanco- pollo- salsa rosa ) y una pizza que estaba buenísima. No quiero poner una foto de la pizza para evitar los comentarios de algunos que yo conozco, os dejo una foto de como se me quedó la cara después de comerla. jejejejejeje.

El sábado he salido con Jose por la mañana en bici, nos dimos un paseíto por la zona de Veneguera como ya es habitual para luego hacer un trabajo específico en la subida de la salida de la nueva autopista del sur.

Hoy Jose estaba muy fuerte como ya es costumbre éstas últimas semanas, me marcó el ritmo en el trabajo específico de éste día como un titán, incluso rozando en algunos momentos ritmos más exigentes que los marcados. Una vez y terminada la bici, a correr, Jose se ha bajado hasta el campillo a tomar algunas fotos de mi carrera a pié del día de hoy.

Muy contento con el ritmo y las sensaciones para ser sábado y haber hecho bici antes, mucho calor como de costumbre.

Como dice Wili el cual probó "El Campilllo" la semana pasada, correr aquí es una locura, se nota muchísimo el calor y la humedad y el circuito es muy peculiar y técnico, afirmando que correr en 4´aquí es ir a 3´53´´ en otro circuito más normal.

Yo no lo veo así, será porque he corrido toda mi vida aquí, pero sí que he notado que cuando ya entramos en un período más específico y corremos en asfalto y en llano, si que se va mucho más rápido.

Felicitar a Jose por las fotos, me gustó mucho que las tomara y me sentí arropado los últimos minutos.

El domingo he salido a las 7 de la mañana desde Mogán hasta Telde para ir a ver a mi hermano y Sigfri en el Acuatlón de Melenara

La carretera solitaria en casi todo el camino, por la zona de Pozo izquierdo había muchísimo viento, no es de extrañar en ésta época del año, y precisamente hoy era la prueba puntuable del Campeonato del Mundo de Windsurf ahí mismo.

Antes de que terminaran la competición los chicos hemos tenido tiempo de soñar un poco y reírnos con Abi, el cuál se mostró interesado en participar en alguna competición para niños.

En el plano deportivo tanto Jose como Sigfri terminaron la prueba y se mostraron muy contentos por haber pasado un día entre colegas compitiendo con nuestro apoyo incondicional.

Al salir dirección sur ya en el coche nos encontramos con Carmelo, "La Gacela de Telde", su estampa inconfundible y semblante que denotan siempre una forma física ejemplar.

En otro término de cosas mi amigo y "Hermano" Juan Escalada terminó el Ironman de Suiza con un crono de 10h 55´´, dando un tremendo batacazo a su mejor marca, demostrando con esto la tremenda progresión que ha tenido éste año. "ENHORABUENA".

Semana a tope de disfrute y cierre de la misma con el último entrenamiento de carrera a última hora de la tarde, ha sido la mejor primera semana de Julio de 2011 que tendré jamás en mi vida, me alegro de haberla compartido con quien quiero y con quien me quiere. "Un abrazo a todos".

"Juan Escalada" "Orgullo de Uruguay"

2011-07-06T00:47:00.000+01:00

Aquí os dejo un pequeño relato de mi amigo Juan, Uruguayo de origen pero Canario-Noruego de adopción, estoy seguro de que allá a donde esté siempre deja su impronta de gran humano.

Te deseo una buena carrera en Zurich.......tu victoria la tienes ahí, tu trofeo ya lo cargas a tu espalda.

Por Juan Escalada:

Mi camino a mi sexto Ironman, el próximo que correré de Zurich comenzó el pasado año, cuando me quede fuera del Ironman de Lanzarote. Todo comenzó como un nuevo camino, ya que me decidí a hacer cambios, los cuales involucraban muchos puntos.

En mi 5 años de haber estado en Lanzarote, nunca había podido obtener un buen resultado, mas allá del tiempo, ya que muchos factores siempre tienen que ir de la mano, para que todo camine bien..

El año pasado la pequeña Amanda ni bien llegamos a Lanzarote, se enfermó grave , lo cual nos obligó a estar casi 6 semanas en Gran Canaria, viviendo una pesadilla que parecía que no iba a terminar nunca, pero eso ya pasó y tuvimos que levantarnos y seguir adelante como buenos guerreros que somos.

Estando en Lanzarote me encontré con mi amigo Stephan que me comentó de una página de Internet que entrenaban triatletas, y que era algo nuevo y había sentido muy buenas recomendaciones sobre este sitio WEB.

El me dijo “ Juan yo he entrenado mucho y nunca vi los resultados, estoy cansado, quiero mejorar” y bueno ahí empezó todo. Me pasó la dirección WEB y empecé mi camino con Dorsal Cero y nuestro querido “Gurú” Pablo Cabeza.

En el mes de diciembre viajé junto a mi familia a Gran Canaria, ahí me pude conectar con otro grande del triatlón canario, mi querido amigo Valentín Abrante Segura, y su hermano José María Abrante Segura.

Recuerdo bien ese día que estaba en la piscina de Arguineguin, y vi una persona que ya con su figura me estaba mostrando que “yo soy un triatleta”. Sin saber quien era, nos cruzamos algunas palabras..el no sabiendo que yo hablaba español me suelta en Ingles “ do you speak Spanish”.. jejeje como olvidarme. Ahí surgió esta amistad…

Gracias a Valentín mi vida ha cambiado, me enseñó todo lo que nunca había podido descubrir sobre el tema de alimentación, y que juega un rol importantísimo cuando estamos preparando un prueba como lo es un Ironman.

Muchas veces me pregunto si hubiera podido soportar una carga de entrenamiento como la que tuve durante 8 meses sin haber tenido una Buena alimentación y la respuesta clara es “NUNCA HUBIERA PODIDO SOPORTARLA”

Fue un camino duro, 8 meses de sufrimiento, y mas con el invierno cruel que me toco vivir en Noruega, muchas veces entrenando con asta -18 grados bajo cero, cuando bien me tocaba alguna carrera a pie para hacer fuera, ya que correr en la cinta me tenía bastante agotado psicológicamente.. así que imagínense que como era esto.

Muchas veces se me paso por la Cabeza dejar todo y no seguir, pero mi meta ya estaba marcada, y había que hacerse de coraje y seguir muchas veces llegando muerto de trabajar y decirme a mi mismo “hoy no salgo” y mi otro yo, me decía, “ni bien llegamos te cambias y salís” y bueno creo que mi otro yo el positivo le llamo yo) ganaba casi siempre.

También soy consiente que dejé mucho tiempo fuera de mi familia, no poder estar con mi hija y poder disfrutar de las salidas o de momentos que no volverán, pero que sabía que ese sufrimiento y ese dejar de lado ese tiempo, me iba dar muchas alegrías.. y que vaya si me las dio.

Por eso hoy estoy a un paso de mi Ironman, ya esta todo hecho, sólo queda entrar en acción..

Darles las gracias primero que todo, a mi familia por soportarme en no tenerme junto a ellos, segundo a mi hermano y amigo Valentín, tercero a mi entrenador personal Pablo Cabeza, y cuarto a mi querido amigo Sthephan, que si no hubiera sido por el no hubiera podido llegar a conocer a Valentín y Pablo.

Gracias a todos!!

Un fuerte abrazo

Quinta Semana ( Looking forward to Kona ).

2011-07-03T18:40:00.001+01:00

Bueno, la semana comienza muy bien, he descansado bien ésta noche y he quedado con Wili para entrenar. Es muy importante para mí el tener compañeros para entrenar algunos días de la semana. Wili es un magnifico corredor y hoy lo ha demostrado entrenando, sobre todo en los últimos 10´de carrera continua. Estoy muy bien arropado, mi hermano por el contrario es muy buen ciclista y también me marca unos ritmos exigentes que tanto ayudan cuando las reservas energéticas y psicológicas están mermadas.

En otro término de cosas primer día de trabajo, como me veis vengo con ganas, muchas ganas, pero con la cabeza en otra parte, jejejeje.

El martes ha sido un buen día de entreno, lo pasé bien con Wili, hemos quedado en encontrarnos por el camino e ir a nadar a la piscina de San Fernando en Maspalomas. Aquí os dejo una instantánea de la vista de Taurito desde el acantilado de la Puntilla, acojona un poco.

Es una carretera muy estrecha en la cima de una montaña a la que llegamos después de una subida tendida de unos 2 km desde el Puerto de Mogán dirección Las Palmas.

En la piscina hacía un sol radiante, una temperatura ideal. Hemos nadado muy a gusto. Para Wili era la primera vez que venía a ésta piscina y le ha gustado mucho. Siempre las cosas al aire libre suelen ser más agradables. Aquí es donde entrena Natascha Badmann durante las dos o tres veces al año que nos visita, además de muchos otros triatletas profesionales. Hemos disfrutado de unos largos para luego machacar un poco las abdominales. En la foto no se aprecia, pero por ahí se diferencian alguna jejeejejej.

El miércoles un trabajo de calidad de carrera por la mañana temprano, momento que aproveché para probar la nueva indumentaria que me ha llegado de Spiuk. Gracias a un amigo "Juan Escalada", estoy recibiendo ayuda de ésta fantástica marca deportiva que tanto me gusta.

Ahora sólo falta que algún empresario de mi zona quiera ayudar en alguna aportación económica para poner la publicidad en la camiseta y lucirla en Hawaii, hay mucho hueco libre jejejeje.

El jueves una salida por la zona de Venguera, un pueblito pintoresco, se encuentra en el límite suroeste de mi municipio. Fue debastado por el incendio de Gran Canaria del año 2007. Recuerdo que a mí me tocó evacuar a la gente por la carretera secundaria sur, los rostros de los vecinos pensando que perderían todo era dramático.

Ahora vuelve a resurgir de entre las cenizas gracias a la voz de mi amigo de la infancia Pedro Manuel Afonso, el cual canta en honor a Veneguera, que es donde reside ahora con su esposa.

Hace dos días sellamos un pacto de compromiso, en el cual él llevaría a cabo una ilusión que siempre he tenido desde pequeño, un pequeño recibimiento por parte de mis amigos y que Pedro Manuel me cante una canción de nuestra tierra, en el caso de que consiguiere algún logro deportivo digno de tal presente, " Recuérdalo Pedrito", nos dimos la mano y lo prometiste.

El viernes por la mañana he probado la equipación roja que me han mandado de Spiuk, es la que más me gusta, os dejo una foto.

Bueno, después de entrenar, a currar, aunque algunos se quedaron en casa dando que merecer durmiendo una buena siesta, aquí tenéis la prueba de ello.

Por la noche fue la entrega de galardones a los mejores deportistas del Municipio de Mogán, en el cual yo fui galardonado por clasificarme para Hawaii, una bonita gala que sobre todo sirve para que los más pequeños tengan su recompensa por todo un año de dedicación.

Aquí os muestro una foto con Alex Cruz, un futbolista de Mogán que ha ascendido a primera división con el Granada en ésta temporada.

El sábado amaneció con una temperatura ideal para la bici, nos vestimos de corto y a la carretera. Habíamos quedado con Wili en el camino para hacer un trabajo específico en la carretera de Cercados de Espino, un lugar increíble para rodar en bici, sobre todo los fines de semana por la mañana ya que te encuentras a multitud de ciclistas.

En una de las pocas paradas que hicimos para explicar a Wili un poco la sistemática del trabajo del "Mister", Pablo Cabeza en la cuestión de vatios con el Power Tap, saqué esta foto a éstos dos campeones. Tengo que admitir que hoy se me hizo muy difícil doblegar a mi hermano Jose, que se mostró muy fuerte y que Wili aguantó como un coloso a cola nuestra, muestra de que su forma en la bici está mejorando mucho.

Como ya es costumbre los sábados una sesión de natación post ciclismo porque así nos gusta, para luego tostarnos una horita al sol antes de acudir al trabajo.

El domingo nos ha visitado Wili, hemos salido en bici y luego hemos corrido en "El Campillo" y pudo comprobar lo difícil y duro que se hace correr ahí por la irregularidad del terreno y el calor con humedad intenso. Hemos disfrutado de una mañana entre amigos y una vez más sufrido detrás de mi hermano marcando el ritmo de bici en las primeras series. Pero bueno, después de todo nos estaba esperando la barbacoa con una buena carne para recuperar fuerzas para la siguiente semana.

Después de pasar tanto calor hay que refrescarse como sea y que bien sienta el ir a trabajar con los deberes hechos, más aún sabiendo que es el último día de la semana y que la siguiente estarás libre. Un abrazo.

Cuarta Semana ( Looking forward to Kona ).

2011-06-26T19:28:00.002+01:00

Comienza una nueva semana, y lo hace con 40 grados de temperatura, al amanecer ya se notaba la que se avecinaba, nunca sabremos lo que nos puede deparar el destino cuando nos levantamos de la cama. Lo mismo estaría pensando Triki en ésta foto de aquí abajo, "¿qué tocará hoy en el desayuno? ¿pollo con arroz o buey?, jejejeje. Hoy la mañana fue de tono contemplativo, pasamos un rato así sin más antes del desayuno.

En lo deportivo una carrerita a las 11:30 de la mañana con 40 grados, lo mejor de eso es que cuando llegas a casa y te das una ducha fría te quedas como si te hubieras tomado un valium.

Mi prima Saray ha puesto hoy en facebook la iniciativa de mi hijo Abián, el cual a comenzado a hacer pulseras con hilos de plástico y venderlas a 1€ para ayudarme con los gastos del viaje. Hoy ha sido el primer día y ya tenemos más de 20 encargos. Ángela es la que más está haciendo, abajo tenéis un muestrario de algunas de ellas. Me alegro por tu iniciativa Abián, eres un grande hijo.

El martes dio para mucho, unos compromisos por la mañana una buena siesta y a entrenar por la tarde. Hoy casi 50 grados hemos alcanzado, a las seis de la tarde me vestí de corto una ducha con la manguera y a pedalear hasta la piscina para luego nadar.

A medida que nos acercábamos a la costa Jose y yo, notábamos como las temperaturas descendían, pero bueno ha sido un buen día para probar el pedalear con bañador y puedo decir que es una experiencia muy buena, sobre todo cuando hace mucho calor.

A nuestro paso por Amadores, el día nos tenía deparado éste maravilloso atardecer, hemos llegado a la piscina de noche, y nadado en un agua con una temperatura perfecta, al aire libre, y sentirnos nuevamente libres, como mis piernas hoy al pedalear en bañador.

El día ha cundido y rendido al máximo, un día perfecto, el mejor día 21 de junio de 2011 que nunca volveré a tener.

El miércoles un poco ajetreado por la mañana en medio de un verdadero infierno de calor, un poco de descanso a media tarde con siesta incluida y un trabajo específico de carrera por la tarde mas bien noche. Aquí os dejo una foto de mi campeón con las manos en alto, recorriendo conmigo mis 10´de vuelta a la calma.

Luego para cenar un pedazo de papaya cultivada ecológicamente en mi jardín, puedo decir que el sabor era inmejorable, una buena manera de recuperar fuerzas de forma natural.

Un día muy caluroso, de los más calurosos que recuerdo, de los que sólo te apetece cenar algo fresquito, espero que en Hawaii encuentre papayas, aunque tendría que preguntarle a Carmelo cuales son las frutas que se tercian por la polinesia, él seguro de los más seguros que lo sabrá.

El jueves entrenamiento por la mañana, un poco de fuerza, aquí os dejo las vistas del gimnasio municipal de Mogán, la piscina está aún sin terminar, como veis la zona derecha es donde está el espacio dedicado a la talasoterapia, sauna y baño turco, un lugar determinante para mis recuperaciones en Ironmans futuros. También hay una piscina pequeña de agua helada para recuperar de la carrera continua.

Al terminar mi entrenamiento me encontré con la señora de correos y me dejó éste regalito, de ésta manera hago mis bielas SRM más aerodinámicas por un precio más que interesante, ya colgaré unas fotos cuando estén montadas en mi Katana.

Es un 53 para 39, la combinación que uso siempre para Lanzarote o para cualquier otra competición.

Viernes dio para poco, un entrenamiento de bici, el cansancio de la semana de mucho calor que hemos pasado y el no poder dormir por la noche pasó factura en forma de cansancio.

La verdad dando pedales me sentí como si llevara la bici de mi cuñado el cartero de Manchester con alguien subido en la parte trasera. El dormir bien y el descanso en general sumado a la hidratación son muy importantes.

En otro orden de cosas también recibí de la imprenta unos boletos para un sorteo benéfico que mis amigos y familiares han preparado para recaudar fondos para Hawaii.

El sábado opté por salir por la mañana a entrenar, y comprobé que seguía un poco con el ala tocada. Es normal que nuestro organismo para adaptarse al medio en éste caso el calor de ésta semana termine por flojear un poco, pero bueno, sin esfuerzo no se consigue las cosas. Después de entrenar me tumbé en el parque anexo a la piscina a descansar,

Ésto es lo que ves a la derecha

Lo que vi si miré a la izquierda

y lo que vi mirando al cielo

El domingo ya me encontré con más fuerzas, las casi 10 horas que dormí dieron fe de ello, aunque después de la barbacoa también descansé lo mío.

Una semana marcada por el calor y cansancio acumulado por no poder dormir casi nada por las noches, menos mal que el fin de semana he recargado las pilas para comenzar otra nueva semana con fuerzas, eso sí, trabajando.

Tercera semana ( Looking forward to Kona).

2011-06-19T16:59:00.005+01:00

El lunes ha comenzado con un entrenamiento en compañía de mi hermano Jose, una salida en bici matutina pero no por ello sin sol y calorcito. En una de esas rampas me ha sacado éste pedazo de foto. Me gusta mucho porque así puedo apreciar como voy acoplado, es difícil sacar una foto como ésta en movimiento.

Los días ya están de mucho calor y sobre todo más aún en las latitudes sureñas de mi isla redonda, pero como de toda situación adversa hay que sacar algo positivo cuando terminé mi entrenamiento del martes me dí una ducha en plena terraza a las 10.30 de la mañana. Es muy difícil hoy en día tener una ducha con esas vistas jejejeje.

El miércoles ha hecho más calor que el martes, he corrido algo en "El Campillo", así le llamamos a nuestro lugar de entrenamiento de carrera, con algo más de un km de cuerda es un lugar ideal para entrenar, tiene zonas técnicas y poco estables además de algunas rampas, ni muy largas ni muy pendientes. Un lugar pintoresco en el que he entrenado toda mi vida desde que hacía atletismo. Me gusta porque está metido en el barranco y rodeado por su parte norte por un complejo de apartamentos que hacen un ambiente muy caluroso, además de estar también en su parte sur rodeado de fincas, que al ser regadas por la mañana temprano hacen del campillo además de caluroso, un lugar con humedad ambiental. Aquí os dejo unas fotos de la parte del circuito que más me gusta.

Es la parte del pozo abandonado, al fondo podéis ver el complejo de apartamentos, hay que entrar por la carretera que está en el primer plano.

Correr hasta la izquierda de la barca teniendo cuidado con las ramas de la derecha llegando a la puerta del fondo en la cual hay un escalón y una piedra para el apoyo de la pierna derecha. Como hice atletismo de joven sé controlar los pasos hasta la piedra, lo aprendí de mis carreras de 3000 obstáculos.

Aquí se aprecia la puerta y la piedra, y entramos a la zona de trabajo del pozo.

Esto es lo que hay tras la puerta, se sigue el camino acolchado de hojas secas de laurel de indias hasta doblar la esquina,

Y pasamos por el pasillo que queda entre la obra del pozo y el laurel de indias de la derecha,

hasta llegar al punto de partida. Luego el circuito continúa por la derecha entre esas cañas, pero eso otro día.

El jueves más calor aún, un poco de bici por la mañana, desde Mogán hasta San Nicolás, mejor dicho a la vista de San Nicolás de Tolentino, en días claros desde aquí se puede ver Tenerife.

Bueno mi cabeza tapa el pueblito, la próxima vez saco una foto mejor cuando esté el día más claro. Ahora tenemos un poco de calima acompañada de altas temperaturas.

Después del entreno a currar, la base fundamental de tener tiempo para entrenar es tener el trabajo cerca de casa.

En mi caso está a unos 5 minutos andando y uno y medio en bici, aquí es donde la dejo por las tardes, para luego bajar a cenar a casa en mi media hora de descanso, así no pierdo ni un minuto.

Desde la ventana del fondo se ve mi circuito de carrera, la Jefatura viene a estar cerca de las fincas que rodean al circuito. Lo tengo todo concentrado, trabajo casa y entrenamiento, por eso puedo apurar al máximo mis entrenos sin perder nunca ninguno por falta de tiempo.

El viernes fue un día muy completo y mediático como a Pablo le gusta decirme, jejejje, una carrera por la mañana muy temprano, aquí os dejo una foto de un amigo que la tomó por la mañana cuando pasaba por " El Campillo", gracias Rómulo.

Luego había que cumplir a eso de las 11:30 con la cita marcada por Radio Televisión de Mogán, para una entrevista televisada en compañía de Wili y Jose María como otros triatletas Moganeros. La entrevista primordialmente estaba enfocada a modo de pedir a los empresarios locales que aporten algún tipo de contribución para poder desplazarme y alojarme en Kona. Fue muy divertido el compartir esos momentos.

Aquí estamos en el momento en el que el técnico de imagen y sonido nos conectaba los micrófonos a los tres.
Y en la foto de abajo a la derecha de amarillo se ve a mi suegro, Toni, el padre de Ángela, el cual asistió a la entrevista, no salió en cámara pero le gustó mucho el vivir esos momentos. En el otro lado del plató se encontraba Ángela que ha sido la que tomó las fotografías.

El sábado, día libre de Jose, me ha acompañado en bici hasta la piscina de Maspalomas, el municipio vecino.

Es un entrenamiento que nos encanta hacer, llevamos en el maillot las gafas de natación y un bañador para cuando lleguemos a la piscina aparcar las bicis y nadar. Una gozada.

Antes de llegar hay que seguir por la ruta desde el Faro de Maspalomas, pasando por el Campo Internacional de Golf donde fue tomada ésta foto de un servidor acoplado, hasta el barrio de San Fernando que es donde está ubicada la piscina.

Hacía un día maravilloso, el agua estaba de campeonato y una piscina de 6 calles para nosotros solos.

Como siempre mi "Angela" de la guarda me esperaba para ayudarme con todo. Si no fuera por ella no podría realizar ni el 50% de mis entrenamientos, hacemos un buen equipo. "SHE IS MY IRONGIL".

El domingo ha sido otro día de bastante calor, aunque todo hay que decirlo, muy pocos coches en la carretera a pesar de haber salido ya un poco tarde, las 9 menos diez de la mañana. Al volver tomé esta fotografía de la nueva autopista del Sur, luego quedará la carretera de la costa libre de tanto tráfico.

Está bastante avanzada, en un par de años más al igual ya es una realidad.
También ha habido tiempo para una carrera y probar las sensaciones de correr en bañador y top corto, quiero ir así a Hawai, estoy a la espera del material de Spiuk y recibir bañadores de triatlón. Todo ello como tributo a mi maestro, Pablo Cabeza.

Bueno, otra semana de buenos momentos y ratos divertidos con los amigos y sobre todo disfrutando de todo un poco a mi manera. Un abrazo a todos.

Segunda Semana ( Looking forward to Kona).

2011-06-12T21:10:00.000+01:00

Ésta semana estoy libre del trabajo, tengo más tiempo sobre todo para la familia, llevando mis entrenamientos de igual manera lo más temprano posible dentro de las respetables horas de sueño y descanso, para luego disfrutar del resto del día. El lunes una natación y algo de carrera y visita a la Dirección General de Deportes en Las Palmas, con Miki, el presidente del Club de Fútbol Arguineguín, el cuál se ofreció a ir conmigo para presentarme a la persona responsable de tramitar las ayudas por transporte para deportistas individuales que acuden a competiciones internacionales. Gracias Miki, amigo.

Por la tarde después de recibir un SRM adquirido recientemente, me puse manos a la obra para ponerlo a punto. Compré un decapante en la ferretería y le quité la pintura negra que ya estaba un poco deteriorada.

Éste era el aspecto inicial,

Así el aspecto final y originario de la biela,

Y así el aspecto del SRM totalmente limpio y brillante.

A quedado chulísimo.

El martes por la tarde me fui a Salinetas a estar un rato con Carmelo y nadamos unos metros en mar abierto. Y como siempre disfruté de la cordialidad tanto de él y Toni en el café, como de la de su madre, la cual me regaló un "atún" preparado con esmero que comí con mi familia por la noche. "GRACIAS LOLITA".

El miércoles dio para mucho, carrerita por la mañana temprano y bici por la tarde, desde Mogán hasta Arguineguín, disfruté de una tarde de ensueño, aquí os dejo una instantánea de uno de mis lugares de paso, es un acantilado muy alto desde el cual se ve Puerto de Mogán al fondo. Para el que no ha pasado nunca por aquí os puedo decir que impresiona mucho.

Al llegar a Arguineguín cual fue mi sorpresa cuando veo que Abián decidió cortarse el pelo. Se lo estaba dejando largo pero así lo ha querido, me gusta que tome sus propias decisiones, es un chaval con personalidad.

Por la noche para celebrarlo nos hemos ido a la fiesta del pueblo, hemos estado tirando con las escopetas y me he ganado un Loro Canario, pero tiene las alas tan pequeñas que será imposible que me lleve a Hawai volando. Tendré que seguir pensando en pagar el billete de avión.

El jueves he corrido un poco, lo más que me ha gustado es ver a Ángela corriendo, ya está haciendo más de 30´a un ritmo aceptable, está animada a pesar del palo que supuso para ella el saber que no se podía venir a Hawai conmigo por motivos de trabajo. Pero bueno, ya tengo en mente el nuevo proyecto del año que viene sin haber terminado el de éste año, será el dar todo para clasificarme otra vez y que ella venga conmigo.

El viernes salida en bici hasta Maspalomas para luego nadar, un día soleado, perfecto para entrenar, llegado a la piscina me esperaba Ángela con las cosas de natación y mientras ella tomaba el sol yo nadé mis largos. Os dejo una foto de como estaba el día, al fondo la playa de Triana (Maspalomas), en un primer plano "mi máquina".

El sábado ha salido un artículo en el periódico Canarias7, ha hablado sobre la calificación para hawai. También han comentado que he seguido los pasos deportivos de mi padre el cuál fue un luchador de "Lucha Canaria" llegando a tener calificación de Puntal C. Recuerdo a mi padre en una luchada tumbar a 11 contrincantes de los 12 del equipo contrario, recuerdo que los dos últimos fueron muy difíciles por su cansancio extremo pero lo consiguió, eso me quedó grabado para siempre.

El domingo entrenamiento por la mañana, y a disfrutar del resto del día. Una barbacoa en la terraza con la familia, aprovechando el buen día que hacía comimos una buena carne a la brasa, recargando proteínas para afrontar otra semana de entrenamientos y trabajo.

A última hora de la tarde me encontré debajo de casa con Blas Flores, el amigo con el que me inicié en el ciclismo, recuerdo aquellos días allá por el 2006 y 2007 cuando salíamos. Precisamente la bici que tiene él y se ve en la foto era mía, una orbea onix de color azul montada en Campagnolo Record. Me gusta verte otra vez en bici, una grata sorpresa amigo.

Una semana llena de buenos entrenamientos y de buenos momentos, como tiene que ser. Siempre pienso que el mañana existe pero nos puede pertenecer o no, eso no depende de nosotros, por eso es mejor agarrarse a lo que se puede disfrutar. Mejor no estar en las nubes a no ser que estés volando a un lugar donde siempre has soñado volar, jejejjeejje.

Un abrazo a todos......

Primera Semana. ( Looking forward to Kona ).

2011-06-06T01:19:00.003+01:00

Ésta semana ha sido la primera de entrenamientos después de Lanzarote y a medida que ha ido transcurriendo la misma me he ido encontrando mucho mejor. El lunes comienzo la semana en compañía de mi colega de fatiga Wili, quedamos en la Playa de Amadores, una de las mejores de nuestro Municipio para disfrutar de una buena mañana de deporte.

Una vez superado el frío inicial que a decir verdad no fue mucho disfrutamos de una natación en unas aguas cristalinas plagadas de peces. Apenas gente en la playa ya que eran las 8:30 de la mañana aunque por el sol reinante a esa hora más bien parecían las 12, jejeej que suerte vivir en Canarias. Después de unos 30´de natación ligera realizamos algunos ejercicios de fuerza en la arena.

Acto seguido tocaba unos minutos de carrera la cual realizamos en el paseo que discurre entre ésta playa y la siguiente, la de Puerto Rico, para terminar con un poquito de técnica en el caso de Wili y unas progresiones muy controladas por mi parte.

El martes tocaba un poquitín de carrera y sesión de pesas, un pequeño repaso a la fuerza sin machacar mucho, aquí me ayudó Wesly, un monitor de las instalaciones municipales, siempre interesado por el tema del Ironman pero desde la distancia, ya que piensa que es una locura jjejeejej.

Jueves y viernes muy sosegado también, me limité a dar un paseo en bici, bueno un paseo donde yo vivo no es fácil, siempre hay alguna cuestita que superar. Tenía ganas de ver mis barrancos después de pasar unas semanas en Lanzarote, aquí os dejo una foto para que apreciéis la belleza del entorno. Además es un lugar en el que no frecuentan muchos coches, por las mañanas me suelo cruzar con tres o cuatro. El lugar en cuestión es concretamente la ladera sur de Inagua, carretera que transcurre entre los Pueblos de Veneguera y Tasarte.

Es muy reconfortante después de entrenar, recordar toda la preparación de Lanzarote 2011, sobre todo al retomar las carreteras que tantas veces he recorrido durante el año para llegar a casa. Los días ya de verano, son ideales para darse una ducha en plena terraza con la manguera del jardín y almorzar bajo la sombrilla al son de tertulias de lo que queda por venir y lo que ya ha pasado.

El sábado una natación continua, con Jose y mi hijo Abián el cual me sorprendió la cantidad de largos que se ha hecho. Se ha motivado mucho cuando le he dicho que el año que viene haría el Ironkid jejejeej. Bueno, después de la natación él quería un bocata de lomo, yo me contenté con un té rojo al igual que Jose.

El domingo por la tarde último día de trabajo de la semana, por la mañana una bici muy tranquilo, he parado a tomarme algo en la tiendecita del pueblo y dos compañeros de trabajo me han custodiado la máquina. Gracias Nena y Gracias Marcos, un abrazo compañeros.

Por la tarde me tocó a mí trabajar en la feria o romería de nuestro de Pueblo, aquí una foto de mi hermano que se llevó a Abi consigo, último día de trabajo, la semana que viene libre.

Al final terminé la noche trabajando pero disfrutando de la romería, sobre todo de los productos típicos que me daban a degustar. Solo degustación, hay que cuidar la línea jejejeeje.

Este año me tocó en el punto de giro de las carrozas, una fiesta sin problemas y muy divertida, como toda la semana, hasta la semana que viene. Un abrazo.

Ceepo Experience.

2011-06-01T18:10:00.047+01:00

En mi reciente Ironman de Lanzarote pude comprobar que el sector de ciclismo en esta emblemática prueba es fundamental. Es necesario estar muy preparado para afrontar esos duros 180 km de viento. Preparado tanto físicamente como en lo que a material se refiere. Éste año monto una Ceepo Katana, la cual como características más destacables presenta una rigidez extrema sin perder una pizca de comodidad y una geometría muy lograda para la distancia Ironman en cuestión. Podríamos decir que es una bicicleta tramposa en cuanto a que no cumple la normativa UCI, tanto por el finísimo grosor del cuadro en algunas de sus partes como la geometría en cuestión.

Otra característica para mí fundamental es la acertada disposición de la tornillería de anclaje del bidón, para los fanáticos de la aerodinámica en los cuales yo me incluyo, tenemos aquí la oportunidad perfecta de acoplar cualquier botella aerodinámica a nuestro cuadro, quedando perfectamente encajada en el mismo. Como se puede apreciar en la segunda fotografía, he usado concretamente una bidón de la marca Specialized el cual como observáis cumple con las premisas anteriormente descritas. Otra característica destacable es el freno trasero escondido en la parte inferior y posterior a las bielas y el cableado interno tanto de frenos como de cambios.

Veo en la Ceepo Katana una verdadera arma para todo aquel que quiera mejorar el sector ciclista de cualquier Ironman, siendo bajo mi criterio, uno de los modelos más versátiles de Ceepo. La marca Nipona ha trasladado la aerodinámica y rigidez del modelo Viper a la comodidad y geometría del Venon, teniendo como resultado ésta auténtica máquina que ha llamado "Katana".

Lo digo y reafirmo con pruebas fehacientes, "mi medidor de potencia". El año pasado con otra marca estándar hice un crono inferior a 5h 30, casi igualando ese crono éste año con una climatología más adversa, para mi sorpresa, "teniendo el mismo peso que el año pasado", los vatios medios han sido como unos "15 menos". Todo ello se traduce en un tremendo ahorro energético para el último y más exigente sector, "la carrera a pié", lo que quiere decir que ésta joya tecnológica transfiere la potencia como ninguna otra.

Más allá de los detalles técnicos de ésta inigualable bicicleta, que tiene muchos y buenos, están los sentimientos que nos transmite. Con su rigidez y comodidad y con su diseño único y exclusivo "por" y "para" el Ironman, la convierten en un sello de identidad de los que amamos éste deporte.

Para mí es indescriptible el orgullo y el feeling con el que éste año he dejado mi bici en boxes, al saberme poseedor de algo tan exclusivo como la ya legendaria "Cheetah" de Natascha Badmann.

Y más aún, por ser la bici que me ha llevado por primera vez y espero que no la última, al "Olimpo de los trí deportistas", nuestra amada y venerada "Kailua Kona".

No me quedo en el camino.

2011-05-27T00:27:00.002+01:00

Aquí estoy en casa, de vuelta de Lanzarote, menudo mayo me tenía preparado el destino. No sé si el destino o el mero camino. Recuerdo el mes de febrero, una mañana cualquiera salí a entrenarme en bici y casi no regreso a casa. Bajaba un puerto de montaña como de costumbre, en la cabeza rondaban las mismas cosas de siempre, pensaba, "ahora mi hijo está en el cole, Ángela estará de camino a la piscina a recogerme y mi hermano andará trabajando para luego entrenar por la tarde, Carmelo al igual me cruzo con él si salió en bici hoy al sur, si no, pues ya le llamaré esta tarde, pensaba". Unos metros después tras girar a la derecha fue visto y no visto, lo único que recuerdo es un tremendo golpe en la cabeza y mucha sangre en la nariz, había destrozado el parabrisas de una furgoneta, desorientado en el suelo de repente me veo luchando debajo de ella para que no me pillen las ruedas. La pierna enredada resiste la torsión y doy gracias a dios que el coche ha parado y no he escuchado ningún hueso crugir. Salgo como puedo, me pongo en pié, el tobillo derecho ya es el doble de grande que el izquierdo, me trago la sangre de la nariz al hablarle al conductor, la mujer corre a por una prenda para taparme la herida abierta del antebrazo, ni me había enterado, más sangre al suelo. Bueno todo pasó rápido, al final fue sólo un susto, me cosieron, me radiografiaron y me dejaron marchar a casa después de dos días.
Luego llegó un duro mes de entrenamiento con dolor. Pero eso pasó y llegó otro susto, ésta vez el corazón. A las tres de la mañana me despierto de un salto, notaba que algo no marchaba. Tenía una arritmia supongo, voy al centro de salud pensando que sería alguna tontería y me costó otros cuatro días de pruebas y hospital. Pensé y comenté con Pablo en dejar Lanzarote e inscribirme en el Ironman de Inglaterra pero él me calmó. Me dijo que me vendría bien esos cuatro días, que me tranquilizara y que siguiera trabajando. Así lo hice, poco a poco fui ganando confianza y los entrenos fueron llegando y pasando. Me presenté en la línea de salida del ironman. Me dije y prometí a mí mismo que estaba preparado y que no dejaría que me pasara lo del año pasado. Así fue, mejoré mi mejor tiempo, de 1h 08´del año pasado al 59´02´´ de éste año. Para mí es motivo de muchísima alegría, es tal el regocijo que cuando veo a Ángela en la avenida le grito, "fifty nine minutes" y ella me dijo, "I know", ella sabía. Mil veces me he acostado en la cama y hemos tenido la misma conversación, "quiero bajar de una hora en la natación", jejejeje, y así fué.
En la bici luché pero no tuve mi mejor día, mucho viento y mucho desgaste. Llegué a la carrera y tras dos o tres zancadas sabía que sería un día duro. Dolor lumbar, como dos cuchillos clavados y anquilosados que no se despegaban. Intenté relajarme y no podía, decidí poner hielo en la espalda, aprovechando mi cinturón de hidratación logré incrustarme dos piedras heladas en la zona lumbar y correr como podía. Los calambres vinieron enseguida en gemelos y cuadriceps, el bidón perdido en el km 75 de bici pasó factura, una hora casi sin sales tiene su castigo. Aguanto como puedo, tomo geles y mucho isotónico, llego al km 15 con las mismas sensaciones y paro. Pienso en abandonar, estiro un poco, sobre todo la espalda y tomo un respiro. Me planteo seguir corriendo poco a poco, doy un paso de 6´tras la parada y uno de 4´50´´ después del bache. Recobro la confianza y llego a la zona de público, me cruzo con Pablo el cual me anima y yo animo. Mi familia espera, mi hijo me grita " VEEEEEENNNNNNNNNGGGGGGGGAAAAAAA PAAAAAPPPPIIIIIII" y no puedo parar, Ángela, Jose, todos están ahí, Guiller corre a mi lado, se une Wili el cual corre conmigo y le pido que a la vuelta me espere, voy muy tocado y no sé a donde voy a llegar. A la vuelta corre a mi lado, muchos metros y algunos kilómetros, me lleva en volandas, sus palabras de apoyo surten efecto y sigo sin parar hasta el final, Jose y Guiller sacan sus cuentas, puedo estar en Hawaii y así fue, cruzo la meta y levanto los brazos al cielo, he terminado mi cuarto Ironman.

Con ello he dejado atrás la idea que siempre he tenido que me he quedado en el camino. En el km 15 de mi carrera a pié de éste año quise quedarme en el camino pero no fue así. Éste año han habido obstáculos duros y no me he quedado en el camino, he hecho mi propio camino y ahora tengo la puerta abierta a uno nuevo. Espero cruzar la meta de Kona y traer mi medalla de finisher y poder compartirlo con mi familia y amigos. Espero seguir contando con la gente que me quiere, espero seguir sintiendo esa energía mágica que me da Lanzarote cada año, de la cual a veces me olvido, pero que sin duda revivo tras pasar unas horas con Carmelo. Ese veneno riega sus venas como fiero castigo de las mentes ajenas que ignoran lo por él sentido y que yo he tenido el honor de haber compartido.

Me gustaría agradecer de corazón a todos mis amigos que me han apoyado desde la lejanía y la cercanía, corriendo a mi lado, apoyándome en los momentos buenos y malos.
Tambien agradecer a Ángela el estar ahí día a día, sin ella nada de ésto hubiera sido posible ni pensable, ella es la que siempre está en todo momento conmigo, la que me lleva el desayuno tras hacer mis dos horas de carrera, la que me recoge en la piscina después de hacer mi bici y natación, la primera que ha estado durmiendo esas noches de hospital que he pasado, la que siempre ha estado ahí desde el principio.

Agradecer a Juan Escalada la gran ayuda que me ha proporcionado desinteresadamente, necesaria e impagable.

A Pablo Cabeza por su profesionalidad en cuanto a mi preparación.
A mi hermano Jose compañero de entrenamiento al igual que Wili.
A mi familia.

A Carmelo Ruíz por hacer que me crea que ésto era posible y prometerme que no me quedaría en el camino mientras yo estuviera a su lado y así ha sido.

Y al portal Dorsal Cero por facilitarme las cosas en un momento muy delicado y crucial de la temporada cuando más lo necesitaba y cuando menos yo podía.

UN ABRAZO A TODOS.

La primera del año.

2011-05-18T00:57:00.000+01:00

Llegó la cita, en un día volaré a Lanzarote a intentar terminar mi cuarto Ironman, tercero en Lanzarote. Éste ha sido el año más duro con diferencia, y no por la dureza del entrenamiento que he de decir que no ha sido un camino de rosas si no por todo lo que ha ocurrido. La temporada pasada terminé con un abandono por fallo mecánico en el Campeonato de España de Ibiza y desde entonces todo ha sido un cúmulo de barreras que he tenido que ir superando. Las más duras quizás las dos hospitalizaciones, y sobre todo la primera por un aparatoso atropello que si bien todavía arrastro secuelas físicas en el tobillo derecho, más son las psicológicas sobre todo en bajadas de puertos de montaña. Todavía la imagen ronda la cabeza y no sé si algún día dejará de rondarla, pero me he hecho mucho más cauteloso con los descensos, cosa que no sé si será mejor o peor. De todos modos desde el día uno que me fue posible entrenar seguí en la lucha, ya que de eso se trata. Se trata de ir uno superándose a sí mismo, ir venciendo los miedos y dejarlos atrás.
En ésta recta final de la preparación de Lanzarote he sufrido uno de los contratiempos peores que se pueden padecer, la desgana. Perdí el norte y mi rumbo volvió a ser direccionado contra la más dura tempestad que tanto me castigó en el pasado. Caí en la sinrazón de no saber el porqué de tanto esfuerzo, el porqué de tantas mañanas dedicadas a éste deporte. Llegué a dudar de mí, llegué a dudar de mi preparación, de quien me prepara, de quien me asesora, hasta tocar fondo.
Pero como sin duda y como creo que es así, no siempre se está bien, no es malo tocar fondo, somos humanos y seres imperfectos. Me llegué a preguntar la razón, el motivo, hasta encontrar la respuesta que siempre encuentro. Mirando cuatro años atrás, mi deporte, nuestro deporte, me ha hecho ser mejor persona o por lo menos sentir que siento ese sentimiento. Y eso, es suficiente motivo para tanto esfuerzo o por lo menos para mí así es.

Gracias a todos los que habéis estado a mi lado desde la lejanía y la cercanía, espero veros en Lanzarote éste año y muchos más. Y en especial a mi entrenador Pablo Cabeza por su buen hacer, a Carmelo Ruíz por su ayuda siempre incondicional, a mi hermano por su apoyo, a mi pareja y a mi hijo por ser mi inspiración. También a Juan Escalada por darme el respaldo que necesitaba. Un fuerte abrazo a todos los pozoizquierdanos y amigos en general.

Una de fotos.

2011-04-27T07:12:00.000+01:00

Mi traslación y rotación.

2011-03-31T23:42:00.000+01:00

Hoy me he sentido bien. Las preocupaciones están desapareciendo, la confianza regresa a mí. No se puede vivir con ellas. Cuando entran por la puerta, la creatividad sale por las ventanas. He leído mucho sobre eso. Muchos proverbios lo avalan, si te caes 6 veces levántate 7, mientras hay vida hay esperanza, no está muerto el que lucha. Hay que ver lo bien que suena. Hay que estar muy atentos, trabajarlo, hay que distribuir nuestro día como si fuera una vida de principio a fin. Digo esto porque no se puede uno levantar de la cama con la quinta puesta, hay que saludar al día con paciencia, preparar el desayuno, disfrutarlo y poco a poco ir incrementando nuestra actividad. Es difícil pero hay que intentarlo. Tenemos que hacer mil cosas en el día, pero tenemos que buscar unos minutos para relajarnos un poco, quizás en el almuerzo, apagar el móvil, apagar la tele y tener una conversación con nuestra pareja o compañero. Saborear los alimentos, sentir los sabores y los aromas, si no, para que vivir pues. Escuchar más que hablar, eso relaja, y sobre todo enseña a ser paciente y ver otros puntos de vista.

Escucha a la persona con la que comes, está a tu lado, deja el mensaje del móvil para luego jejeejeje. Cuando cae la tarde es momento de recapacitar, de hacer un baremo, de sentirnos orgullosos por el día que hemos tenido y dar gracias por estar sanos y poder contarlo. Poco a poco desaceleramos, nos mentalizamos que hay que ir bajando una marcha y otra y prepararnos para el descanso. Dejar lo de mañana para mañana, no pensar en la cuenta del banco, dejar la ITV del coche para cuando toque y despreocuparse uno de las cosas. Con preocupación o sin ella, si tenemos salud podremos hacerlas y si no las hacemos tampoco será el fin del mundo. En definitiva cuando perdamos el norte hay que pensar que nuestros problemas y preocupaciones en éste mundo son insignificantes, es sólo el problema de un habitante de los miles de millones de personas que pueblan la tierra y la tierra comparada con el universo es como un grano de arena en una playa. Mira que grande es tu problema. El problema es no saber darse cuenta a tiempo de lo que importa. Un abrazo a todos, TERRÍCOLAS, jejejeejjeejej.

Que alegría.

2011-03-22T22:29:00.000Z

Hijo querido, que orgulloso estoy de ti.

Hoy has estado expectante y nervioso, ha sido el día de la recogida de notas. Has estado así porque eres un niño de casi 9 años muy responsable. Responsable porque para ti es importante tener un buen fruto de tu trabajo que no es más que el de aprobar tus estudios. Eso me llena de satisfacción porque esos nervios y esa expectación es por tu compromiso con los valores que tanto te he dicho que tienen que tener las personas. Tu profesora me ha dicho que has tenido un comportamiento ejemplar éstos tres meses, has llegado a tu hora a clase, no has faltado ningún día, has sido obediente y trabajador. Me he reído al escuchar de tu maestra, que eres un niño noble, de esos a los que los problemas futbolísticos del patio no alteran. Es más, eres de los que calman las tensas situaciones causadas por alguna dura entrada entre otros niños en el patio. Me ha contado Guadalupe que te adaptas a cada situación que se te presenta de una manera fácil y dócil. Orgulloso estoy de ti.

Ahora sabes saltar al campo los sábados con tu Club de Fútbol Mogán a luchar. Has visto que tu Barcelona es el mejor porque cada uno en su lugar de juego lucha. Me has escuchado muchas veces decirte que el ganar no es importante, lo importante es lo bien que uno se siente al saber que lo ha dado todo, que no solo estás con el equipo cuando ataca sino también cuando defiende y que la victoria es pasarlo bien. Has estado cada día de la semana entrenando. Has comprendido que el equipo se hace trabajando, acudiendo al terreno a practicar, a mejorar los pases, a aprender a dar de cabeza, a estar cada vez más veloz y atento, a darle la mano al compañero caído y al rival vencido. Ésta temporada hemos escuchado muchas veces la canción de la victoria del equipo. MOGÁN, MOGÁN Y NADIE MÁS, jejeejej. Las botas han volado en el cielo al terminar ese cántico y tu sonrisa de oreja a oreja radiante.

Cuanta alegría, que energía derrochas, como me enseñas cada día la alegría del debutante, como saboreo cada momento que descubres, que bien me sienta el ver que creces con valores, que reconfortante verme a mí en ti, que paz se siente el revivir la niñez reflejada en la sangre de tu sangre.

Carmelo Ruiz, Ironman.

2011-03-10T23:03:00.003Z

Carmelo Ruiz Sánchez, ha sido y seguirá siendo un referente del triatlón de la larga distancia en España. Y quiero aventurar y no por ser mi amigo que es referente en muchas partes del mundo. Y digo esto por la gran cantidad de triatletas internacionales que lo conocen de su paso por Lanzarote y de su paso por Hawaii. Carmelo es un hombre, canario, amante de su tierra, generoso con el prójimo y muy muy comprometido con lo que el Rol ironman significa. Ha hecho de ello su estilo de vida, hablar de ironman es hablar de Carmelo Ruiz, el triatleta en activo que más veces ha terminado el Ironman más duro del Mundo, el Ironman de Lanzarote y estoy seguro que no desistirá hasta dejar el listón tan alto, que el próximo que lo intente, se lo pensará dos veces antes de emprender tan ardua empresa. Ojalá sea yo quien iguale esa cifra, y honrar así de igual manera que él me ha honrado a mí, con su tiempo, su dedicación y entrega, en hacerme resurgir de entre las cenizas.

En el 2008 tras terminar mi primer ironman, me crucé en la vida de Carmelo. Fue por el afán que tenía de buscar nuevas maneras de entrenar. Noté que mi entrenamiento en bicicleta no reflejaba los resultados en carrera. Me topé con el entrenamiento por potencia y con Carmelo. Él fue uno de los pioneros en instaurar dicho método en España. Cuando los medidores de potencia estaban casi en el anonimato, ya él había conocido a Jan Ullrich y había notado dicho artilugio en la bicicleta de éste profesional.
En su afán de superación que siempre le ha caracterizado como persona, indagó en el tema y junto a Pablo Cabeza hicieron posible el comenzar un camino que llega hasta el día de hoy. A través de una lista de potencia entré en contacto con éste teldense afincado en la preciosa y pintoresca playa de Salinetas.
Fue el quién me convenció en dar el paso y entrenar por potencia y a la vez ser entrenado por Pablo Cabeza. No quedando así la cosa, se empeñó en que cambiara mi forma de alimentarme, y gracias a él puedo decir que he llegado a tener mi peso ideal, el mismo que tenía con 17 años. Se dice pronto, pero sin su ayuda no lo podría haber conseguido. Otra vez me sorprendió con el hecho de que la alimentación era importantísima para ser triatleta de larga distancia, y como no, haciéndole caso lo conseguí.
Carmelo es un hombre de su tierra, caracterizado por su honestidad, un ser humano que siempre te recibe con una sonrisa, un canarión pintoresco y conocido en cualquier parte donde se encuentre. En la Avenida de Las Palmeras de Puerto del Carmen, en su isla vernáculo, donde Carmelo vivió algunos años de su vida, no pasan 20 metros de su carrera, en la que alguien le anime gritáno "Venga Carmelo". Son muchos años los que pesan sobre su espalda curtida en mil batallas. Cuantos manotazos habrá resistido en tantos ironmans, cuantas horas de sol pesan sobre ella.
Un luchador, un ejemplo a seguir y sin duda mi referente, él tiene el ingrediente secreto del triatlón y afortunados aquellos que pueden llegar a descifrarlo en sus palabras. El ironman es una prueba muy especial, y Carmelo lo sabe y quien lo conoce también lo siente. El ingrediente secreto es "ninguno" y Carmelo lo sabe, las cosas no son especiales por que sí, son especiales porque uno las hace especiales, y yo, siento esa prueba como algo muy mío, identifico cada brazada, pedalada y zancada con el afán de superación, con el luchar por vivir, y todo ello, es reflejo de lo que Carmelo trasmite con su ser.
Por todo ello amigo, y como siempre digo, que gran deportista y persona llena de experiencia y sabiduría se está perdiendo cualquier institución de nuestra amada tierra, no teniéndote entre sus filas, para impregnar de ese espíritu a futuros aventureros que se embarquen en lo que tu te has embarcado. En lo que de tu vida has hecho tu estandarte, tu norte a seguir.
Muchos hablan de Marck Allen, es visto como una leyenda, pero los verdaderos héroes permanecen en el anonimato, sólo unos pocos tenemos el privilegio de conocerlos, por suerte para mí y para otros, te tenemos a ti. Hawaii es Hawaii, pero la Gran Canaria es la afortunada y tu Salinetas es y seguirá siendo para mí nuestra Kailua Kona.
Como tú siempre dices a cada persona de la que te despides, "GRACIAS POR LA COMPAÑÍA".

UN ABRAZO CARMELO RUIZ.

Justicia de la IN-justa.

2011-03-04T23:25:00.000Z

Relato de una mujer, en defensa de los derechos de los padres como padres, en contestación a la crítica de otra mujer, aferrada a su condición de madre y progenitora con todos los derechos. Gracias por ser mujer y pensar así ..........

Yo soy mujer, y soy madre. He pasado por un embarazo maravilloso y por un parto normal.
Al igual que es la mujer quien tiene en su vientre al bebe 9 meses, eso no le da mas derecho que al padre que puso la semilla.
Te recuerdo, que sin esa semilla, no hay bebe.
Y no por el simple echo de albergar a tu hijo en tu vientre, se tienen mas derechos que el padre, vuelvo a repetir.
Antiguamente, las madres no trabajábamos, nos quedábamos en casa con los niños, y éramos nosotras las que les levantábamos, les dábamos de desayunar, les llevábamos al cole, comidas, deberes, les comprábamos y elegíamos la ropa, etc.
Actualmente todo esto ha dado un giro de 90 grados ,y me sorprende que hables como si estuviéramos en los años 50.
A día de hoy trabajan los dos. Uno le lleva al cole, y el otro le recoge. Si el niño se pone malo, unas veces me voy yo del trabajo y otras veces mi marido (así ninguno de nuestros jefes se enfada del todo con nosotros).
A veces vamos uno de nosotros a comprarle la ropa, o vamos juntos.
Mi marido decide exactamente igual que yo cada cosa que le pasa al niño, y el niño se siente exactamente igual de protegido en los brazos de su padre como en los míos.
Ahora, los padres están ahí desde el primer día, desde el primer día.
Y las rencorosas en estos casos son las madres separadas, que desgraciadamente se creen en el derecho de destrozarle la vida a un hombre que pasará de cuidar, ver crecer y educar a su hijo cada día, a ser un simple visitante cada 15 días. ¿Crees que se puede educar a un hijo viéndole solo 4 días al mes? ¿Acaso por divorciarte de tu marido ya no tiene derecho a educar y ver crecer a su hijo?
¿Usted se imagina ver su hijo solo 4 días al mes?
¿Como se sentiría al no saber cada día si ha echo o no los deberes? ¿Si le duele la tripa? ¿Si se ha duchado?
Dejar de tener derecho a llevarle a cortar el pelo por ejemplo, a elegirle tu las zapatilla?
¿A lo de que pueden seguir preocupándose de sus hijos aún teniendo las custodias exclusivas las madres, ¿Se refiere por teléfono? Si claro, que al menos el niño vea que el padre llama no?
Por el echo de tener la custodia total, prácticamente todas las madres no dejan que el padre vea a sus hijos fuera del horario de visita, vamos, fuera de esos 4 días al mes.
¿Como se puede implicar entonces? Ah si, por teléfono, se me olvidaba....
Y este tipo de madres egoístas que solo piensan que son ellas las únicas que saben cuidar a sus hijos, prefieren dejar en la calle a un padre, (excepto en casos especiales) se ha ocupado igual de bien que la madre del hijo, sin recursos porque encima ellas no quieren vender la vivienda familiar.
El hombre queda en la calle, teniendo que pagar una hipoteca de una casa en la que no va a vivir, mas una pensión en el 90 % de los casos las madres no utilizan al 100 % en sus hijos (demostrado) y teniendo que volver a empezar de 0.
De 0 porque la madre se queda en su casa de siempre y se trastornan en nada, quedándose con sus sabanas, con las sartenes, muebles, electrodomésticos todo ya comprado. (Por los dos) Y es éste hombre el que tiene que volver a comprarse cada tenedor, cada vaso, cada plato. ¿Sabe lo que cuesta empezar de 0 sin tener nada?
O en muchos casos no pueden ni eso, y tienen que irse a vivir con sus padres. ¿Sabe acaso lo humillante que es tener que irte a vivir a casa de sus padres con 40 años?
¿Y mas cuando sabes que si se vendiera la casa cada uno podría vivir sin problemas?
Estoy totalmente segura, de que si por defecto la ley obligara en los divorcios a liquidar TODOS los bienes, otro gallo cantaría.
En la mayoría de estos casos, las madres viven como reinas, con casi todo pagado, y los padres en la calle, como perros.
Se vende todo y se reparte todo. Y cada uno comienza de nuevo a vivir. (Te recuerdo que la casa es de los dos, y la ha pagado y cuidado los dos en el caso en que la mujer trabaja, y en muchos casos las mujeres que no han trabajado encima no han pagado ni una letra de la hipoteca)
¿Y los hijos? Si la madre tuviera algo de humildad, sabría que sus hijos quieren estar también con sus padres, e intentarían vivir en el mismo pueblo, cerca el uno del otro para que puedan verse cada día.
No digo que solo vivan con el padre, o solo con la madre, y tampoco que se repartan el tiempo al 50% porque nos niños no son perritos de los que se pueda traspasar la correa, pero si que uno le lleve al cole, que el otro le recogía, que unas tardes esté con uno, otras con el otro.
Eso se organiza según la familia.
Está totalmente comprobado que los niños que tienen la custodia compartida, rinden mas en el colegio, son mas felices, y saben que aunque sus padres se hayan separado, no se han separado de ellos.
Mi hermana se divorció, e hizo las cosas como debe ser. Vendieron el chalet, cada uno se compró o dio la entrada de un piso, y ambos viven en edificios continuos.
La niña sabe que tiene dos casas, dos habitaciones, pero es feliz, porque les tiene a los dos cerca. Si no está con uno llama al otro y está con él, y se reparten todas las tareas.
Y ninguno de los dos padres se ha quedado tirados en la calle como perros.
Sinceramente, creo que en tu caso Nikky, has tenido la mala suerte de tener un marido que no se ha implicado nada en la vida de tu hijo, has tenido mala suerte, o simplemente la época en la que lo has vivido.
La sociedad ha cambiado, y mucho, y eso tiene que hacerse en notar en las leyes que también tienen que cambiar.
Animo a todos los padres a pedir la custodia compartida, cada vez hay mas y mas casos en los que se consigue.

Un año de Blog.

2011-02-26T20:08:00.000Z

Hoy mi blog cumple un año, retomo el primer artículo con el que comencé a escribir, el cual se titula, no al drama. Un abrazo.
Como ya le comenté a un muy buen amigo mío y compañero de muchas de nuestras buenas aficiones, la técnica de la desdramatización aplicada al deporte, que sería todo lo contrario a la dramatización aplicada a las telenovelas, es una herramienta de descarga psicológica que yo considero muy útil. Un día por suerte me topé con una lectura que me llevó a empezar a practicarla, el tema es simple. Con nuestro día a día saturamos nuestra psique con multitud de información, a lo que hay que sumar la carga psicológica que ejerce el entrenamiento diario. Por todo ello y a modo de descargar nuestro disco duro para el esfuerzo del día siguiente, si aplicamos la técnica de la desdramatización en el esfuerzo, antes de realizarlo, durante el mismo y una vez terminado éste, estaremos según mi humilde opinión un paso por delante para estar predispuestos psicológicamente al esfuerzo del día siguiente.
Antes del esfuerzo podemos ver el entrenamiento de 15km de carrera a pié como 15.000 metros y recordar el día que casi no los terminamos, pensar que estamos un poco cargados de piernas, que hace calor, que no he comido bien, que no he dormido bien, o por el contrario, quitarle el drama, y ver que son sólo 15km, que pasado el virtual calentamiento de 3km sólo nos quedan 12 más, recordar el día que lo hicimos de manera muy fácil y con buenas sensaciones, pensar si estamos cargados de piernas que no importa ya que estaremos reproduciendo en mayor grado las condiciones de carrera del día D, si no hemos dormido bien, recordando que el día de la prueba, el que más o el que menos se levantará a las 5 de la mañana, si hace calor pues un tanto de lo mismo.........en fin, espero que éste ejemplo pueda ser válido.
Durante el entrenamiento solemos pensar en la distancia que hemos recorrido de forma negativa para afrontar la que nos queda por recorrer, con manifestaciones tales como, "joder he recorrido 10 km y me quedan 5", no sería una afirmación más acertada el pensar, "estoy en el último tercio de carrera, me queda sólo el final".
Después del entrenamiento solemos decir, "estoy reventado, uffff, haber quien hace lo de mañana", hablamos con colegas y familia y les repetimos una y otra vez lo que hemos hecho hoy, pero dejándolos ver que estamos agotados, que hemos realizado un esfuerzo irrecuperable, inconscientemente, estamos cargándonos de ese cansancio, el músculo acto seguido al esfuerzo se está recuperando para el día siguiente, entonces ¿por qué seguimos cargando la mente? demos descanso también a ésta.......
Como todo arma, como todo medicamento, como todo romance, como toda cosa, ésto puede tener sus pros y contras, los más duros consigo mismos desdramatizarán todo a favor del no descanso, de aplicar más intensidad, más kilómetros más horas, a quitarle hierro al asunto cuando aparece un pequeño dolor en la espalda, en la rodilla y se irán a un extremo, y los menos aplicados podrían hacer un mal uso en cuanto al no exigirse, al no prepararse concienzudamente quitando importancia a la dureza de la competición, o dejando por alto detalles importantes que aunque pequeñeces pueden marcar grandes diferencias. Seamos sensatos y utilicemos ésta herramienta de forma madura y consciente, como un medio de no llevar carga de más, ni carga de menos, sino la justa y necesaria.

Cumpleaños y sorpresa.

2011-02-17T13:13:00.000Z

Hace dos días fué mi cumpleaños, cumplí 33, nací el 15 de febrero de 1978, en el Hospital Clínica Roca de San Agustín. Por casualidades de la vida hoy hace cuatro días que salí de ese mismo hospital por un accidente en el que volví a nacer. No había pisado un hospital desde entonces, como paciente. Me alegro de estar bien y de seguir con mis objetivos. Todo ésto me ha dado que pensar mucho. Sobre todo la redefinición del término poder, tener, estar. Todos ellos son términos efímeros, les damos mucho significado y mucho valor pero ahora más que nunca me percato de que no tenemos nada, no podemos controlar nada y no sabremos cuanto estaremos o no.

En cuestión de minutos o segundos, todos los planes, objetivos, proyectos que tengamos en mente se pueden ver truncados. Todo ello es incontroloble, y al final del día sólo me quedo con el amor y cariño de mis seres queridos. El esfuerzo es importante, el objetivo es el fin, la meta es el destino, pero he aprendido más aún de que hay que disfrutar hasta del más mínimo detalle y momento de nuestras relaciones interpersonales, de nuestros amigos, de nuestros hermanos, padres, parejas, de nuestro momento a solas.

Ahora toca seguir adelante e intentar no mirar hacia detrás, solamente para coger impulso, quedan muchas cosas por hacer y voy a hacerlas. A finales de mayo espero cruzar nuevamente la meta del Ironman de Lanzarote y sobre todo espero poder contar que es con salud y haber disfrutado de ello y celebrado junto a mis familiares y amigos.

Os dejo un vídeo de lo que siempre he querido hacer a mi chica, nunca he tenido el valor de hacerlo, pero al final lo he hecho, porque nunca sabremos las cosas que siempre quisimos hacer, si las haremos o las dejaremos sin hacer.

Semanas.

2011-02-07T19:33:00.000Z

Estas dos semanas han dado para mucho. La última semana de enero de 2011, conseguí un pódium en la carrera de 10.000 de Las Palmas Maratón, hacía mucho tiempo que no subía a un podium en una carrera pedestre y estoy contento por ello. Pero más aún en ver como se van sumando amigos y sobre todo mi familia al deporte. La última ha sido mi pareja Ángela, que día a día ya se ha puesto las pilas en el camino de su preparación para la edición del año que viene de los 10.000m de Las Palmas. Por ahora está haciendo una base de carrera continua y diferentes ejercicios aeróbicos y más adelante ya entrenará alguna que otra cosita específica. Sé le ha metido el gusanillo en el cuerpo aunque tengo que decir que hace poco me ha puesto los cuernos con otro hombre de hierro, le voy a ayudar a prepararse para su meta.

Los días van pasando y entre entreno y entreno ya estamos en febrero, como pasa el tiempo, mi semana va volando, pasado el lunes, el fin de semana llega muy rápido y con ello los partidos de Abián, las paellas de los domingos de mis padres, las salidas largas de bici y sobre todo el buen tiempo.

Dentro de nada llegará el training camp de Pozo y con ello una semana de vacaciones, pero muchas salidas en bici y entrenamientos compartidos con amigos. También aprovecharé para mudarme a otro domicilio. Un lugar más tranquilo y más alejado del centro de mi pueblo, donde puedo hacer barbacoas los fines de semana y donde podré tomar el sol y disfrutar más de la tranquilidad y del descanso que se hace tan necesario cuando se está entrenando y trabajando a la vez.

Éste año me he integrado en el Club de Triatlón Playa Grande de Lanzarote, hecho que facilitará un poco más las cosas en éste deporte del triatlón que es cada vez más caro en cuanto a inscripciones, alojamientos y desplazamientos. En vista en que en la presente temporada la mayoría de las competiciones en Canarias se harán en Lanzarote espero que esto sea una ayudita.

Éste año parece que todo es más fácil y las cosas cada vez más en orden, aunque nunca se puede bajar la guardia. Estoy muy contento de poder ayudar a nuevos o viejos amigos a reintegrarse en el deporte, unos desde cerca de casa y otros en la lejanía y el frío de Noruega. Les planifico dietas, compartimos sensaciones, nos ayudamos con las emociones, éxitos y deceptciones, en definitiva crecemos ayudándonos mutamente.

No soy lo que ves.

2011-01-31T22:31:00.002Z

Me encontré ésta semana con Kevin Skinner en Internet. Un chico de unos 36 años si mal no recuerdo. Es granjero y se presentó al concurso de talentos americanos en el año 2009. En la introducción de su actuación fue víctima de la vista cínica de aquellos que se creen siempre en la verdad y con el derecho de burlarse por la apariencia, procedencia y status social de una persona. No me alegro de lo que pasó al principio, pero tampoco me alegro de lo que pasó al final. Éste chico, tranquilo cuyo oficio es el de recolectar gallinas en la granja de su padre, pudo llegar al corazón de las mentes prejuiciosas de toda la audiencia. Vivimos en un mundo cínico, carente de valores, en el que vemos cualquier despiste de cualquier semejante para alimentar nuestro podrido ego, nuestra despiadada y competitiva mente y burlarnos de él. Aliados a aquellos que buscan la verdad, que humildemente intentan con su lucha demostrar que el trabajo, el esfuerzo y la sinceridad enarbolan, los cantos inmaculados y la bandera transparente de la verdad. Dejan con ello atrás, sin pasar por su mente, las segundas intenciones, el recibir algo a cambio, la alimentación parasitaria del trabajo de otros. Son en definitiva seres plenos, caminantes del camino, emprendedores del destino, almas llenas de paz y de pleno sentido.

Vamos arriba ¡¡¡¡¡¡¡¡¡

2011-01-24T11:21:00.000Z

Algunas fotos de éstos dos años. Un abrazo a todos.

Agárrate a la tabla.

2011-01-18T19:50:00.004Z

La lucha, definida como el esfuerzo que se realiza para conseguir una cosa es un tema muy curioso. En el entrenamiento deportivo muchas veces tenemos que usar el símil del naufrago que se agarra a la tabla para sobrevivir. Intentamos hacer nuestro entrenamiento y sin conseguir llegar a los parámetros establecidos por nuestro guía no tenemos que caer en la desilusión, hay que seguir por intentar mantener esos parámetros o en su defecto lo más próximo, y si no podemos, tenemos que agarrarnos a esa tabla de naufrago e intentar sobrevivir, es decir ,intentar terminar nuestro entrenamiento lo mejor que se pueda. Con ésto no estoy diciendo que hay que llegar al extremo de caer en un sobre agotamiento pero sí vencer esos muros que nos pone nuestra mente.

En un Ironman esas barreras están ahí y mi corta experiencia y espero que no desacertada, me dice que cuantos más entrenamientos superemos mejor preparados estaremos mentalmente para el día de la prueba. Sobre todo una prueba como ésta en la que lo que prima siempre es terminar. Son en las condiciones extremas de esos entrenamientos que intentamos superar en cansancio donde mentalmente nos ponemos a prueba, donde vencemos esas tentaciones de parar, de dejar sin hacer esos largos, de no hacer la última serie de bici. No son deshabituales las veces en las que en medio de una sesión de natación pienso en parar, presupongo que mis brazos ya no podrán hacer más series a un determinado tiempo, es verdad, probablemente físicamente no sea posible y me doblego. Me doblego, me vence el tiempo, por más que lo intento no llego a ese parámetro, pero si que mentalmente no me dejo vencer, bajando un poco la velocidad pienso que seré capaz de terminar el entrenamiento, que para mí ese día es motivo de mucha alegría porque no me he desilusionado, no me he dejado llevar por la negra visión de no haber llegado en ese tiempo, quizás no he llegado a tiempo pero he llegado. Es a base de esas pequeñas victorias, como metro a metro podemos ir consiguiendo esa fortaleza, podemos ir aprendiendo a no ver un problema en la no consecución de una serie, sino una oportunidad de aprender a conocernos y doblegar nuestro ego.

Continuamente veo a muchos deportistas buscar problemas donde no los hay, guerrero es aquel que mira hacia adelante, el que no se queda maldiciendo o quejándose por su mala suerte, el que de una lesión se re-inventa con la creatividad para poder seguir manteniéndose en forma de alguna u otra manera, guerrero es aquel que no ve en el problema más que una forma diferente de buscar otro camino para llegar a labrar su destino.

La verdad.

2011-01-10T23:05:00.001Z

La verdad es transparente, no tiene puntos opacos ni tiene trabas, viaja rápido y sin interrupciones.

La verdad es aquella que te deja dormir por la noche, la verdad contigo, la verdad consigo, la verdad con vosotros. La verdad no pesa, más te libera y te da ligereza, la verdad te hace ir más rápido más lejos más alto más claro. La verdad te cura, te agranda el alma, no te pudre como la mentira. La mentira se arrastra, la mentira se carga, la mentira pesa. La mentira se plasma, la mentira castiga, y en tu alma arraiga y la carne cicatriza. La mentira es mala, como pizarra que borras y aprecias la tiza, la huella, la peste la tristeza. Con mentiras vives, en tu conciencia la cargas y de ello haces tu camino y la angustia alargas, tu mierda prolongas y la tragas muy honda, te acostumbras al hedor y de ello te jactas. Esa mentira ahora es tu verdad, ya que como el hedor, como el aroma, como lo bueno como lo malo a todo se adapta, y mentira es ahora verdad para ti.

Tus buenas y malas acciones te persiguen como tu propia sombra, de lo que practicas te especializas, eres lo que comes, tienes más o menos sombra depende del árbol al que te cobijas.

Busca amparo en la verdad, limpia tu cara con agua fría y cristalina, aclara tu conciencia, ama, aprende a quererte por la mañana, por la tarde a toda hora, muchos días, semanas, años. Aprende y practica y predica lo aprendido y sé maestro de la entrega, mirada altruista, corazón abierto, alma clara, lectura fluida de tu mente sana.

La mentira tiene poder, fundamento en las arcas, las cuentas llenas de dinero y tesoros. La competencia es amplia y la lucha dura, la guerra perdida sin ninguna duda. Para que alzar tu voz, para que decir que está bien o mal, para qué intentar cambiar el exterior.

Tu lucha es silenciosa, es grande, milagrosa, en tu interior tienes la herramienta que te llevará a la calma, sentir la paz del que de poco hace mucho, del que con nada se siente rico, del que cuando todos hablan el escucha, del que da más de lo que recibe, del que altruistamente su vida hace un gozo.

Sara Fernández

2011-01-03T00:45:00.006Z

Todos los días que nos levantamos de la cama no sabemos lo que el destino nos tiene deparado. Hoy he tenido la triste noticia de que Sara Fernández, una de las mejores corredoras de Triatlón de larga distancia de España junto a Virginia Berrasategui y algunas otras valientes, ha sufrido una caída. Como consecuencia de ello se a roto la clavicula. Te deseo una muy pronta recuperación. Ya verás que cuando pases página de éste suceso saldrás aún más fortalecida y que cuando menos te lo esperes estarás dando guerra otra vez.

Aquí os dejo un vídeo para levantar el ánimo, hay veces que comenzamos el día y aún poniendo todo de nuestra parte las cosas van torcidas. Bueno, hay que dejar que el día pase haciendo lo que buenamente podamos de la manera que las circunstancias nos dejen, al siguiente día saldrá el sol por el mismo lugar y morirá al lado contrario.De nosotros depende el ver las cosas de una manera o de otra. Somos esclavos de nuestras circunstancias pero sí que tenemos la libertad de decidir el humor con la que las afrontamos.

Un fuerte abrazo a todos, y ánimo compañera.

Martes.

2010-12-26T23:36:00.000Z

Me levanto a las 8:30, despierto a Abi, le hago el desayuno, preparo su vestimenta del cole, chandal camiseta, zapatillas y también su bolsita de la clase de gimnasia. Luego le preparo algo de comer para el recreo casi siempre un bocata de jamón serrano, antes de marchar lo peino, siempre se quiere marchar despeinado al cole jejejeje. Una vez y Abi se ha ido al cole me hago mi desayuno, batido de tres frutas con leche de soja y parte proporcional de proteína, 3 capsulas de omega 3 de 1gr, y algunas almendras, unos 20´ antes he tomado medio litro de agua con un complejo vitamínico efervescente.
Saco a Triki a dar un paseo de unos 20´, regreso a casa y me tomo un café con leche de soja. Apunto el entrenamiento de natación y pillo el coche para ir a la piscina más cercana a unos 40´de coche entre pitos y flautas. Antes de la piscina si toca correr, pues corro y luego una sesión de gimnasio, y si toca bici pues haría las dos horas de bici y luego conduciendo hasta la piscina para luego volver.
Sesión de natación de una hora y algunos minutos, después de lo que tocara antes, luego otros 40´de regreso a casa y otro paseo para Triki de unos 15´.
Ya son las dos de la tarde, se me ha ido la mañana entrenando, me hago la comida, hoy toca ensalada de fruta, (plátano, manzana, pera), con yogur de soja, y tortilla de dos huevos con atún, algunas nueces y una cápsula de omega 3. Si me da tiempo de comer antes de las 2:30 pues como, si no pues como después de las 2:45 cuando haya regresado de recoger a Abi del cole. Pues eso una vez en casa, le pongo la comida a triki, recojo la mesa y la bajilla, hago las camas, ordeno el sofá el baño y un poco todo en general. Cuando termino todo ya con muchas ganas de sentarme después de haber estado todo el día sin parar, suelo acostarme unos 20 o 30´ en la cama con Abi mientras él juega a algún video juego. Luego saco un poco de fuerzas para ponerme con él a hacer las tareas del cole, nos suele llevar unos 30´, ha sacado buenas notas éste trimestre, pero hay que seguir machacando las tablas de multiplicar y las restas con llevadas, jejejeej.

Una vez dan las 4 menos algo, pues ya me estoy preparando para ir a trabajar, preparo mi bolsito con un poco de leche de soja para un café como merienda en la jefatura, algún fruto seco y unas lonchas de pavo, pillo los libros y, a currar de 4 de la tarde a 11 de la noche, con 30´de descanso para ir a cenar a casa. Ángela me tiene un salmón al horno con verduras y Abi también suele comerlo, pero muchas veces prefiere un huevo frito y pavo, jejejee. Regreso al trabajo, lo tengo a sólo 1´de casa, una vez terminada la documentación, denuncias, trámites de informes, etc, que me suele llevar de 3 a 4 horas hacerlo, dispongo de unas 2 horas al día entre llamada y llamada para estudiar un poco de la carrera de psicología que he comenzado éste año. A las once acuesto a Abi que ha pasado la tarde con Ángela o con su madre, entrenando al fútbol o jugando en la cancha de al lado de casa. Para dormir nos vemos el principio de alguna peli de Disney, ésta semana toca Hermano Oso, jejeejejej.
Una vez Abi dormido, me tomo una infusión y a la cama hasta el día siguiente.
Muchas veces me gustaría tener más tiempo para poder descansar un poco más o hacer más cosas con Abi o con Ángela, pero creo que sería peor el tener trabajo a turno partido, el no poder ver a tu hijo todos los días aunque sean dos o tres horas, o el no tener tiempo para entrenar. En definitiva, que mejor, tener cosas que hacer que no estar pensando en qué poder matar el tiempo. Un abrazo.

Pedalea con cabeza.

2010-12-20T20:58:00.000Z

El Ironman es para muchos una prueba mental, sobre todo en esos momentos en los que tienes que estar concentrado con tu máximo esfuerzo, todo lo que has trabajado durante el año sale a la palestra ese día. En la carrera a pié es seguramente el momento clave para sacar a relucir tu fortaleza mental. Los pensamientos negativos te vienen a la cabeza cada vez más a menudo hasta que terminas parándote o bajando el ritmo. Hay una forma de combatir eso y es entrenable, lo dejaremos para otra entrada jejejee.

Hoy quiero concentrarme en el ciclismo, con una técnica de visualización que a mi me funciona muy bien. Para ello tenéis que situaros en una cuesta de unos dos kilómetros y hacer un test, subiendo el puerto acoplado y al máximo de vuestras fuerzas, anotad los datos de tiempo de realización del test, así como pulso y potencia media máxima desarrollada, pasado unos días cuando os encontréis descansados repetiremos la tarea pero después de realizar el siguiente ejercicio.

En primer lugar tenéis que relajaros por un momento y usar la imaginación, hay que volver a nuestra niñez, cuando teníamos una de esas bicis con los pedales incrustados en la rueda delantera, hoy subiremos el puerto con una de esas bicicletas. Una vez en situación comenzaremos el ascenso, lo haremos con una frecuencia de pedalada un poco superior a la de la última vez, pero no sin dejar de realizar el máximo esfuerzo. Nuestra visualización tiene que centrarse en dos puntos, primero imaginar ese tipo de ruedas con los pedales a los lados y segundo imaginad que las bielas son muy pequeñas, y al ser muy pequeñas, no podéis machacarlas a modo de pistones, sino que para poder ir rápido tenéis que hacerlas girar lo más rápido y redondo posible, como si estuvierais caminando sobre ascuas. Siempre concentrados y exigiéndonos cada vez más a medida que avanza el puerto.

Podemos ir repitiéndonos cuando la fatiga nos invada, las siguientes palabras, (mi pedalada es eficiente, redonda y fácil), con ésto cambatiremos un poco la fatiga mental y que nos asalten pensamientos negativos. Anotad el tiempo de realización de la prueba y comparadlo con la anterior, pero no sólo en cifras, también en sensaciones. Con la depuración de ésta sencilla técnica conseguiréis un ahorro vital de energía además de tener vuestra musculatura menos dañada a la hora de afrontar la carrera a pié. Recordad que como todo en la vida ésto requiere de práctica y constancia hasta llegar a tener una pedalada eficiente. La base de todo éste ejercicio es simplemente la concentración, cuando nos centramos en una tarea con nuestros cinco sentidos le estamos otorgando la máxima eficiencia con la mínima energía a nuestra práctica.

Espero que os sea de utilidad y que me contéis vuestras experiencias un abrazo.

Semana de Invierno.

2010-12-17T21:41:00.000Z

Seguimos entrenando, ya entrado el invierno, el descanso ha sido poco, teniendo en cuenta que finalicé mi temporada en noviembre. Los días siguen pasando y el que más o el que menos, ya ha hecho sus test de natación, carrera y algunos que otros de bici, que marcarán nuestros parámetros de inicio de temporada. Espero ésta nueva temporada sea tan buena como la que ha pasado, que la alegría y las ganas nos permitan seguir soñando con nuestros proyectos. Los días por aquí en Canarias están muy buenos, ojalá que sigan así para cuando lleguen nuestros hermanos de la península a pasar una buena semana de risas y muchos entrenos.

Ya tengo la mirada puesta en Lanzarote 2011, mi objetivo será mejorar lo del año pasado, y para ello seguimos trabajando, de forma tranquila pero sin pausa, jeejje, bueno las justas y necesarias.

En unos días tendremos piscina nueva cerca de casa, y atrás quedará el tiempo perdido conduciendo hasta llegar a la más próxima que estaba a 35´de ida y otros 35´de vuelta desde mi casa.

Ya han pasado tres temporadas desde que hice mi primer Ironman en Lanzarote 2008, ese año el objetivo era acabar, muy distinto de lo que intentamos ahora, puedo decir que fue una gran satisfacción el terminar y me sentí muy orgulloso de mi logro, pero más me satisface el seguir adelante e intentar superarme.

Para éste año he pensado intentar integrar a algún antiguo compañero de trabajo, aprovechando la ocasión que tendrá el boom de la apertura de la nueva piscina y poder ayudarle a cumplir su deseo de terminar alguna prueba deportiva y de paso contar con un compañero para poder entrenar algún día que otro.

Bueno sin mas dilación os deseo un feliz comienzo de temporada y no darle muy duro, que siempre comenzamos con muchas ganas y luego nos faltan al final.

Inferencias - creencias - atribuciones.

2010-12-07T19:26:00.000Z

Inferencias, creencias y atribuciones. Inferir significa deducir una cosa de otra o extraer una conclusión, esto tiene un marcado carácter de mirar hacia el futuro, pero para llegar a ello, estaremos influenciados por nuestras creencias, las cuales vienen marcadas por nuestro pasado. Con todo ello llegaremos a hacer uso de las atribuciones, tanto para nosotros como para los demás. La atribución es la explicación que elaboramos sobre las causas de la conducta de los demás y de uno mismo. Todo ello nos ayudará a dar sentido, manejar y predecir el mundo social que nos rodea. Y os preguntareis, ¿a qué viene todo esto?, jejejejeje.

Bien, como animales sociales que somos, estamos marcadamente influenciados por el grupo, por el fuerte sentimiento de pertenencia al que nos hemos yugado desde el comienzo de nuestra raza, nuestras acciones en mayor o menor medida están marcadas por las predisposiciones grupales que subyacen a éste motivo. En el alocado mundo en el que hoy por suerte o por desgracia nos ha tocado vivir, nos vemos partícipes de valores cada vez compartidos por la mayoría de integrantes de nuestro grupo (sociedad). Valores tales como el que el otro día en una peluquería tuve el privilegio de leer, con foto de primer Plano, donde se proclamaba a "BELEN ESTEBAN, LA PRINCESA DEL PUEBLO". Bueno pasado ya éste mal trago ¿a dónde quiero llegar?, jejeeje.

Nuestras creencias, inferencias y atribuciones están siendo cada vez más bombardeadas y menos salvaguardadas por los valores que nos promulga la acción de grupo. Todo ello hace una tarea difícil el mantener nuestra motivación intrínseca (motivación interna por la cual nos mantenemos motivados con una actividad por el mero placer de llevarla a cabo) en detrimento de la motivación extrínseca (motivación proveniente del exterior, de los valores que nos proporciona la sociedad, como metas y logros a conseguir). Cada vez la tarea de mantenerse activo en un deporte tan duro como el Ironman se ve truncada por la idea de nuestros vecinos de que no estamos bien de la cabeza, los valores de superación, de compromiso, de salud, de esfuerzo por conseguir un logro, quedan manchadas por valores tales como la ley del mínimo esfuerzo.

Acudimos a nuestro puesto de trabajo por norma, con la intención descarada de sólo tener en cuenta nuestros derechos y olvidamos nuestros deberes, ensalzamos por aprendizaje imitatorio del grupo, el derecho a la buena vida confundiendo dicho término con la pereza y dejadez generalizada.

Por todo ello amigo, propongo y promulgo que ante las inferencias que las personas lanzan en forma de atribuciones hacia tu modo de vivir la vida, con tu esfuerzo y compromiso, con tu locura por muchos compartida, no te haga dudar de tu meta. Sigue con paso firme, y escribe tu propio titular con letras de oro, y deja atrás el terror generalizado y putrefacto del grupo nuestro grupo, reinado por la decadencia y principado por la "PRINCESA DEL PUEBLO", Belén Esteban.

Tecno-manía.

2010-11-29T21:39:00.002Z

He visto muchos casos de compañeros esclavos de los kilómetros, empeñados en cumplir una cierta cantidad de esa medida distancia que según los gurús de éste tema del triatlón hay que cumplir a toda costa. También los hay obsesionados con las horas, ciertas horas son necesarias para bajar de tantas horas en un ironman afirman los entendidos.

¿Cómo guardas tus entrenamientos?, bueno, puedo decir que esto es el reflejo de cómo nos tomamos de enserio éste tema. La mayoría de la gente suelen hacerse una hoja de cálculo sumatoria con el Power Point, dándote al final de semana las horas o kilómetros entrenados. Estos atletas son personas muy comprometidas con su proyecto y fieles a esas tendencias que antes describí.

Mi experiencia y lo que a mí no me funciona es esto mismo. Todos queremos llegar en la mejor forma posible en el momento preciso y no siempre 1+1 suman dos, el registrar nuestros entrenamientos puede servirnos de referencia para años siguientes en cuestión de contrastar nuestras mejoras, pero nunca ha de ser una carga psicológica.

El trabajo que nos llevará a la mejora viene dado por la constancia, la buena planificación, y es un trabajo de semanas, meses y años, y si somos honestos con nosotros mismos, los días que se nos hace imposible el poder entrenar son una insignificancia si miramos esa globalidad. Cada vez más somos esclavos de aparatitos sofisticados que nos bareman fisiológicamente nuestras cargas de trabajo, pero no podemos tomar eso como un peso. Seamos buenos con nosotros mismos, siempre dentro de una fidelidad al compromiso de nuestros proyectos, no siempre el GPS tiene que marcarnos nuestro mejor día, ni tampoco el reloj de la piscina tiene que ser generoso con nosotros, hay que aceptar que somos humanos y que no siempre nuestro organismo está a pleno rendimiento por multitud de factores. Somos seres psíquicos y emocionalmente ligados a nuestra energía, la cual puede ser creciente o decreciente por factores tan insignificantes que ni siquiera se nos podrían pasar por la cabeza.

En definitiva, sé fuerte y constante con tus metas, pero también sé consciente de tu carácter humano y emocional, deja en el plano meramente cuantificador de tu esfuerzo las modernas herramientas de las que disponemos, no las mal uses para hacer que con el tiempo dejes de disfrutar de lo que en esencia disfrutas, corre libre, nada relajado y pedalea como un niño, sé dueño de tu control y no dejes que una máquina controle tus sueños.

Para todos los compañeros y compañeras que con mucho tesón y esfuerzo en mucho de los casos se sobre-exigen y se sobre-esfuerzan para conseguir sus metas, almas comprometidas con el trabajo , que olvidan su parte humana en el esfuerzo de la consecución de sus sueños.

El rostro del esfuerzo.

2010-11-21T17:49:00.000Z

Referente a una reciente lectura que he hecho de un libro recomendado por uno de los punteros del triatlón internacional, el rostro juega un papel importante en el buen devenir de una actividad física aunque parezca mentira.

Bueno de todos es sabido, según el popular dicho, que el rostro es el espejo del alma, haciendo referencia a ese dicho, he comprobado y practicado en esta temporada algunas veces ésta técnica y para mí los resultados han sido muy satisfactorios.

El libro en cuestión se llama, Guerreros de La Roca, de Arno Illgner, un escalador profesional el cual describe muchas técnicas de entrenamiento psicológico aplicado a la escalada. Os preguntaréis el por qué leo un libro de psicología aplicada a la escalada, pues bueno, por dos razones, la primera porque me lo recomendó esa persona y me picó la curiosidad, la segunda pues porque pienso y considero, que un ser humano que puede estar a 200 metros de altura agarrado de espaldas con el 20% de la longitud de algunos de sus dedos de una mano y con el talón de una pierna, sin cuerdas para evitar una posible caída, tiene que tener una fortaleza mental digno de ser investigada, o en mi caso de intentar serlo.

La técnica, en cuestión, es la que él denomina, técnica de ojos blandos, si mal no recuerdo, y hace referencia a los gestos faciales que hacemos en la ejecución de un gran esfuerzo. El autor describe que en momentos de máxima dureza física, tenemos una propensión a crispar nuestra cara, es decir arrugar nuestras cejas, cerrar nuestros ojos en señal de apretar un poco más, tendemos a morder con fuerza, tensar el cuello, y por consiguiente se congestiona toda la musculatura mandibular y facial.

Pues bueno, con todo ello, ¿qué estamos consiguiendo?, pues estamos mandando una señal a nuestro subconsciente, (que es siempre quien nos intenta jugar la mala pasada), de estar crispados, de estar agotados, de estar en nuestro límite y no es así, por consiguiente el cúmulo de pensamientos negativos nos invaden y dejamos de luchar prematuramente.

A partir de ahora os propongo, en esos momentos de partes finales de series largas de tempo, recordar lo siguiente:

Respirar con más calma, relajar la cara, pensar que tenemos una marcha más e intentar sacarla, pensar que no pasa nada, que es sólo un esfuerzo y que de nosotros depende hacerlo con la carga negativa de la crispación o con la descarga positiva de la relajación.

Recomendable no hacer fuerza con la mandíbula, no apretar los ojos ni tensar los hombros, hay que estar relajados y con el paso del tiempo veréis que vuestro rendimiento en esos momentos mejorará. Véase el ejemplo de pómulos caídos en el rostro de Linford Christie en la final de 100m de Barcelona 92, en cámara lenta podemos observar un rostro totalmente relajado a pesar de estar realizando un esfuerzo en su máxima intensidad.

En otra vertiente ganaremos, aparte de una mejor eficacia de trabajo, que en el ejemplo anterior referíamos al ciclismo, y a la velocidad, (aplicable a cualquier otro sector del triatlón), una menor huella psicológica de percepción del esfuerzo y con ello contribuir a una menor saturación del recuerdo del mismo por parte de nuestro cerebro, con lo que en teoría, sufriríamos de una menor fatiga mental.

Añadir que el ser humano por instinto tiene una tendencia a alejarse de lo que le produce daño y dolor y de acercarse a lo contrario, y en la mayoría de los casos esos esfuerzos los vemos descritos por casi todos los deportistas como muy fatídicos, teniendo un mal recuerdo de los mismos y generando una tendencia a su no repetición en tal intensidad en el futuro. Con ésta técnica podríamos controlar un poco ese efecto.

Bueno chicos espero haber contribuido con un granito de arena más en vuestros entrenamientos, buena suerte y mucha salud para todos, sobre todo mental jejejejejej.

Ok Love.

2010-11-13T17:30:00.000Z

Nuestras buenas y malas acciones nos persiguen como nuestra propia sombra

Nuestros días van pasando y nuestras decisiones tomando

Recorremos esos caminos, unas veces salimos ilesos y otras veces tropezando

En ocasiones nos embarga la alegría, otras la tristeza, el enfado y la calma.

Salta de la cama temprano, saluda al nuevo día con templanza

No te des prisa en anticiparte a lo que no ha ocurrido todavía

Recuerda que el pasado ya está en el olvido, no lo lleves a rastras

Céntrate en el aquí y en el ahora pues no hay nada más en tu vida

Trabaja humildemente, paso a paso, piedra a piedra, sienta los cimientos

Y no busques la recompensa del más allá, más que el disfrutar lo que haces

Pues la meta ya está presente solamente con mirarte, y recrearte

Ya que ves al hombre que has creado con tesón y mucho esmero.

El fruto de todo ello verás reflejado con ver de lo que eres capaz

No busques riqueza, no busques plata no busques diamantes ni oro

Pues son engaños, son sólo destellos de luces falsas que ciegan tus ojos

Abre tu pecho, respira hondo, sonríe de cara al sol y siente la paz

Mira al horizonte con la brisa fresca de la mañana rozando tu cara

Deja que el sol del medio día dore tu piel y siente su energía

Disfruta de la caída del astro madre en la tarde que se tiñe de malva

Siente el silencio de la noche, descansa, sueña, hasta el nuevo día.

Surca tus mares, rompe el agua con tus manos brazada a brazada,

Pedalada a pedalada, siente tu esfuerzo al coronar la montaña,

Mira hacia delante, que la vida no te tumbe, zancada a zancada

Levanta los brazos, y mira al cielo victorioso, eres dueño de tu alma.

Principio del orden natural.

2010-11-07T23:32:00.000Z

Las cosas evolucionan en el tiempo según el principio del orden natural. En la naturaleza, las estaciones se suceden dentro de un orden, sin prisa. El retoño se convierte en árbol, al igual que el niño en adulto. Este proceso no sucede al revés y no se puede acelerar más; todo está calculado dentro de un orden natural de las cosas.

Sólo el ser humano tiene prisa. Nuestra mente corre más rápida que la vida. No somos conscientes de la ley del orden natural; nos fijamos metas en el tiempo, para tener luego prisa por alcanzar esas metas arbitrarias. Es cierto que debemos tener metas, dan un sentido a la vida, si no las tuviéramos, ni siquiera nos levantaríamos de la cama. Sin embargo, no debemos fijarnos metas rígidas en el tiempo. Las metas delimitadas por el tiempo son irrealistas, porque no podemos preveer el futuro. Cuanto mayor es el plazo, menos se realizan. Podemos preveer el sentido de nuestra evolución, pero no su ritmo. La vida nos reserva demasiadas sorpresas y cambios para que intentemos adivinar el orden natural de las cosas.

Sabemos que el progreso depende de la intensidad y del tiempo: puede llevarse menos tiempo y más intensidad, o más tiempo y menos intensidad. Debe haber un equilibrio entre estos dos factores. Si entrena con mucha fuerza e intensidad - lo que se llama sobre entrenamiento - es posible que desaparezca tras una gloria efímera, como una estrella fugaz. Por otro lado, si entrena poco tiempo y sin gran intensidad, márquese una meta más baja.

Cualesquiera que sean los ciclos que atravesemos - poco importa nuestro ritmo - será mejor confiar en el orden natural y ser feliz con lo que venga cada día, con la alegría y el humor que tengamos (aunque a veces sea muy poco).

Después de todo, por muy sorprendentes que sean nuestras aspiraciones y logros atléticos, no dejaremos de ser unos pequeños granos de arena en el universo: "hacer una mala competición no va a cambiar el mundo".

Las aplicaciones psicofísicas del orden natural:

Es posible que todos nosotros hayamos pensado alguna que otra vez: "Debería hacerlo mejor, debería triunfar antes". Esto indica normalmente que hemos olvidado la ley del orden natural. La palabra "debería", como la palabra "intentar", no tiene lugar en el espíritu del atleta natural. "Debería" significa que se está descontento con las cosas tal como son. Es la contradicción absoluta, es el fundamento mismo de la neurosis.

Seguro que hay altibajos, pero, en general, si somos muy exigentes con nosotros mismos, observaremos que hemos perdido la alegría que teníamos al principio como debutantes. El atleta natural está siempre como debutante, lleno de inspiración.

Tengamos en cuenta que el fuera de la ley de la naturaleza, crea su propia prisión en la ignorancia. Así, tanto en el terreno de juego como en la vida, vemos tantos prisioneros como hombres y mujeres libres. Busquemos el equilibrio entre el placer y el dolor, pongamos siempre en práctica la no-resistencia, sacando partido de todo lo que nos depara el destino, de ésta manera podremos disfrutar de nuestro éxito personal, esto es lo que nos demuestra el principio de adaptación en toda la naturaleza. Quizá, en cierta medida, seamos prisioneros de los límites que nos hemos creado, los principios naturales nos dan las primeras claves para llegar a la libertad atlética.

Llegó la fecha.

2010-10-29T01:44:00.000+01:00

Bueno ya estamos aquí, no queda nada, he alargado la temporada para acudir a un Campeonato de España. Concretamente el Campeonato de España de Larga distancia de Grupos de Edad, en el cual estoy inscrito en la categoría de 30 a 34. Ahora me asaltan un millón de preguntas, nadaré bien, cogeré ritmo en la bici, llegaré con fuerza para correr rápido jejejeejj. Seguro que nos pasa a todos, yo por mi parte he entrenado lo mejor que he podido dentro de mis posibilidades, ha sido un camino largo por lo prolongado de la temporada, pero llego yo creo que bien preparado. Y sobre todo muy contento, si miro dos años atrás, nunca pensé que a mis 33 años estaría en una forma tal de atreverme a acudir a un campeonato de España, pero todo es posible. Han sido dos años entrenando con Pablo Cabeza y guiado por Carmelo Ruíz en los que hemos trabajado muy bien. Me he metido en éste fantástico mundo del deporte otra vez.

Mi último campeonato de España oficial fue en San Sebastián, cuando era cadete, ahí corrí la final de 1000m quedando séptimo, jejejeeej, que tiempos aquellos, la final fue ganada en 2´35´´, mi entrada en meta fué de 2´37´´ y algo más. A llovido desde entonces y con ello quiero decir que después de más de 10 años de una casi inactividad física, estoy en forma para acudir a otro evento de ésta índole.

Para mí ha sido toda una cura en salud, un camino que me ha hecho ver las cosas de otra manera, una escuela que me ha vuelto a poner frente a mis miedos y vencerlos. Un peregrinaje que me ha enseñado a trabajar para mí, a ser constante, a saber que sin cumplir con la familia, sin cumplir con el trabajo, no se puede cumplir con el deporte. Y aquí estoy, a punto casi te tomar otra salida y ya victorioso de ante mano. Victorioso por poder contar que tengo un filón inagotable de riqueza con mis buenos amigos, felicidad en el trabajo, adelante con mi hijo, orgulloso de mi esfuerzo, retomando mis estudios, encontrando el equilibrio.

Mañana dejo éstos afilados barrancos atrás por unos días, en mi recuerdo vendrá para los momentos duros las veces que he coronado mi reino barranco con sus serpenteantes carreteras. Las horas que he pasado pedaleando junto a mi hermano y junto a Carmelo, proyectando, ilusionando, editando, probando, sonriendo, esforzando, gozando.

Espero regresar con el mejor de los premios, las ganas de poder seguir contando en futuras líneas que seguiremos aficionados, y enfrentados un año más al coloso o titán que sin duda hay que doblegar, la conciencia, nuestro yo, nuestros miedos, nuestras metas y deseos.

"Dedicado a mi mejor amigo, Carmelo Ruíz, por su paciencia y entrega con mis proyectos, por ser una persona que crece viendo crecer a los demás".

Llegaremos a tiempo.

2010-10-21T20:25:00.000+01:00

Si te arrancan al niño, que llevamos por dentro,

Si te quitan la teta y te cambian de cuento
No te tragues la pena, porque no estamos muertos
Llegaremos a tiempo, llegaremos a tiempo.

Si te anclaran las alas, en el muelle del viento
Yo te espero un segundo en la orilla del tiempo
Llegarás cuando vayas más allá del intento

Llegaremos a tiempo, llegaremos a tiempo

Si te abrazan las paredes desabrocha el corazón
No permitas que te anuden la respiración
No te quedes aguardando a que pinte la ocasión
Que la vida son dos trazos y un borrón.

Tengo miedo que se rompa la esperanza
Que la libertad se quede sin alas
Tengo miedo que haya un día sin mañana
Tengo miedo de que el miedo, te eche un pulso y pueda más
No te rindas no te sientes a esperar.

Si robaran el mapa del país de los sueños
Siempre queda el camino que te late por dentro
Si te caes te levantas, si te arrimas te espero
Llegaremos a tiempo, llegaremos a tiempo.

Mejor lento que parado, desabrocha el corazón
No permitas que te anuden la imaginación
No te quedes aguardando a que pinte la ocasión
Que la vida son dos trazos y un borrón.

Tengo miedo que se rompa la esperanza
Que la libertad se quede sin alas
Tengo miedo que haya un día sin mañana
Tengo miedo de que el miedo te eche un pulso y pueda más
No te rindas no te sientes a esperar.

El legado de nuestros padres.

2010-10-17T20:40:00.004+01:00

En muchas ocasiones veo a personas que poseen multitud de terrenos y propiedades, familias con apellidos determinados que han ido transmitiendo esa riqueza material de generación en generación. En mi último viaje, el cual fue a la ciudad de Talavera, descubrí un ejemplo de lo antes descrito, pero para ser más exactos la riqueza transferida no se trataba de bienes materiales, estaba ante una herencia de riqueza emocional. Dicha herencia es transmitida en vida, y día a día, tarda muchos años en ir siendo adquirida, concretamente desde nuestro nacimiento hasta la edad adulta. Hay momentos en los que dicha riqueza tiene que ser aportada de forma más generosa, sobre todo en los momentos claves en que nos estemos formando como personas.

El estímulo del buen ejemplo predicado, es como un río de agua calma en el cual nos reflejamos, y eso es lo que hacen o intententan hacer nuestros niños en su proceso de convertirse en adultos. De ahí la gran influencia que tienen nuestros padres y que tenemos como padres en el devenir de nuestro futuro y el de nuestros retoños.

En ambientes en los cuales predomina la cordialidad, la lucha, el emprendimiento, la cultura, el respeto, florecerán personas implicadas en la bella tarea del saber vivir. Son seres emocionalmente avanzados, adelantados a su tiempo, personas que ven más allá de lo que haría alguien que crece en otro ambiente diferente al aquí descrito.

En el caso opuesto, tenemos individuos que han crecido con la desaprobación, la falta de estimulación y poco menos que un ejemplo vago de lo que no tiene que ser el camino del crecimiento emocional.

Por todo ello y para concluir añadiría que de todo se aprende, y como ya antes mencioné, éste viaje a Talavera me ha traído motivación, lo he visto en unos cuadros colgados en la pared, y luego he sabido, que venían de alguien que ha sabido, dar con la "tecla" del tono adecuado, para saber "dibujar", el camino de unos hijos ejemplares.
"Entrada dedicada a Doña Carmen, madre de Pablo Cabeza".

Talento.

2010-10-03T21:44:00.000+01:00

Cuando estoy desanimado me gusta ver éste vídeo. Es un vendedor de móviles de Gales, su nombre es Paul Potts. Es un señor muy tímido, el cual siempre a querido cantar delante de mucho público. En el 2009 decidió probar suerte en un programa de televisión Inglesa, "Britain's Got Talent". Le costó mucho tomar esa decisión, todo eran dudas y titubeos hasta que logró reunir la confianza necesaria para salir al escenario. Una vez allí comenzaron las preguntas de los jueces, ¿Paul, para qué estás aquí?, "para cantar ópera contestó él". Los jueces se miraron unos a otros pensando, otro pobre desgraciado más que viene a ser ridiculizado por tanta gente. " VEAMOS QUE PASÓ".

Descanso y recuperación.

2010-09-23T21:30:00.002+01:00

En nuestros días frenéticos de sacar 48 horas a las 24 de la salida y puesta del sol, solemos dejar a un lado nuestro cuidado. A eso sumado el tiempo que dedicamos a nuestra preparación para eventos de tal índole como un Ironman y acentuado más aún por los que trabajamos entre 7, 8 y 9 horas al día, terminando con el cuidado de nuestros hijos y el llevar a buen puerto nuestro hogar, cualquier minuto cuenta.

¿Qué podemos hacer para canalizar nuestra energía y sacar el máximo fruto de ella?. Pues primero tendríamos que estar centrados y saber que la mejor manera de descansar es no cansarse mucho, con ello no estoy diciendo que no entrenemos en los parámetros que nos establezca nuestro entrenador por temor a cansarnos, o dejarnos sin hacer algo por sentir fatiga. Hablo de prestar atención en nuestras sesiones de entrenamientos a las diferentes partes del mismo. No podemos comenzar un entrenamiento de bici al 100x100 los primeros 15 minutos, tenemos que dar tiempo a que se produzca la vasodilatación necesaria y que nuestra musculatura esté acondicionada para exigir más esfuerzo. Pero qué pasa al finalizar la sesión, cuántos de nosotros nos concedemos de 10 a 15 minutos de una intensidad más baja para devolver al organismo en la medida de lo posible su estado original. Es aquí cuando comienza el descanso, en ese momento estamos preparando la sesión del día siguiente, soltando con un trote menos exigente, aplicando más cadencia durante 10 minutos en un terreno menos exigente y retomando el nadar regenerativo en nuestros últimos largos de piscina.

El rendimiento óptimo de mañana comienza en la buena recuperación del día anterior, son muchas las veces en las que después de entrenar dejamos pasar más de una hora sin ducharnos, estresando nuestro sistema nervioso aún más de lo que lo hicimos con el entreno, y cuando accedemos a la ducha, la cual recomiendo tomarla en la primera media hora después de finalizada la sesión, lo hacemos sin ningún tipo de paciencia, de una manera rápida. Una ducha para que sea efectiva tiene que ser de una duración de entre 10 y 20 minutos y a ser posible hacer contrastes de frío y calor.

Otro factor determinante en la buena recuperación sería tomarnos nuestro tiempo para hacer estiramientos en el momento adecuado. Normalmente en nuestro día de triatletas no profesionales, tenemos que sacar tiempo de donde no lo hay y andamos siempre estresados quitando tiempo de las cosas que consideramos menos importantes, valoramos más el entrenamiento que el descanso y por ello el estiramiento es el gran olvidado. Le concedemos un tiempo pequeño y justo después de la sesión, cuando estamos pensando en nuestro próximo compromiso con la familia o la proximidad del horario del trabajo, es decir ,con tensión psicológica. Mi opinión al respecto y lo que yo defiendo es que el estiramiento y la relajación van al unísono, y que dicha tarea tiene que ser efectuada en un momento del día en la que no estemos a la prisa, como puede ser en el mismo trabajo o en casa mientras vemos la tele o tenemos la tertulia con la familia. Tenemos que educar a la mente de una manera que el estiramiento simbolice relajación y veréis que resultados se obtienen, con el paso de los meses en situaciones de estrés cuando comencéis a estirar se producirá un acto reflejo de la mente y os calmareis. Otro consejo muy útil es la de realizar el estiramiento sin la finalidad de ser más flexibles. No se puede desear quedarse dormido, ya que cuando lo deseas creas un estrés que produce el efecto contrario y no te duermes. El estiramiento efectivo tiene el mismo principio, hay que hacerlo relajado sin forzarse por estirarse, respirando profundamente y sin mucho dolor.

Un punto muy importante para afrontar con garantías la sesión del día siguiente es la alimentación post ejercicio. En la primera hora que transcurre después de la finalización de la sesión el organismo es capaz de absorber un porcentaje muy alto de nutrientes y es éste período el ideal para reponer nuestras energías, tomando los tres nutrientes fundamentales (proteínas, hidratos, grasas) y sales, fundamentalmente. La mayoría de nosotros no incluimos en la bolsa de entreno una barrita, unos aminoácidos y algún isotónico, es más útil el mp3, jejeje. Cuando llegamos a casa, estaremos con un hambre de campeonato y en el proceso de preparación de la cena que suele ser de unos 20 minutos no nos aguantamos y es cuando caemos en las redes de las galletas, chocolate o cualquier otra cosa que esté a nuestro alcance.

En cuanto a las horas de descanso, recomendable para los deportistas hacerlo durante 8 horas siendo el número de horas pares ya que la hormona del crecimiento encargada de nuestra mejora y recuperación se segrega cada dos horas, obteniendo la máxima ventaja de la misma si dormimos 8 horas en lugar de 7. Lo normal por casi todos, es pensar en esa hora de bici que no hemos podido hacer, o maldecir que no hemos llegado a las tantas horas de entrenos semanales, pero ¿cuánto tiempo hemos dedicado a dormir, cuánto tiempo para una buena ducha, cuanto tiempo para estirar, cuánto tiempo para alimentarnos correctamente, cuanto tiempo de nuestra sesión a la vuelta a la calma?.

Bueno chicos y chicas, os he dejado algunas pequeñas recomendaciones que espero sean útiles, un abrazo a todos.

La Felicidad de lo Inmaterial.

2010-09-18T20:00:00.003+01:00

Entrada redactada por José María Abrante Segura.

Muchas veces no sabemos apreciar lo que tenemos, siempre delante de nosotros y que no nos cuesta un “duro”, todo aquello que por mucho dinero que tengamos nunca será suficiente para poder comprar .Esa felicidad, esos buenos momentos, esas vivencias. Muchas personas se pierden en lo material, en ser felices por tener lo último que ha salido al mercado, por llevar lo mismo que el que sale por televisión, por seguir una moda en la que todos se visten igual. Hoy en día si no tienes un buen móvil o no llevas el peinado de moda no eres feliz.

Vivimos en una sociedad muy material, en que la falta de personalidad es el mayor problema de todos. Desde pequeños nos consienten todos nuestros caprichos, sin saber el valor real de lo "material", ni el trabajo y sacrificio que han tenidos nuestros padres para poder conseguirlo. Mi humilde opinión es que estas personas no se sienten plenamente bien consigo mismas ( y lo digo por experiencia).

No hay nada mejor que hacer lo que te gusta , ser feliz y disfrutar con ello, ya puede ser tu trabajo, tus hijos, tus perros o tu deporte, eso te llenará más que cualquier cosa que te compres para sentir felicidad.

En mi caso, mi mayor felicidad es tener salud para poder disfrutar de los entrenamientos. El hecho de calzarme las zapatillas para ir a correr, o ponerme mi casco para salir con la bici y sentir el aire fresco en mi cuerpo....... eso si que no tiene ninguna connotación material. Esas emociones, sufrimientos y alegrías son las que verdaderamente me hacen feliz, y más si la puedes compartir con personas allegadas a ti, que disfrutan de lo mismo, igual o más que tu ... para eso, no hay precio.

Una vez que comprendas el significado de lo inmaterial, sabrás valorar lo que tienes, el comprarte las cosas por necesidad no porque lo tenga todo el mundo. Lo que me ha ensañado el triatlón, es que por tener lo mejor (ruedas,bicis,cascos,neoprenos) nunca se es mejor. Por eso hay que disfrutar del entrenamiento desde el principio hasta el final, porque lo inmaterial ( voluntad, sacrificio,entrenamiento) va a ser lo que determine el lugar de cada uno.

FIESTA DEL ENTIERRO

2010-09-09T19:41:00.000+01:00

En los pueblos pequeños como en el que yo vivo, un entierro es como la fiesta mayor. Acuden personas de todos los lugares de la isla, preferentemente familiares del difunto o la difunta. He dejado de ir, me sentía muy mal, y no precisamente por la muerte de la persona que pudiera conocer, sino por lo que allí acontecía y sigue aconteciendo. Como decía antes la gente viene de todos los lugares luciendo sus mejores galas. Una vez en el tanatorio comienzan las muestras de alegría por reencontrarse con aquellas personas que hacía mucho tiempo que no veían y que nuevamente son en la mayoría de los casos familiares y se escucha mucho la típica frase, “siempre nos vemos cuando se muere alguien”.

Los motivos de mi pena ante ésta costumbre que tacho de cavernícola pueden ser varios, se me ocurre pensar, el porqué esos familiares afectados, que no suelen ser muy numerosos, tienen que sufrir esas 24 horas frente al cuerpo sin vida de un ser querido. Qué incomodidad el no estar en casa, descansando y bien llevando esos momentos delicados y no en unas sillas incómodas mirando una caja que contiene un cadáver. Todo ello no sé si por una costumbre forzada, pero que en mi opinión y respeto la de los demás, no es más que un espectáculo morboso para los que allí asisten, como si fuera un reality show de ver qué familiar está más afectado y cual no, para poder luego comentarlo en las tertulias que se forman en los lugares más periféricos del tanatorio y que como norma general tienen de moderadora a una señora mayor bien al día de los problemas de la familia.

Para mí, si esos momentos son de sincero dolor, deberían estar reservados a las personas que íntimamente consideramos amigos o familiares, y no a todo aquel que quiera acudir como si de un espectáculo gratuito se tratara.

Otro aspecto que no comparto son los comentarios de la cantidad de gente que acude al entierro, como si eso fuera a darle más o menos importancia a la persona que ha dejado de existir. Hasta en eso somos competitivos y envidiosos, cuando comparamos la cantidad de gente que fue a un entierro y a otro. Qué hipocresía.

También existen los comentarios favorables al difunto, ya que si no los hacemos, pensamos que dicha persona vendrá del más allá a castigarnos. Por qué el día del velatorio tenemos que alabar la persona del difunto si en vida no lo podíamos ni ver. Pues sí, si no me caía bien, lo digo, y lo que no haré, será ir a su entierro sólo para hacer número y menos aún a pasarlo bien viendo el dolor de quien sí lo quería, ya que muchos de los que presumen haber estado toda la noche acompañando al cadáver y en primera fila del entierro, lo hacen por puro disfrute y por el qué dirán, meramente apariencia, por ser tratado de persona bondadosa de acudir en auxilio del dolor del prójimo. Son los mismos que en vida normalmente tenían algo que decir siempre del difunto, ya sea bueno o malo, y como arrepentimiento de tal acto, necesitan ser exculpados de tal losa el día del adiós de esa persona.

Por qué acudimos en masa al entierro de una persona, nos volcamos, por qué no repetimos el mismo acto cuando alguien consigue algo con esfuerzo y esmero. No es la misma persona a la cual estamos dándole el último adiós aquella que un día necesitaba ayuda y no se la dimos. No es la misma persona que si es verdad que sentimos su muerte y acudimos a esa llamada nunca nos preocupamos de la fecha de su nacimiento para decirle feliz cumpleaños.

Por todo ello todavía no alcanzo a comprender el sentido de los enterramientos y las muestras de pena por la marcha de esa persona, salvo las que se notan que son sinceras. Por qué siempre somos movidos por actos negativos y no por el contrario, por actos positivos ante una muestra afectiva hacia una persona, y aún peor, no hacerlo cuando la persona pueda ser sujeto contemplativo de esa muestra y no cuando ya no está en vida.

Bueno espero que con vuestros comentarios pueda comprender esto mejor. Un abrazo.

MOTIVACIÓN-MOTIVATION-UNE MOTIVATION-MOTIVIERUNG-OS MOTIVOS.

2010-09-03T10:46:00.002+01:00

Motivación, se define como " lo que hace que un individuo actúe y se comporte de una determinada manera. Es una combinación de procesos intelectuales, fisiológicos y psicológicos que decide, en una situación dada, con qué vigor se actúa y en qué dirección se encauza la energía. Factores que hacen que las poblaciones o las personas actúen en cierta forma. La motivación es un termino genérico que se aplica a una amplia serie de impulsos, deseos, necesidades, anhelos, y fuerzas similares".

Es una buena definición, ¿Como motivarnos?, lo primero es saber si la actividad en la cual necesitamos esa motivación para ejercerla nos gusta, hay que saber por qué nos gusta, puede ser porque nos permite estar sanos, porque nos hace más delgados, porque nos ayuda a conocer gente, porque nos ganamos el reconocimiento de las personas, porque nos relaja. Una vez y sabemos eso ya hemos dado un paso. Si tenemos razones de por qué nos gusta una actividad física, pues entonces, ¿por qué un día deja de gustarnos?, ¿por qué necesitamos buscar motivación para hacerla?. Se supone que es algo que nos gusta, pues ¿por qué tanto problema?. Pues porque ninguna de las razones de preferencia que antes mencioné es en sí misma afín a nuestra naturaleza, porque son roles sociales, han sido impuestas como estándares y que de por sí, no son naturalmente posibles de integrar en nuestra vida.

No podemos tener el móvil de realizar una actividad pensando en estar más delgados, ya que si no lo conseguimos aborreceremos la actividad en sí. Hay que focalizarla con ese mensaje pero aprendiendo algo de ello. Yo empezaría a implantar la idea de que estar delgados no es sinónimo de salud, pero que si hacemos deporte tendremos una tendencia de aprendizaje de buenos hábitos alimentarios, de descanso, de paciencia, de relajación, todo un proceso, que al ir aprendiéndolo, el estar delgado llegará sólo de forma natural y cuando llegue, en mi opinión, ya no nos importa nuestra figura en sí. Ésto para mí sería una forma más correcta de integrar ese mensaje en nuestra vida y de motivación con pilares. Nuestra sociedad nos bombardea con fórmulas mágicas, alimentos extraordinarios, endocrinos milagrosos, la respuesta está en nosotros. Tendemos a ver el estar delgado con sólo el hecho de la alimentación, pero influyen muchísimas cosas, el motor del coche no funciona sólo de combustible, hay mil engranajes que hacen que se mueva y desgraciadamente un endocrino va a hacer su trabajo, a dejarte a ti contento y a ganarse él su prestigio. Bajas peso rápido, sientes euforia y luego te sientes muy mal cuando has recuperado tu peso perdido y unos kilos más. Si lo haces de forma natural sin preocuparte por la figura, pero sí aprendiendo el por qué unos alimentos son dañinos, qué funciones tienen las grasas, las proteínas, etc.., ésto se convertirá en parte de ti, será integrado en tu vida y tendrás una motivación con buenos cimientos para continuar aprendiendo y continuar responsabilizándote de tu salud.

Lo mismo pasa con el entrenamiento, veamos algunos de los factores que influyen en una caída de la motivación:

1º-. La imagen ilusoria de sí y auto crítica destructiva:

La mayoría de los deportistas tienen imagenes ilusorias de sí, constantemente su mente divaga del pasado al futuro, anhelando la forma física que tuvieron años atrás, diciéndoles a sus compañeros que para ellos, los triatlones llanos, que no son buenos subidores, otros afirman ser triatletas de corta, por eso no triunfan en la larga distancia. Todo ello es un compendio de ideas, de afirmaciones del ser, que nos frenan a conseguir nuestro objetivo primordial que no es otro que el disfrutar de nuestra actividad.

Esas imágenes hay que dejar de tenerlas, si afirmamos ser malos nadadores ya estamos poniendo una barrera a la mejora, si afirmamos ser buenos corredores, haremos todo nuestro ironman en función de la carrera, dejamos de esforzarnos en el agua y en la bici, sólo para dar fe de esa afirmación de que podemos correr rápido. ¿Por qué? pues porque nos hemos auto impuesto ésa imagen y estamos condenados por nuestro propio subconsciente a darle la razón a esa afirmación. Somos carne de cañón. Por eso recalco que no hay que tener ni buenas ni malas imágenes de nosotros, las imágenes son imagénes, no son reales, no existen, son sólo una carga que difumina nuestra atención en la actividad y en el disfrute de la misma.

¿Como evitaremos en gran medida éste mal hábito?, pues poniendo atención al lenguaje, el lenguaje tiene un poder muy grande sobre nuestro subconsciente, y si poco a poco comenzamos a cambiar nuestra manera de hablarnos, estaremos en el camino. Ejemplo, si estás aprendiendo una determinada técnica de natación y no te está saliendo muy bien que digamos, no es bueno decirte que eres un torpe o que nunca aprendes, ni tampoco es bueno que te digas, soy un máquina, lo estoy haciendo bien. En los dos casos estás mintiendo, en el primero no aprenderás porque te estás frenando, en el segundo aprenderás mal porque no estás siendo realista. Lo correcto podría ser el decirte a ti mismo, "con paciencia, práctica y atención estoy aprendiendo", ni más ni menos, así de fácil, no hay que suicidarse, ni tampoco ponerse en plan superman, sólo ser realistas prácticos y honestos.

2º-. Toma de conciencia y afirmaciones de poder:

Como y cuando disfrutamos de nuestra actividad, pues aprendiendo, evolucionando, mejorando, rompiendo las barreras físicas y mentales que antes nos parecían infranqueables. Muchas veces hacemos afirmaciones carentes de poder, llenas de total abandono y total despreocupación e implicación. Cómo podemos cambiar éste hábito, pues la clave es el lenguaje y el trabajo, otra vez. En lugar de afirmaciones tales como, "voy a intentar mejorar mi marca éste año", en la cual ya ponemos un freno o un muro, porque decimos que intentaremos mejorar, tenemos que decirnos que mejoraremos, intentar es una palabra de debilidad y de falta de compromiso e implicación. La afirmación correcta sería "voy a mejorar mi marca éste año". De ésta manera hemos dejado la puerta abierta, abierta al compromiso, al trabajo, a la consecución del logro, hemos tomado conciencia y hemos hecho una afirmación responsable para con el objetivo y no lo hemos dejado en un mero intento. Otras afirmaciones tales como "procuraré ser más constante en el entreno", ya estás diciendole a tu subconsciente que existe la posibilidad de ser más constante o quizás no, la afirmación correcta sería, "voy a ser más constante en el entreno". Con ello no dejas lugar a la duda, no dejas una vía de escape de atención, con ello activas toda una serie de mecanismos de implicación para con el trabajo y la consecución del objetivo, con ello estás dejando a tu subconsciente sin opciones de trabajar en tu contra.

3º.-Del Caserío me fío:

En nuestra vida no podemos concentrar toda nuestra atención en una sola actividad, pero sí que debemos prestar toda nuestra atención a la actividad que estemos realizando. Por ejemplo, el deporte ocupa un lugar en nuestra vida, una vez acabado el entrenamiento debemos de tener una tendencia a prestar atención a otros factores, cumplir con nuestra pareja, ser efectivos en el trabajo, disfrutar de los amigos, la familia etc..... Ésto parece que no, pero puede ser un factor de motivación y de desmotivación, ya que nuestra estabilidad emocional se podrá ver muy afectada si nos volcamos con uno sólo de esos frentes. Si tenemos una rueda de quesitos compuesta por 5 piezas, cada uno tiene que ser un ente de nuestra vida, el amor sería uno, la amistad otro, el deporte, el trabajo etc y que cada uno de ellos tienen que tener nuestra máxima atención en el momento en el que estemos mordiéndolo para saborearlo bien.

No podemos estar mordiendo el quesito del amor pensando en el triatlón jejejejeej. Y que por el contrario si de las 5 piezas que conforman el quesito, cuatro son del amor y una sola de la salud por poner un ejemplo, el día que nos falte el amor, la rueda dejará de rodar, ya que con un sólo quesito es imposible. Por el contrario si los 5 quesitos tienen un aspecto diferente de nuestra vida, si nos falta uno, no será un giro redondo por el momento, pero por lo menos seguirá cumpliendo su función, el seguir girando, el seguir viviendo.

De igual manera si sólo confiamos atención, importancia preferencia a un sólo factor, como puede ser el deporte, no terminamos de desconectar. Si terminamos el entreno y lo comentamos y re-comentamos con un compañero, lo descargamos del garmin, lo publicamos en el blog después de apuntarlo en nuestra bitácora y en la cena es el tema de conversación con nuestra pareja, hemos pasado casi todo el día entrenando mentalmente jejejeej. Si desconectas, te refrescas, muchas veces acudimos a entrenar físicamente descansados al día siguiente, pero mentalmente fatigados, ya que en nuestra cabeza el entrenamiento del día anterior fue revivido 7 veces. Estar fresco mentalmente, desconectar, ayuda a sentir deseo por la actividad, y ésto es una buena motivación.

Bueno, éste artículo lo dedico a Jaime Vigaray, el cual, espero y deseo que nos acompañe en Pozo Power Training Camp de 2011, junto al resto del grupo del año pasado y a todo aquel que le pueda servir de ayuda en uno de esos días que nos cuesta arrancar. Un Abrazo a todos.

IRON-DIETA

2010-08-27T17:47:00.002+01:00

Inevitablemente, si queremos tener un rendimiento óptimo en un deporte de resistencia, tenemos que tener un buen entrenador, muchas ganas de entrenar, un buen entrenamiento mental, descanso y sobre todo, una buena dieta. Normalmente empleamos mucha energía y horas preocupándonos de lo que verdaderamente no tiene mucha importancia, como puede ser el leer y releer las ventajas aerodinámicas de un casco, cuadro o ruedas. Pasamos horas analizando datos de potencia, hablando de umbrales, de lactato, de potato y de fosfato jejejeje. Olvidamos la dieta, ¿qué comes?, ¿has visto aviones que funcionen con carbón?, pues entonces por qué el 80% de los triatletas del panorama nacional siguen teniendo una dependencia masiva de los altos índices de azúcar en sangre para competir.
Por qué un avión no puede funcionar con carbón, pues porque para volar 6000 km ese combustible aporta muy poca energía y ocupa mucho volumen de carga, lo mismo pasa con nuestra alimentación para la larga distancia. Tenemos que dejar a un lado el carbón (azúcar-glucógeno) y empezar a funcionar con queroseno (grasas). Dietas como la paleolítica o la dieta de la zona, son pioneras en éste campo ya que aportan al organismo en porcentajes casi paralelos los tres pilares alimentarios, grasas, hidratos de carbono y proteínas. La dieta tradicional y la vendida a los deportistas erróneamente ha sido siempre la de la ingesta de muchos hidratos de carbono y pocas proteínas, siendo las grasas tratadas como el mismísimo lucifer jejejejeej. Con ésta dieta tradicional, nuestra azúcar en sangre será muy alta y nuestro metabolismo se moverá con carbón (glucógeno), que es un combustible muy bueno para actividades cortas pero no así para las largas. Con la dieta de la zona al contrario, conseguiremos que nuestra insulina en sangre sea estable y por lo tanto nuestro metabolismo con el paso del tiempo se nutra de las grasas almacenadas. ¿Por qué vemos en una etapa del Tour a los ciclistas que van a unas intensidades muy altas y apenas comen?, pues porque han entrenado lo que he expuesto anteriormente, con la ingesta de alimentos equilibrados, han dejado de depender del azúcar y han vencido la ansiedad que nos produce el alto índice de insulina, por consumo de azúcares, que son de combustión muy rápida y poco duradera. El azúcar funciona en un círculo vicioso, cuanta más ingiráis más cantidad el cuerpo os pedirá, como dicen los expertos de la zona, el hombre vive drogado con el azúcar, afirmando incluso que la comida es una de las drogas más potentes que existen.

Tratemos los errores fundamentales de todos aquellos que comienzan una nueva dieta. El primero es dar pasos demasiado poco escalonados, no podemos hacer en dos días que nuestro cuerpo no dependa del azúcar, hay que desintoxicarlo y para ello, iremos sustituyendo los alimentos de alto índice glucémico ( mucha cantidad de azúcar o basados en azúcares de absorción rápida en sangre), como el pan, pasta, arroz, patatas, bollería, por alimentos de bajo índice glucémico, como frutas y verduras. El segundo paso será el aumentar la ingesta equilibrada de proteínas (preferentemente, pescado, huevos y carnes blancas), grasas no saturadas (omega 3 en forma de aceite de salmón, y frutos secos), y los hidratos que antes mencionábamos como válidos. Todo ello de forma progresiva. Si en una comida tenemos pan y patatas, pues quitamos el pan y con el paso del tiempo la patata la sustituimos por fruta o verduras. Otro paso importante sería el dejar de comer pasta, si "pasta", estaríamos unos meses comiendo pasta integral, siempre con atún o carne, sin pan ni patatas añadidas, disminuyendo la cantidad de pasta y agregando verduras, hasta que logremos quitarla definitivamente de nuestra dieta como hábito. Con lo de hábito quiero decir que no tiene por qué desaparecer, pero sí que la podemos comer una o dos veces al mes si nos apetece. Los cereales del desayuno es otra falacia muy difundida. El único cereal no dañino a nuestro organismo es la avena, nos han vendido como dieta saludable y llena de energía el tazón de cereales con miel por la mañana y no es así. Los niveles de azúcar que sufrimos con éste plato son asombrosos, un desayuno equilibrado puede ser a base de avena, leche de soja (muy rica en proteínas y baja en grasas saturadas), huevos frescos cocidos, jamón, atún, fruta y frutos secos, siempre en las cantidades aconsejadas y personalizadas que fundamentan ésta dieta.

Para mejor entendimiento de los pasos a seguir, recomiendo visitar la página www.enerzona.net, donde encontrareis información más detallada.
Las ventajas que conseguiremos con éste cambio, el cual queda fundamentado en nuestro organismo en un período mínimo de medio año, serán:
Mantener un tipo de energía más constante tanto en nuestros entrenamientos como en nuestra planificación, dejando de sufrir de una vez por todas las llamadas pájaras.
Un mejor descanso y conciliación del sueño.
Optimización de tu masa corporal ideal, ya que con la ingesta proteica y de grasas no saturadas conseguiremos quemar la grasa acumulada en nuestro organismo.
Tendremos una tendencia a no ponernos enfermos constantemente o si enfermamos menor afección y duración de la infección ya que al tener una dieta equilibrada nuestros niveles de eicosanoides encargados de la estabilidad hormonal será óptimo, todo lo contrario a si tenemos niveles altos de azúcar.
Menor peso en la bici ya que la carga de alimentos se reducirá a la mitad e incluso a tres cuartas partes de lo habitual y muchas otras más.
En definitiva creo que es un tema a tener en cuenta, y mi opinión particular, es que sería más importante y ganaríamos muchísimo más tiempo si en vez de comprar la rueda aerodinámica o el cuadro último modelo, adoptáramos una dieta como la expuesta. Un abrazo chicos.

¿ATENCIÓN?

2010-08-22T23:23:00.000+01:00

Cuantas veces de jóvenes hemos pedido los apuntes a los colegas después de clase por no estar atentos?, seguro que muchas, el motivo por el cual nos pasaba era por no estar atentos. Éramos jóvenes y nuestra atención se dispersaba, en el patio (futuro), en el beso que le dimos a la novia el día anterior (pasado), y en otras muchas cosas.

Nuestra atención se dispersa, en la vida cotidiana, en nuestro trabajo, y sobre todo aunque no lo creamos en nuestro entrenamiento o actividad deportiva. En el momento en el que no estemos realizando la actividad, es un buen momento para proyectar nuestro entrenamiento, para elegir nuestras próximas competiciones, para probar un plan alimentario, para terminar de atar cabos del por qué no progresamos, etc etc etc..... pero, si todo eso lo hacemos en el desarrollo de nuestro entrenamiento todo cambia. Siguiendo el hilo del primer ejemplo, ¿pensáis que no nos hubiera ido mucho mejor prestando atención al profesor en el momento de la explicación y no sólo los días antes del examen?, pues sí, pero algunos saldaron esa situación con un suspenso y otros con un aprobado por los pelos, lo mismo nos puede pasar en un ironman o en los entrenamientos diarios.

Constantemente acudimos a la piscina a nadar y la atención se dispersa pensando en otras cosas, en lugar de concentrarse y atender a lo que estamos haciendo, se nos pasan los segundos de recuperación, imprimimos más fuerza a la brazada con el brazo derecho que con el izquierdo, o en una serie de 400 a los 250 metros ya no sabemos si hemos nadado 250-300 o 350, jejejeje. En la bici pasa tres cuartos de lo mismo, machacamos las bielas como pistones, se nos dispersa la atención hablando con los compañeros, que no digo que esté mal, pero también estaría bien el imaginar una pedalada redonda, en imprimir más cadencia cuando subimos, en concentrarnos en la trazada de un descenso, en conseguir dosificar una larga serie de tempo.

Con todo ello, quiero decir, que si atendemos a lo que hacemos, pasaremos de un suficiente a un notable, jejejeej, hay un dicho que reza diciendo que son los pequeños detalles los que marcan las grandes diferencias.

Para mí el gran ejemplo de dispersión de atención lo tenemos en concentrarnos en una cosa en la cual no tenemos control en absoluto. Por ejemplo, una lesión de rodilla, miramos al pasado maldiciendo lo que no debimos haber hecho, no está mal, pero eso no soluciona el problema, hay que pasar a la acción, hay que centrar la atención en la solución y no en el problema. Normalmente, nos quedamos con la lesión continuamente rondándonos la cabeza, machacándonos, si nuestra lesión es de tendón, nos auto imponemos en nuestra mente una fotografía de un tendón radiografíado roto, o distensionado. Seguimos dispersando nuestra atención en algo que no interesa, con algo que no nos dará la mejora. El siguiente paso y error es confundir la lesión con que ya no podemos seguir entrenando. Cuando el plano físico del tren inferior está lesionado, nos queda el plano físico del tren superior, el plano mental, la táctica de alimentación en carrera y aunque no lo pensemos, podríamos incluso hasta correr, sí por ejemplo hiciéramos aquajogin. Ésto sería estar atentos al problema, atendemos a la solución y evolucionamos con el aprendizaje.

Paso fundamental del buen aprendizaje sería el no dispersar la atención, que no nos engañen con materiales para la bici super-aerodinámicos y ligeros, céntrate en pedalear, que no te vendan las últimas zapatillas del campeón del mundo, céntrate en correr y en saber lo mejor para ti, hay que estar atentos y no dejarnos despistar por la novia del recreo o por el chiste del colega, nuestro curso es la temporada y el examen final el Ironman. Un abrazo.

MUERTE

2010-08-20T14:51:00.001+01:00

Nuestro destino final, aunque muchos no lo crean será la muerte y nuestro lugar el cementerio o quizás nuestro cuerpo hecho cenizas será vertido en un barranco o en nuestra playa preferida. El cementerio está plagado de proyectos futuros, de enfados, de personas que murieron sin hablarse, de hermanos que prometieron verse a final de verano, de gente muy rica, de gente muy pobre, de viajeros y de personas que en su vida salieron de su propio entorno. Fueron vidas en muchos de sus casos vividas en el pasado o en el futuro, vidas que dejaron el presente para el futuro y esperaban del futuro encontrar sus deficiencias malditas del presente, por culpa de los males del pasado. Pasado, presente, futuro, me remito a una sabia frase pronunciada en una de mis películas preferidas, Kung-fu Panda, jejje, el maestro Oogway (una tortuga centenaria muy sabia), dijo, “el pasado ya es historia, el futuro es un misterio, pero el ahora es un regalo, por eso se le llama presente”.

Vivimos predeterminados e influenciados por nuestro pasado, maldiciendo lo que no tenemos, usando el tiempo presente para sentir esos recuerdos, que en realidad no existen, son sólo producto de nuestra mente, intangibles, carentes de forma, y de igual modo seguimos desperdiciando el tiempo presente, proyectando las soluciones de esos problemas a un futuro mejor. Un futuro mejor que tampoco existe, son nuevamente producto de nuestra mente, sólo ideas, no tienen cuerpo físico, ni en tiempo, ni espacio, sólo es una imaginación, nada más. En ese salto del pasado frustrante al futuro esperanzador nos dejamos siempre lo mejor, el momento presente, lo único que existe, lo único que tiene cuerpo, lo que no es producto de nuestra imaginación ya que está aquí ahora y no en nuestra cabeza en forma de ayer o de mañana. Ese salto temporal no escalonado es lo que nos produce la enfermedad de la Ansiedad, conducimos nuestro coche con ansiedad proyectándonos en el destino y olvidándonos del camino, nos dejamos sin ver, el paisaje, dejamos de apreciar una bonita canción en la radio, nuestra atención se dispersa, se centra en un hecho que no existe en ése momento espacio tiempo, existe sólo en nuestra imaginación y ésta nos juega la mala pasada de sentirlo de tal modo que altera nuestro sistema nervioso en forma de estrés o ansiedad por llegar a él con nuestra mente y no físicamente.

El enfado, discutimos con una persona, hemos vivido la discusión y seguimos pensando en ello, una vez terminada es pasado, el recuerdo de ése hecho ya no existe, no es real, sólo imaginativo, enfadémonos en el momento y sintamos el sentimiento de enfado como tal, dejémoslo en ese pasado, no lo traslademos al presente inmediato y mucho menos al futuro. Cuantas veces decimos, “a ese tío no le hablo más, recuerdas lo que me hizo”…..hemos trasladado algo del pasado, en éste caso algo negativo para estropear nuestro momento presente, y sólo ha sido un producto de nuestra memoria, en definitiva un pensamiento que ya no existe, pero le concedemos más importancia a eso que no existe, imaginario, que a lo que sí, el ahora espacio temporal.

Los cementerios existen, se pueden visitar gratis a diario si quieres, ahí terminaremos todos, tanto los que han sabido pasar página y vivido sin rencor, sin enfado, sin ansiedad, sin maldad, el momento presente. Como los que andan todo el día cabreados por el trabajo, enfrentados y ansiosos con su particular salto espacio temporal del pasado al futuro, a todos se nos acabará la vida y se podrá reafirmar lo único que podemos acertar de pleno en predicciones futuras, que moriremos.

Si cuerpo y mente nos componen, al morir nuestro cuerpo desaparecerá y no se sabe lo que con la mente pasará, pero no estamos ya muertos, si nuestra mente no está aquí con nosotros sino perdida en recuerdos que no existen, “pienso luego existo”, pero si pienso imaginaciones o cosas no reales, ya no existiré, por lo cual, la mayoría de nosotros estamos vivos corporalmente, pero muertos ya en nuestra mente.

INAGUA.

2010-08-09T22:04:00.000+01:00

Entrada redactada por José María Abrante Segura.

El frescor de la mañana te recorre todo el cuerpo mientras te tomas un colacao calentito en la terraza. Te has despertado antes que el Sol y solo escuchas a los pájaros cantar, el mundo sigue durmiendo pero tu ya despierto, solo piensas en lo que se avecina. Preparas todas las cosas, con un nudo en el estómago, porque no se merece mayor respeto, sales de la casa con los primeros rayos de sol en busca de la persona que me enseñó el camino de la superación, el de ser mejor persona día a día, mi Hermano. También le debo el poder conocer ese inmenso bosque de Inagua.

El serpenteo de su carretera nos llevan a inmensas y preciosas vistas de nuestro pueblo aún dormido, pero cada vez estamos más cerca de llegar a nuestro destino. Seguimos subiendo cada vez más y su fauna nos dan la bienvenida, bandos de perdices y de palomas volando por sus barrancos y grupos de conejos que cruzan la carretera.

Ya hemos llegado a la entrada de Inagua, solo hay que saltar una cadena, que tienen puesta para que no entre ningún coche, y como si de un cuento se tratara, entras en otro Mundo. Una vez dentro no existen problemas ni remordimientos porque no tienes tiempo de pensar, solo tienes tiempo de mirar a boca abierta lo bonito de tu tierra. Empezamos a correr y los paisajes van pasando, barrancos enormes, pinos de incalculable valor, fuentes naturales..... pero no hay nada mejor que poder correr con tu hermano.

Van pasando los minutos y cada vez te das cuenta de lo afortunado al poder correr por ese hermoso paraje natural, invisible para algunos y fundamental para otros. No importa que vayas a 6' o 4' el kilómetro, lo que de verdad importa es poder disfrutar con la gente que quieres y comparte tu afición en tan hermoso lugar.

. Dedicado a mi hermano Valentín por enseñarme a disfrutar la vida con verdaderas emociones y valores.

Falacia del argumentun ad baculum

2010-07-30T16:25:00.007+01:00

Es la falacia de poder definida del determinado poder que una persona puede sustentar, usando éste contra personas que expresen opiniones contrarias a las suyas. En un mundo marcado por la competencia consumista de quien más tiene más puede, en una sociedad lacrada por la apariencia, personas fortalecidas por lo externo y desfavorecidas en su interior, vacías de moralidad, exentas de parcilidad, constantemente sufro la ignorancia de aquel que se cree más por tener el mando. Aquel que confunde dicho galón como medio de opresión y preferencia para consigo, con el carácter meramente organizativo de tal distinción. Dichos señores adquieren en la mayoría de los casos esos atributos realizando la ardua tarea de agradar a sus superiores infectados con el mismo virus impasible, y digo trabajo porque día a día han de buscar la manera de encontrar las palabras fundidas en los hechos y malos actos que refrenden el modus operandis de toda ésta secta. Al final del día cuando reposo sobre mi acople y las gotas de sudor me escurren por las gafas, sintiendo lo salado de mi sudor en los labios, pienso en que estoy orgulloso de mi vida y de mi esfuerzo. Me alegro de que existan personas de ese tipo porque me enseñan cada día algo que no quiero ser. No necesito caerle bien a la carretera, ni necesito andar de perro faldero al agua que surcan mis brazadas, no necesito ir más rápido en el ascenso de mis zancadas procurándome peloteo, lo hago porque soy un ironman, soy feliz porque lucho lo que tengo y no busco el regalo infectado del favor desproporcionado y privilegiado. Para esos que injustamente las gentes los hacen creerse alguien por miedo a la represalia, para esos que se creen dioses por mal representar la autoridad, para esos que maltratan al ciudadano y al subordinado compañero con su ignorancia, para esos que confunden la función pública con creerse en poder de una propia empresa privada, para esos, sólo tengo amor, pues es de buena persona saber perdonar al niño que con su ignorancia y con su falta de preparación comete errores innatos a su poca desarrollada naturaleza. A todos esos mis mejores abrazos, besos y sonrisas, por contribuir a tener muy claro lo que no quiero ser......

Raíz.

2010-07-29T22:43:00.005+01:00

Raíz que debo a mis viejos

a mis hijos y a los besos
que me guardo y que no di

raíz que busco y no encuentro
que vive oculta en los versos
que no escribo y que perdí

raíz de todos nosotros
raíz que aguarda en los ojos
que hacen guardia para ver

raíz abierta a la vida
raíz hoguera y guarida
raíz que está por hacer
¿sin esa raíz
qué será?

raíz dormida en la tierra
raíz que enreda mis piernas
y me toca el corazón
raíz que gana mis guerras
la guerra contra la guerra
y el estado del dolor

raíz de toda la gente
raíz que esquiva la muerte
que me enseña dónde ir

raíz que roza lo incierto
raíz que abrazo y me invento
para así sobrevivir
¿sin esa raíz
qué será?

Reino Barranco

2010-07-24T21:53:00.005+01:00

Sábado por la mañana, temprano, son las 7, el suroeste de Gran Canaria es mi reino, nací y vivo aquí hace ya 32 años, cuando tenía 15 marché a la ciudad a probar suerte en Atletismo y me quedé en el camino. Se hace camino al andar pero esa vez decidí no dar más pasos, era otra época. Salí de éstos barrancos con ilusión de llegar lo más lejos posible en un deporte duro, y más aún la época que me tocó vivir en medio fondo, disciplina que siempre a gozado de una salud inmejorable en España. Ahora pienso en eso con un poco de nostalgia, pero contento de los buenos momentos que viví, viajando, conociendo la Península y las siete perlas de nuestras bonitas Islas Canarias. Sigo recorriendo mis barrancos, de serpenteantes puertos de montaña, de cimas que enseñan una vista inmejorable de pueblos anexos a barrancos, cercados por riscosas montañas, el sol mañanero baña esa dorada vista que me llena de paz y satisfacción cuando día a día repito el mismo peregrinaje. Ahora tomando unas instantáneas veo las cosas con otra perspectiva, éstos barrancos que antes dejaba atrás para probar fortuna ahora son mi fortuna. Cuantos buenos momentos y recuerdos a cada curva, cuantas conversaciones con amigos y mi hermano, estos riscos tienen el eco de mil proyectos y promesas deportivas, de nuevas tareas, de problemas resueltos, de buenos momentos que hacen éste lugar nuestro talismán secreto. Espero nuestra salud y complicidad perduren y con nuestro esfuerzo seguir sintiendo el presente respaldado de nuestro pasado y seguir catapultados con igual tesón y esperanza de buenos ratos en momentos futuros, y festejemos cada día como si se tratara del último de nuestras vidas.

Papá.

2010-07-16T16:39:00.005+01:00

Gracias Papá por ser mi entrenador
que junto con mi madre me capacitaron
y capacitan para la vida,
gracias por abrirme la posibilidad de tener fe
y confianza en mi mismo,
por no haberme hecho sentir a prueba,
Si no pleno de libertad,
al saberme amado incondicionalmente.

Gracias Papá por tu humildad
porque me enseñaste que uno no es más hombre
por ser infalible, sino más humano
y pleno al actuar con honestidad
y reconocer los errores cometidos.

Gracias Papá por marcarme los límites de la vida,
por no darme lo que yo podía conseguir,
por posibilitarme a ser independiente.
Gracias por enseñarme a luchar
y por no darme el resultado.

Gracias Papá por no sentirte superior
a nosotros tus hijos, al no esperar
que te obedeciéramos por ser la autoridad,
gracias por no imponernos tus ideas,
gracias por permitirme elegir mi vida,
gracias por brindarme la libertad de elegirte como mi guía.

Dedicado a mi padre, deseándole
una pronta recuperación.

Círculo del Perro.

2010-07-04T22:32:00.005+01:00

Cuando sacamos a nuestro perro a la playa e intentamos cogerlo, comienza un juego que para él es muy divertido y ante todo natural, el perro da vueltas a nuestro alrededor con intención de que lo pillemos, nosotros corremos y éste se escapa, tras pasar unos segundos y el perro percatarse de forma insconsciente de nuestra velocidad, estado de forma, interés y ganas para con el juego, éste va cerrando el circulo que describe o abriéndolo. De ésta manera nuestra mascota mantiene nuestro interés en el juego durante el máximo tiempo posible, incluso llegando a pararse frente a nosotros si estamos exhaustos. Con éste símil, podemos concluir que es muy importante mantener nuestro interés en el juego, abriendo o cerrando nuestro circulo y para eso necesitaremos tener un buen profesional a nuestro lado, un "Perro Viejo", que nos sepa cerrar y abrir ese circulo, que mantenga nuestro interés a base de una buena plantificación, programada y bien estructurada. Muchos de mis paisanos saltan de planes de entrenamientos arcaicos, prestados de unos a otros, desfasados, carentes de base, de especialización y personalización, no sé si por el hecho de ahorrarse un dinero o por el hecho de no confiar o no haber encontrado alguien en quien confiar tu esfuerzo. Temporada tras temporada veo las mismas historias, las mismas metas, las mismas lesiones, las mismas motivaciones y desmotivaciones, todo ello fruto de no dejar hacer su trabajo a los verdaderos profesionales en la materia, los buenos entrenadores. Un abrazo a todos y gracias a mis perros viejos, jajajajaaja.

Vuelta a Casa.

2010-06-27T20:28:00.004+01:00

26 de junio, 01:00 o las 06:00 de la tarde según se mire, un precioso atardecer augura la vuelta a casa, sobrevolamos el sur de Canadá de regreso de nuestras vacaciones en Florida. Han sido 15 días de relax laboral pero de entrenamiento, hemos disfrutado el calor intenso y humedad alta, que hacían mi carrera a pié una empresa exigente. Me ha sorprendido la amabilidad de la gente, sobre todo los hispanos al saber que eras español, también me ha llamado la atención lo mal que se alimentan los americanos. La filosofía reinante es de cuanto mas cantidad más felicidad, de lo que luego queda patente de que en un restaurante 6 de cada 10 personas son muy obesas. Pero bueno cada uno entiende la palabra felicidad a su manera y todas ellas son respetables, aunque sea por motivos de felicidad y no de salud.

En éste atardecer del atlántico me queda el sabor de estas dos semanas que he pasado en Orlando y pensando en los nuevos proyectos como el de Ibiza y el Ocean Lava de Lanzarote y como no, en Lanzarote 2011. Cada vez que me inscribo en un Ironman es como si firmara un contrato que me mantiene todo el año centrado, invirtiendo en salud, disciplina y sobre todo buenos momentos con mis amigos y familia en esas mañanas o tardes de entrenamientos.

Regreso ahora a mi cálida isla redonda a fundirme con mi acople, a perderme en mi pinar silencioso de Inagua y con el mar de mi Playa de Mogán, compartir momentos con mi hermano y Carmelo y llegar a casa cansado y disfrutar de la comodidad merecida del hogar con mi hijo, mi pareja y mi perro. Esperando que por mucho tiempo como bien dice uno de mis colegas (Toni), cuando cenamos juntos, alzando su copa siempre adelantándose a todos.............. "Por que los buenos momentos se vuelvan a repetir".

Que buen día.

2010-05-31T16:22:00.012+01:00

Esta semana aprovechando la pequeña parada después de Lanzarote he descansado de entrenamientos, no ha sido fácil ya que me lo paso muy bien entrenando y me faltaba algo, he repartido el tiempo en diversas actividades como en la ayuda de la distrubución de comida y bebidas frescas a los ciclistas participantes en la etapa de la Federación Canaria de Ciclismo que concluía en mi pueblo, Mogán. Espero que hayan salido contentos, nunca había pelado tanta papaya y sandía en mi vida, en las labores me ayudaron Abián, Jose María y Ángela, todo ello para ayudar al organizador Ulises García, el único Ciclista federado de mi pueblo y una excelente persona. Bueno en las imágenes podéis ver el arsenal que había, jejejej, para los adeptos a la zona que me siguen diré que sólo comí papaya jejejee.
Cambiando un poco de tema hoy hemos ido a nadar Jose y yo nuestra travesía preferida, desde Mogán a Taurito, saliendo de la playa de piedras y llegando a la cueva de Taurito, para llegar hasta ella hay que nadar en marea vacía por un canal de agua que dejan las piedras de los lados y una vez allí disfrutar de los reflejos de éste sol que reinaba en este buen día de playa y entreno. Y como ya es tradición cuando llegamos a esa pequeña playa de la cueva que sólo algunos pocos privilegiados tenemos acceso (todo aquel que le guste nadar jeejejje), hemos comentado los futuros proyectos, laborales, deportivos, etc, en definitiva un buen día. Unos de esos días en los que acudes al trabajo muy relajado y te pasas recordando esas últimas brazadas, ese sabor del agua salada en la boca y esa sensación entre relajación y cansancio que te produce el contraste entre el frío del agua y el calor del sol radiante. Uno de esos días en los que escuchas hablando a algún compañero de trabajo ensimismado en algún problema que él solo lo ve como tal y te dices a ti mismo, a éste le hace falta un poco de natación en el mar.
A veces pienso, qué diferentes somos los locos de las bicis, los locos que nos tiramos al mar, los locos que estamos corriendo habiendo motos y coches, los locos que hacemos esos tres deportes a la vez, con lo bien que se está haciendo lo que hace la mayoría, con lo bien que se está preocupándose sin motivo de las cosas que no merecen la pena, con lo bien que se está estresado siguiendo el trepidante ritmo que se auto imponen los poseedores de la verdad del buen saber vivir. Yo por mi parte seguiré tratando mi locura con las dosis de medicina que me manda el Doctor Cabeza jejeejjejeje. Un abrazo a todos.

Lanzarote 2010.

2010-05-23T21:20:00.008+01:00

Tres días hemos estado en la isla de los Volcanes, del viento, de la tranquilidad, han pasado como si hubiera sido sólo medio día, en la retina me queda el haber disfrutado unos buenos momentos con parte de mi familia y el haberme reencontrado con mis amigos y compañeros de aventura. He perdido la cuenta de los abrazos que he compartido con ellos y eso me llena de regocijo porque una vez más ése hecho da sentido a éste Ironman de Lanzarote, y como dice "Carmelo Ruíz", en la avenida de Las Palmeras de Puerto del Carmen se siente uno vivo cuando sufres ese tremendo y demoledor desgaste de ésta dura prueba, hecho que fortalece aún mas si cabe esos lazos que nos unen. Esas tardes de cálida calma y mar serena que hemos agotado ilusionados por lo que pudiera acontecer y las posteriores charlas de lo que aconteció entre risas y más risas, es para mí un gran presente al cual no se puede poner precio. Y de igual manera un inmenso abrazo a los que desde la lejanía (Talavera) me han hecho llegar sus ánimos justo cuando más lo necesitaba.

En el plano deportivo muy contento por el resultado y sobre todo por haber salido fortalecido de esos momentos en los que lo pasas mal y piensas en dejarlo o parar, venciéndote a ti mismo, superándote para llegar a esos últimos metros y recordar todo el camino, ampliando tus límites, derribando tus muros, haciendo más camino al andar sin mirar atrás.

Especial agradeciemiento a Ángela, José María y Alvaro por toda la ayuda prestada, a Carmelo Ruíz por su inabarcable cordialidad conmigo y mi familia y a Pablo Cabeza por haber llevado de manera tan certera, profesional y amena mi preparación en éste Ironman.

LA CARTA ESPERADA.

2010-05-11T23:30:00.005+01:00

Aquí os dejo una carta de mi hijo que me ha escrito para darme ánimos en el próximo Ironman de Lanzarote la cual dice textualmente:

Hablo por tu familia, tu puedes hacerlo cuando te des cuenta ya has llegado. Tu puedes campeón, por tu abuelo Juan que te quería mucho y por triki (nuestro perro) que te alegra mucho, para que te lo pases bien tranquilízate. Te queremos mucho y si ganas lo celebramos con Tony (el tío de Carmelo Ruíz, un buen colega sobre todo para tomar un helado y un café), y te lo pasarás muy bien, aunque pierdas sigues entrenando con Jose y conmigo, si entrenas mucho podrás ganar muchas carreras. Te quiero Abian.

Dicha carta está acompañada de un dibujo de mi bici y una pancarta, de lo cual dejo documento gráfico, al lado de la meta ha escrito Aloha jejejeeje, y el tiempo de llegada 9h25´, un sueño, jejejeje, pero bueno dicen que los niños no mienten, pero sueñan demasiado, jejejeje.

Bueno muchas gracias por el regalo, me ha gustado mucho y por eso quiero compartirlo con todo aquel que guste de leer éstas páginas.

FACULTADES EMOCIONALES.

2010-05-09T21:35:00.012+01:00

Alimentar el Fuego: Hay otro tipo de energía que puede ser más activa. Su fuente se encuentra en el centro emocional. Esta energía emocional se llama motivación.
Para movernos tenemos que conmovernos. Veremos que cuando se experimentan las emociones abierta y libremente, estamos motivados de una forma natural y seguiremos así, incluso aunque el cuerpo esté agotado. En cualquier viaje en el mundo del deporte o en la vida cotidiana, se necesita una energía de motivación para ponernos en marcha, para mejorar y para llevarlo a cabo. Podemos comprender el viaje, pero sin la acción no se hace nada. Si no tuviéramos una motivación, no nos levantaríamos por la mañana ni nunca. Las facultades emocionales son la motivación. Es la clave del entrenamiento. Una vez que se ha liberado, la motivación obra milagros. Inhibe el temor y derriba los obstáculos.
En la vida cotidiana, las pequeñas labores para las que se necesita un poco de energía no precisan demasiada motivación para llevarlas a cabo. Por el contrario, el universo del deporte exige mucho más de un hombre o de una mujer. Tendremos que movilizar todo lo que hay en nosotros para seguir esta vía, se necesita una enorme energía de motivación. La mayoría de nosotros actuamos según la motivación, como si fuese un don que nos concediese, completamente al margen de nuestro control: “ hoy me siento motivado”, al día siguiente, “ en realidad, no estoy motivado”.
El mensaje es el siguiente: Toda motivación que necesitemos en la vida se encuentra en nosotros. Las facultades emocionales son la capacidad de estimular y beber en nuestra fuente natural de energía. Desarrollar las facultades emocionales es como aprender a soplar para hinchar nuestras propias velas.
En algunas ocasiones es bueno expresar la tristeza, el enfado o incluso el miedo, pero hay que aprender a conocer la influencia que la mente ejerce sobre las tensiones emocionales, con el fin de estar libre de toda reacción consciente e involuntaria capaz de bloquear el curso de ésta energía emocional que se llama motivación.

Dear Valentin,

2010-05-04T19:00:00.004+01:00

I am writing you this letter of motivation for your next competition Ironman LZ 2010.
I know that these last few weeks have been tough with hard training and apart from that you have your work, home, partner and child to consider.
You wake up early in the morning to start your day but it still seems theres not enough hours to do everything that u want to do in one day! I help you as much as possible with it but at the end of it all it is YOU who has the will power and strength to carry on even though at times u find it hard.
You made everybody proud when you got on the podium at Arinaga to collect your 2nd position cup, but i know you were prouder than all of us. It shows you how much all your hard work and motivation is paying off. I know you never thought you would be there receiving that Trophy! But the hardest thing u have had to do it keep your feet on the ground and remember that your big test is the Ironman.
You have me here supporting all that you do although the first year was hard as we saw each other a lot less but when i see you doing the competitions i realise how much it is all worth it and what it is you are working so hard for.
You give your son the motivation to be like u, to work hard for things he wants in life, and to be satisfied with the end result. He has learned that its not the winning that matters, its the taking part that is important. Although it would be nice to win jejeje
You have grown up in a place where people dont know much about sport, if its not football, and it seems its the only sport they concentrate on. When they see you in your lycra shorts, i dont know what they must be thinking hahahah, but you carry on because you dont care what others think, you are doing this for YOU. I know that you are now an inspiration for many here, especially younger ones, although they may not like to admit it! There are even a few who have not been too embarrassed to go out on their bikes and others who have been running along the main roads (something you never used to see here).
In the last 4 years your life has changed a lot. Sport has always been your passion but its not always been possible to do what it is you like most.
For many, life is about work and expensive cars (well, your bike is worth more than some cars!) and nice houses and all is to show and compare with their friends. These are the only competitions these people take part in and at the end theres no prize, no self satisfaction, theres only a desperation to be bigger and better. What a waste.
Well to finish off, i want to say that you have worked very hard this year and you will see the results for all your hard work. Stay positive and remember that you are doing this for YOU not for anyone else. Theres no pressure to qualify for Hawaii, although it would be nice, you have to remember that this is only your 3rd year doing IM and not many people can qualify after just 3 years. But you are going in the right direction and you are doing everything correct that we know that one day, if not this year, then next year , the year after or maybe in 3 years, you will reach your goal. You have the motivation and Will Power to get there. You are good at what you do and you are passionate. Some days are hard but when u are on the last stretch of the marathon and looking at the finish line and see all the people you love cheering you and shouting your name, although im sure u will be in pain and thinking "why am i doing this, and making myself suffer".. you will also know that its all worth it.

Lots of love

Angela xxx