domingo, 29 de enero de 2012

Poli - Ironman.

Recientemente he comprobado que un compañero de profesión del Norte de la Isla ya está en marcha con su segunda temporada de triatlón, cosa que me alegra mucho. 
Fue por allá en el mes de octubre cuando yo me encontraba en Hawai, que me llegó la noticia que había terminado su primer triatlón distancia ironman en Barcelona. 
 Muchos son los que tras una temporada lo dejan sin más, pero Félix ha sabido compaginar de manera maestra, familia, trabajo y deporte, hablando por sí solos los resultados cada vez más destacados que está consiguiendo. 
Y es que todo esfuerzo tiene su premio y hasta el momento éste gran canario se suma al tren de los que la persiguen la consiguen. 
El pasado 22 de enero también completó el Medio Maratón de Las Palmas con un buen resultado y por lo que le pude sacar de nuestra conversación telefónica se veía muy contento.
Por todo ello y en vista de tu esfuerzo y dedicación, te animo a que sigas por el camino y la meta que te has propuesto y que el próximo octubre ya cuentes con dos medallas de finisher. 
Pero si lo consigues o no, sientete ya triunfador, no esperes mucho más de lo que ya has conseguido, un buen ejemplo para tus hijos, una inspiración de un amigo para escribir un artículo, un orgullo de un cuerpo al que representas, un buen puntal, eso es lo que eres. 
Un abrazo a todos.



lunes, 23 de enero de 2012

Renta positiva.

Semana marcada por estrés en el trabajo y más aún viendo que el fin de semana tenía una competición de las programadas para invierno. De lunes a jueves fueron los peores días, lumbago algo cargado y cervicales tensas hasta el punto de que al girar la cabeza a un lado sentía mareos. Menos mal que el viernes y el sábado todo cambió y concilié bien el sueño y el descanso. 
 El domingo estaba programado el Medio Maratón de Las Palmas, que se está convirtiendo en un referente en nuestra nación en vista de que éste año se han llegado a 4000 inscripciones con un total de 1960 en la distancia de la media maratón que fue la que yo corrí. 
 La verdad es que estoy muy contento por el resultado y la forma de correr, sufrí lo mío pero terminé y mejor de lo que esperaba, sobre todo por como afronté la prueba mentalmente. Tengo que añadir que no he cambiado aún el chip, sigo pensando que para poder rendir hay que machacarse y sentir que uno ha trabajado muy duro hasta el agotamiento físico y no es así. Es así en parte pero en otra no, ya que otras muchas cosas cuentan más como puede ser el descansar y asimilar la sesión de entrenamiento, la técnica de la actividad que estemos haciendo y la calidad y grado de implicación con la que la realizamos.
 Por eso creo que el día anterior a la media maratón hablé con Clemente para concretar unos ritmos y él me contestó que tenía que ser más ambicioso y así lo hice, por eso ahora estoy un poco sorprendido de mi resultado, por tener ese sentimiento de haber rentabilizado mucho lo entrenado. 
 En lo referente a las sensaciones de carrera diría que a partir del kilómetro 8 me sentí cansado y un poco cascado comenzando a pensar que necesitaba de esa pequeña botella de geles que perdí antes de ni tan siquiera poder probar en el km 4 de carrera. Y ya puestos diría que en el 17 si que la eché en falta cuando ya me vi literalmente falto de energía y muy fatigado. 
 Pero bueno, todo esto es parte del juego, al final contento con el promedio de carrera y con el tiempo final. Poniendo en la balanza los dos meses que he entrenado y las tres semanas que no he podido hacer todo lo programado en esos dos meses, dos por catarro y una por lesión y añadiendo que sigo con dos kilitos de más me sale una renta muy positiva. 
Promediando 3´36´´ por km y acabando el 11 de la general con 1h 15´45´´ según mi garmin y GPS´S de los demás, además de comentarios y sensaciones de los participantes, comprobando muchos, que del km 17 en adelante los pasos no coincidían con los puntos kilométricos, saliéndonos casi 600 metros de más y sumándonos en mi caso 1´50´´en ese último 600.  
Un abrazo a todos amigos.

viernes, 13 de enero de 2012

Semana 8 o algo así.....

Ésta semana ha estado marcada por la recuperación de la pequeña contractura que sufrí la semana anterior, la cual me costó unos días recuperarla. Todo el nuevo trabajo que estoy haciendo éste año y que para ser sincero no lo había hecho nunca, está produciendo en mis piernas una auténtica revolución. No tanto ya en la manera de correr que ha cambiado mucho sino en lo agresivo que está siendo para mí el cambio, aunque todo hay que decirlo ya estoy asimilándolo mucho mejor gracias a los periódos de descanso. 
 Hemos comenzado dando prioridad a la carrera continua y no a la cantidad de ésta, sino a la calidad de la misma. Haciendo hincapié básicamente en la técnica y en la manera de correr. Vengo del atletismo y cuando Clemente me explicó lo que quería con todos éstos ejercicios, me mostré un tanto escéptico, pero no salgo de mi asombro como con cierta facilidad ya estoy corriendo en éstas cuatro pocas semanas de trabajo a ritmos de casi 3´el Km., eso sí, fraccionado, pero algo es algo.
Con ello quiero decir que viendo la propuesta de trabajo que incluye, técnica, pliometría y gimnasio, no pensé en cambiar con ello mi manera de correr, pero me temo que en el futuro poco voy a gastar las zapatillas en los talones, si la cosa sigue así de bien.
En el agua también estoy llevando a cabo un trabajo totalmente opuesto a lo que yo pensaba como estándar y normal, pero la verdad sea dicha, éste entrenamiento en su totalidad es una caja de sorpresas y como el dicho reza, la definición de locura es hacer siempre lo mismo queriendo obtener siempre un resultado diferente, pues no, aquí estoy haciendo todo diferente, a ver si cambia la definición, jeje jeje.  

Para el agua he cambiado algunas cosas, sobre todo material, he necesitado hacerme con unas palas Tyr Catalyst que son una pasada. Quedan por venirme otras para series más largas.  A simple vista parecen enormes pero la sensación en el agua es de pura comodidad y sobre todo el diseño pensado para que no existan sobrecargas en los hombros.
Para la carrera he dejado atrás las típicas zapatillas de entrenamiento y me estoy decantando por recomendación de mi entrenador por las zapatillas rápidas, que no !!voladoras!! para entrenar, así además de ahorrar dinero, sigo el camino que hemos marcado de cambiar mi manera de correr. Ahora por ejemplo en lugar de entrenar con las Asics Gel Nimbus entreno con las Asics Sky Speed o las New Balance 890.
La cabra aún no la tengo ni montada, aún queda mucho tiempo, por ahora la mente puesta en la Media Maratón de Las Palmas que me pilla con muy poco entrenamiento y si todo sigue bien la Maratón de Sevilla que será un mes después para ya pasado febrero comenzar a pensar en triatlón.
Un abrazo amigos.

sábado, 7 de enero de 2012

Mentira podrida, España apesta.

El día de Reyes dejó la muerte de otro ciclista en unos de los túneles de mi municipio.
Un ciclista de 40 años de nacionalidad italiana perdía la vida arrollado por un autobús de línea.
Los mismos autobuses que pasan por nuestras carreteras a toda velocidad y los mismos autobuses que ya han dejado sin vida a otros dos ciclistas más en el mismo punto fatídico.
La misma línea de autobuses que no es nombrada en el artículo del periódico del Canarias 7 por ser una empresa que tiene su peso en la isla, Gobal.
Es así, hasta tal punto que en la noticia dice que un ciclista muere por chocar la bicicleta contra el autobús, cuando todos sabemos que le pasó por encima y no le dejó un hueso sano al pobre señor.
En el mismo túnel que tanta gente ha muerto, el mismo túnel que ningún dirigente político se digna a iluminar de una vez.
 Pero eso sí, ahora está el Saxo Bank entrenando en la Isla y tenemos un coche de Protección Civil dando cobertura al pelotón con las torretas encendidas para que no sufran ningún percance. ¿Por qué? pues porque son la élite y porque están esponsorizados por una empresa del municipio que tiene también su peso. No lo veo mal, se lo merecen, pero el señor que murió ayer se merece que su muerte no sea en vano y se pidan responsabilidades a quien ha dejado ese túnel sin iluminación tanto tiempo.
¿Que hace falta en éste asqueroso país para que se tenga un poco de dignidad, para que la muerte de una persona no haga ni tan siquiera mover los hilos de intentar solucionar el problema y que paren las muertes producidas por conductores temerarios e intolerantes?.
Que hace falta para que un periódico publique una noticia sin manipulación, sin tener que dar publicidad a todos los cuerpos de seguridad, para que diga atropello en lugar de colisión del ciclista con el autobús.
En qué se ha convertido España, podrida por una televisión, radio y prensa de mierda, manipuladora, en la que no exaltan más que otra cosa que la dejadez en nuestra lucha por dar y no recibir, en nuestra lucha por mejorar en lugar de acomodarnos, en la lucha por tolerar y no criticar, en la lucha de ayudar y no JODER.
Aquí os dejo el enlace de la noticia, y como España apesta, espero tener el derecho de cagarme en el honor del periodista que la escribió, sé que no le hará daño, porque no tienen ninguno. 
Un abrazo amigos.
http://www.canarias7.com/articulo.cfm?id=244709

domingo, 1 de enero de 2012

Nuevo comienzo.

Hace ya un tiempo que no escribo en mi blog, lo había dejado un poco de lado, sobre todo porque me estaba suponiendo algo que no me divertía, pero es ahora cuando no lo tengo cuando más lo he echado de menos. En gran parte porque he hablado con amigos y me han dicho que por qué no escribía ya, que es una de las vías que tienen de saber de mí y yo de ellos y así lo haré, pero sólo cuando tenga ganas, tiempo y algo que contar. 
La verdad es que han cambiado muchas cosas, ahora estoy entrenando menos y disfrutando más, pero sigo igual de comprometido con mi filosofía de vida, no concibiéndola sin el deporte. 
Estoy preparando ahora mismo la Media Maratón de Las Palmas, sobre todo para mantenerme activo y motivado durante el invierno, por lo que ahora prima, sobre todo, la carrera a pié y el gimnasio, seguido de otros ejercicios de fuerza. 

La bici la he dejado de lado, a día de hoy siendo 3 de enero la he cogido unas 4 veces en casi dos meses que he entrenado después de haber parado 6 semanas por completo, solamente haciendo dos gimnasios y una sesión de agua a la semana. 
Quería probar una manera diferente de prepararme de cara a un Ironman y hasta ahora puedo decir que me siento muy descansado y con ganas de afrontar cada día, supongo que pasado febrero, llegarán los días duros y las sesiones largas, pero llegaré con energía.
Ahora me entrena Clemente Alonso y todo a cambiado radicalmente en lo antes descrito, sobre todo, porque he dejado la cabra pastando hasta febrero y dedico más tiempo a otras cosas también muy importantes. 
Ya quedan tres semanas para la Media Maratón de Las Palmas que será mi primera competición, no la he podido preparar tan bien como quisiera por haber pasado dos semanas muy acatarrado y haber ganado algo de peso, pero será un día para pasarlo bien, como tienen que ser todos los días, o como por lo menos, yo me estoy proponiendo que tienen que ser. 
Un abrazo, amigos.