lunes, 28 de mayo de 2012

Tiempo de recuperación.

Diez días de recuperación tras el ironman que han pasado rápido, hemos recargado pilas totalmente y creo que más de la cuenta en cuanto a comida se refiere, es que como Ángela trabaja por las mañanas y comiendo yo en casa de mis viejitos siempre me paso un poco de la rosca, 
Nada más llegar de Lanzarote nos hemos ido a comprar 15 kilos de bonito para tener las despensas llenas y nos hemos marcado un sancocho de campeonato, tengo algunas tomas de cerca jejejejeej, 
La otra vertiente aparte de la buena comida ha sido el buen descanso, para ello he tenido a mi compañero del alma de la siesta, mi colega y amigo que quiero como un hijo, Triki, jejejejej, 
 como duerme el colega, yo me levanto de la siesta, me preparo un descafeinado,  me lo tomo, leo un poco la prensa digital o lo que sea y al rato ya viene él hacia la cocina estirándose y bostezando, sabe que le espera una golosina de beicon, cada uno toma su café a su manera jejejeejeje. 
Comienza ahora lo mejor de la temporada, pasando ya la primera competición importante, es tiempo ahora para afinar aún más estos meses y cumplir un nuevo objetivo.
 En unos días me pondré manos a la obra otra vez con muchas ganas y con la sensación de que esto no ha hecho más que comenzar, me siento descansado y con muchas ganas, sobre todo con un estado psicológico que me dice que está en pañales aún la temporada,  lo que quiere decir que me siento descargado tanto física como psicológicamente y espero sacar partido de ésto para lo que queda por delante.
Un abrazo a todos y fuerza para lo que queda.
 

viernes, 25 de mayo de 2012

Reflexión


SI PUEDES MANTENER LA CABEZA SOBRE LOS HOMBROS
CUANDO OTROS LA PIERDEN Y TE CARGAN SU CULPA,
SI CONFÍAS EN TI MISMO AÚN CUANDO TODOS DE TI DUDAN,
PERO AÚN ASÍ TENGAS EN CUENTA SUS DUDAS....
 SI PUEDES SOÑAR Y NO HACER DE TUS SUEÑOS TU GUÍA,
SI PUEDES PENSAR SIN HACER TUS PENSAMIENTOS TU META...
SI TRIUNFO Y DERROTA SE CRUZAN EN TU CAMINO Y
TRATAS DE IGUAL MENERA A AMBOS IMPOSTORES
SI PUEDES HACER UN MONTÓN CON TODAS TUS VICTORIAS,
Y PUEDES ARROJARLAS AL CAPRICHO DEL AZAR Y
PERDER Y REMONTARTE DE NUEVO A TUS COMIENZOS
SIN QUE SALGA DE TUS LABIOS UNA SOLA QUEJA
 SI LOGRAS QUE TUS NERVIOS Y EL CORAZÓN SEAN TU FIEL COMPAÑERO,
Y RESISTIR AUNQUE TUS FUERZAS SE VEAN MENGUADAS,
CON LA ÚNICA AYUDA DE LA VOLUNTAD QUE DICE “ADELANTE”,
 SI ANTE LA MULTITUD DAS A LA VIRTUD ABRIGO,
SI AÚN MARCHANDO CON REYES GUARDAS TU SENCILLEZ...
SI NO PUEDEN HERIRTE NI AMIGOS NI ENEMIGOS,
SI TODOS TE RECLAMAN PERO NINGUNO TE PRECISA
 SI PUEDES RELLENAR UN IMPECABLE MINUTO CON
SESENTA SEGUNDOS DE COMBATE BRAVÍO...
TUYA ES LA TIERRA Y SUS CODICIADOS FRUTOS,
Y LO QUE ES MÁS, “SERÁS UN HOMBRE HIJO MÍO”. 
 “Serás un hombre, hijo mío”, de Rudyard Kipling".
 

lunes, 21 de mayo de 2012

Ironman Lanzarote 2012.

5 días hemos pasado en la Isla de Lanzarote, éste año ha sido muy especial, he tenido la compañía de mi familia y he visto cumplido uno de mis más deseados objetivos, que mis padres me acompañaran y vieran por primera vez un ironman.
 Lo hemos pasado en grande, ha sido un fin de semana largo, de ésos que no se olvidarán pronto, todo ha salido a pedir por boca, el lugar donde nos hospedábamos, la comida, nuestra furgoneta de alquiler y sobre todo las muchas risas y buenos momentos que vivimos.
 En el plano deportivo estoy más que satisfecho por como he competido, lo he dado todo y he tenido unas buenísimas sensaciones y me lo he pasado bien, sobre todo sobre la bici y lo más importante aún con fuerza para seguir luchando en los últimos 60 kilómetros, sensación novedosa para mí aún contando ya con 5 ironman en mis piernas.
 Espero seguir disfrutando tanto como lo he hecho éste fin de semana de éste deporte, que tanta estabilidad, tranquilidad y diversión ha traído a mi vida y a la de mis seres queridos, 
un equipazo en toda regla, que como tal, hemos trabajado unidos para que el fin de semana saliera tan redondo como un sol, 
y ya de vuelta en casa solo me queda agradecer a todos los amigos que se han acordado de mí éste día, como si de mi cumpleaños se tratara, en especial a mi hermano Juan Escalada el cual nada más cruzar la meta me llamó desde su lugar de residencia en Noruega, un ser muy especial para mí, probablemente una de las personas con las que menos tiempo he hablado en mi vida y con la que más he conectado, un abrazo para ti y tu familia Juan, Stine y Amanda. 
Gracias, Félix, Octavio, Suso, Guiller, Arazola, Amaya, Jorge, Saray, Casandra, Premislav, Inmaculada, Ruben, Alejandro, Raul y muchos otros que me dejo en el tintero. 
Gracias también a mi embajador del Quan ( .....de la película Jerry Maguire, je, je, je ), Clemente Alonso Mckernan, mi entrenador. 
Un abrazo a todos.......

domingo, 13 de mayo de 2012

Semana previa a Lanzarote 2012.

Lunes y comienzo de la última semana antes del Ironman de Lanzarote, un día más de entreno para comenzar el tapering, hoy tocó una bici larga con algunas series a ritmo de carrera, lo mejor del día lo dejó como amaneció el día en Mogán, con una densa niebla,
apenas se podía ver a unos metros cuando salí de casa, una vez subido el puerto de las presas me sentí como ángel en las nubes jejeeeje,
Martes día de natación, un entreno muy bueno y que me gustó mucho, sentí mucha fuerza con las palas, también tengo mi secreto, se ha transmitido desde mis ancestros y yo como no, sigo con la tradición, 
 un desayuno espectacular de gofio de millo, me encanta, jejejeje. 
Miércoles día de descanso total, puedo decir que me he levantado a desayunar a eso de las 8, he estado una hora despierto y me he dormido hasta la una de la tarde, con tiempo suficiente para comerme un buen bonito frito y al curro, 
 ya podéis invitarme al mejor restaurante del mundo que como en casa de mi viejito y mi viejita no se come en ningún lado, je, je, je. 
Jueves día de triple sesión de entrenamiento, suena duro pero no lo fue y menos aún con el poco tiempo que queda, lo que no fue duro pero si dulce es el trocito de "Queque"que disfruté en la merienda, poquito que estamos en tapering, aunque éste año he estado tan relajado que no me he pesado ningún día, estoy en mi peso ideal, mentalmente ligero como una pluma jejejeeej, 
Vienes día de natación tranquila y un poco de bici, tiempo para rescatar algún video que me gusta, como éste de técnica de carrera, lo ha hecho Ángela, fortalecimiento de rodillas y autoestima, 
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 un entreno de campeonato y se suda la gota gorda, jejejeeje. 
Sábado día de calor, se registraron temperaturas de hasta 37 grados, menos mal que entrené temprano y poco, 
Domingo día de ajuste, una natación en el mar más relajante que exigente y comenzando ya a recuperar para Lanzarote, una buena semana que ha pasado muy rápido, 
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con un fin de semana caluroso que hemos intentado refrescar de todas las formas, jejejej. 
Un abrazo todas.






domingo, 6 de mayo de 2012

Quinta semana para Lanzarote.

Ya estamos llegando al final de la preparación para el Ironman, la verdad, se me ha ido muy rápido, lunes descanso pero me apetecía nadar y me hice unos metros, martes un poco de carrera matutina en ayunas y luego un buen almuerzo,
hierba buena para la crema de espárragos, calabacín y aguacate y la albahaca y perejil para unos macarrones boloñesa, todo muy rico, sobre todo por haber disfrutado de la compañía de amigos en nuestra terraza.
Miércoles día de triple sesión, pocas son las veces que las hago, suena duro pero según se plantee lo pasa uno muy bien,
 de camino a la primera sesión del día, carrera en ayunas matutina, me encontré con ésta imagen, dos labriegos recogiendo su fruto, una cantera de papas ni más ni menos y me recordó que dentro de poco estaré yo recogiendo mis papas en Lanzarote, espero recoger más de un saco jejjeeejjejeje.
 Jueves día de bici larga, ya quedan pocas, creo que ésta será la penúltima, día ventoso en Cercados de Espino pero bueno, Lanzarote lo será más. 
Aquí os dejo una foto curiosa, yo con la cara de mi hijo y mi hijo con la mía, no sé ni lo que parecemos, bueno mi hijo con mi cara parece un dibujo animado japonés de esos que jugaban al fútbol, "Oliver y Benji", ejejejej. 
 Viernes día de natación, hemos ido a la piscina de Maspalomas, un día de escándalo, pero lo mejor de la jornada lo dejó el diseño del escudo del nuevo club de Triatlón de Mogán, el "Inagua Triatlón", os dejo una imagen, 
a mí me gusta, hemos puesto español e inglés en el escudo por eso del turismo jejejjejeje. 
Sábado doble sesión, una de carrera y otra de bici, un poco de tortura del Doctor Clemente jejeje, tiempo también el sábado para unas compras en Las Palmas con vídeo incluido, 
video

Al final ganó Ángela la apuesta. 
Domingo carrera en ayunas matutina, bueno, no fue muy temprano, salimos a cenar el sábado y nos acostamos un poco tarde, 
 Después de la carrerita, natación en el mar, tocaba piscina pero los domingos no abre, así que a la playa, una buena semana, divertida y de mucha reflexión. 
Un abrazo a todos.