domingo, 30 de diciembre de 2012

La última del año.

Ésta la de hoy ha sido la última salida del año en bici, subida a Ayacata desde Mogán, 
tres horas muy tranquilo subiendo con un 34-28, a modo de recuperar un poco el trabajo de toda la semana o eso es lo que quería. 
Me gusta mucho ésta ruta porque apenas pasan coches y no es muy dura si llevas el desarrollo adecuado, además las vistas son impresionantes, es una clásica de los domingos. 
Y por ahora como es la única salida en bici de la semana la disfruto mucho, tengo la misma sensación de las primeras veces que montaba en bici, disfrutas de cambiar de piñón, de ponerte de pié en la bici, la velocidad de las bajadas, la satisfacción de coronar un puerto etc....
En definitiva una ruta muy chula y recomendable para todo el personal, una salida de puertos de montaña con vistas al mar. 
Feliz año nuevo. 


sábado, 6 de octubre de 2012

Fin de temporada.

Recién llegado de Calella y con un resfriado de campeonato, echo cuentas de ésta temporada que toca su fin y estoy más que satisfecho, ha terminado con el Ironman de Calella en el cual me he retirado, problemas estomacales unidos a calambres desde el sector de bici, hicieron que allá por la mitad de la carrera a pié desistiera de mi intento. Es el primer triatlón en el que me retiro, no estoy orgulloso de ello pero tampoco derrotado por ello. En la mayoría de las ocasiones se aprende mucho más cuando no salen las cosas tal cual están previstas que cuando sí.
Ahora mismo en la tranquilidad del descanso toca hacer todas esas cosas que dejé pendiente durante el año, que si pintura de la casa, que si ordenar ésto, colocar lo otro etc....
Lo bueno de todo es que ya he analizado algunas cosas con las que tengo que trabajar y las he dejado aparcadas para cuando comience nuevamente la temporada retomarlas y no llevarlas ya de carga en mi descanso. 
Éste año estreno nueva máquina,
Cervelo P2 de 2012, una ganga de cuadro nuevo que he pillado, y tengo que decir que desde que comencé a practicar triatlón éste ha sido uno de los cuadros que más me ha gustado, sobre todo por su sencillez y línea y ni que decir tiene el bonito diseño de su pintada.
Sigo empeñado en ir mejorando poco a poco y creo que éste año he dado un paso adelante firme, he terminado la temporada muy fuerte y lo que es más importante, la misma se me ha ido volando y eso quiere decir que a pesar de haber días malos he disfrutado mucho y lo más importante de todo es que la familia no ha notado tanto mi ausencia en esos largos entrenos.
Un abrazo a todos. 

sábado, 11 de agosto de 2012

BIRDIE.



Muchas veces me pregunto hasta donde puede llegar nuestra parte humana en un mundo cada vez más loco. Recuerdo hace unos meses cuando oí revolotear unas pequeñas alas en una caja olvidada desde hacía días en un rincón de la Jefatura de la Policía, donde trabajo. Abrí la misma y vi dos pequeños polluelos de tórtola turca moribundos. Los mismos me habían sido entregados en mano por dos niñas unos días antes y yo habiendo dejado a cargo un compañero de llamar a la protectora de animales, ésta no se hizo cargo de recogerlos por no ser una especie protegida. Los pobrecillos no habían comido desde hacía días y malamente eran capaces de mantener su diminuta cabecilla por sus propios medios. Los compañeros del turno entrante y saliente uno y otro repetían que no merecía la pena, que los dejara o los tirara a la basura que iban a morir de igual manera. Lejos de dejar de pensar en sus potentes motocicletas, ipads, iphones y demás demandas importantes de nuestra moderna sociedad, nadie movió ni un solo dedo en beneficio de esos dos seres vivos. 
 Al margen de eso, esa misma tarde mi merienda se componía de un bocadillo de atún hecho de un sabroso pan artesanal, acompañado de leche de soja y decidí con eso hacer una pasta con la que fui alimentándoles poco a poco. Los llevé a casa y toda la familia se implicó en sacarlos adelante y la que más Ángela, que pasado unos días ya perdió el miedo a darles de comer. Las semanas pasaron y crecieron muchísimo, comenzó la época de enseñarles a volar, cual fue nuestra alegría como si de un niño que diera sus primeros pasos se tratara cuando hicieron su pequeño primer vuelo desde el frontis de nuestra casa hasta el jardín trasero de la del vecino jejejejejeej. Llamándolos por sus nombres “Birdie” venían tanto uno como otro a posarse en nuestras cabezas o en los brazos tras otro par de días.
Cuánto nos dan los animales a cambio de tan poco que le ofrecemos a cambio, nunca he visto por ejemplo un perrito alegrarse tanto de la llegada de su dueño como nuestro pequeñín “Triki”, sabe que a las 17:30 regresa Ángela del trabajo y ya está preparado esperando para recibirla como si fuera la última vez que la fuese a ver. 
De igual manera hoy nuestro pequeño Birdie voló hasta su dueña atraído por esa alegría de ver a quien siempre lo alimentó, cuidó y salvó de una muerte segura por la indiferencia e insensibilidad de otros, cruzándose en la trayectoria de una camioneta y perdiendo la vida. Siempre éste emprendía el vuelo delante de su hermano más pequeño y endeble cual guardián protector del mismo se tratara.
Da mucha tristeza ver morir a un ser vivo y más cuando sabes que el mismo murió en su afán de demostrarte amor. De igual manera ser testigo tú mismo de la escena de ver en su último aliento u aleteo de vida como permanece junto a éste su fiel hermano pequeño, con la cabeza gacha, indiferente a todo peligro, triste, viendo el destino final de su compañero, como si quisiera igual destino en ese momento.
Que lecciones te da la sabia naturaleza, que sabiduría reside en todo aquel que no ha sido tocado nuca por la razón y vive siempre por lo que le dicta el corazón.

martes, 24 de julio de 2012

Consejos de libro.


Si cuidamos de nuestra mente y la nutrimos como si fuera un jardín fértil florecerá más allá de nuestras expectativas, por el contrario si dejas que la maleza arraigue nunca podrás conseguir la armonía interna.
Si regamos nuestro jardín con residuos tóxicos tipos preocupaciones, ansiedad, nostalgia del pasado, cálculos del futuro, todo ésto es nocivo para nuestro mundo interior.
No nos podemos permitir que entre en nuestra mente ningún pensamiento negativo, hay que adoptar una aptitud positiva. 
Una persona normal a lo largo de un día tiene unos 60.000 pensamientos y el 99% de los mismos se repiten día tras día, se le denomina tiranía del pensamiento empobrecido, es decir que la gente que piensa lo mismo todos los días en su mayoría pensamientos negativos han caído en malos hábitos mentales. En lugar de concentrarse en las cosas buenas y pensar en cómo hacer que todo sea mejor, son cautivos de sus respectivos pasados.
Hay que darse cuenta que con todas éstas preocupaciones estamos ejerciendo un bloqueo a nuestra mente y tenemos que percatarnos de que administrar la mente es administrar la vida.
La manera de pensar depende del hábito, así de simple, el dominio mental se consigue con entrenamiento.
No importa lo que uno se encuentre en la vida ya que tenemos la capacidad de elegir nuestra reacción si ésta tiene un carisma positivo, en cada circunstancia estaremos evolucionando.
Un truco para esto sería no juzgar o clasificar los hechos como positivos o negativos sino limitarnos a experimentarlos y aprender de ellos, en todo hay una lección que aprender.
Una buena manera de ir evolucionando es vivir de nuestra imaginación y no de nuestros recuerdos, para liberar todo el potencial de tu mente primero hay que expandir la imaginación, las cosas son creadas dos veces, primero en el taller de la mente después en la realidad. Un buen dicho que resume esto es con el siguiente dicho, “he tenido sueños y he tenido pesadillas, superé las pesadillas gracias a mis sueños”. 

Otro dicho que podemos repetir cada mañana al levantarnos sería el siguiente: “Cuando te inspira un objetivo importante, un proyecto extraordinario, todos tus pensamientos rompen sus ataduras: tu mente supera los límites, tu conciencia se expande en todas direcciones y tú te ves en un mundo nuevo y maravilloso. Las fuerzas, facultades y talentos ocultos cobran vida, y descubres que eres una persona mejor de lo que habías soñado ser”.
El éxito por fuera comienza sin duda con el éxito por dentro, la mente es como cualquier otro músculo del cuerpo si no se usa se atrofia, hay que aprender a hacerla funcionar de manera efectiva. Todo cambio duradero requiere tiempo y esfuerzo, la perseverancia es la madre del cambio personal pero sin obsesionarse con los resultados, es decir disfrutando del camino del día a día. Es paradójico pero cuanto más se piensa en el resultado final u objetivo que queramos conseguir más lento llegará éste, la respuesta es muy sencilla si tenemos un ojo puesto en el destino que queremos alcanzar sólo nos queda uno para que nos guíe en el viaje. Hay que vivir en la conciencia de que tarde o temprano si nos preparamos lo que nos propongamos llegará.

domingo, 24 de junio de 2012

Buena semanita.

Semana marcada por el principio del calor y por reencontrarme con antiguas sensaciones, he con con Ulises un amigo de la infancia y ciclisa, pero con el que en escasas ocasiones coincido, hemos hecho un trabajo de dos subidas al puerto de las presas acumulando 12km de buen trabajo con la bici de ruta. 
aquí lo vemos en una de sus series de 1000 atrancado. 
También ha estado Jose el cual está haciendo unas mejoras espectaculares sobre todo en el agua y en la bici, 
Seguimos preparando el Ocean Lava como objetivo principal de mi hermano y para mí que será la antesala del Ironman de Calella, tendremos un septiembre movidito, por ahora con mucha calma aunque alguna cuesta arriba ya estamos haciendo. 
En otro término de cosas y hablando de la familia se ha incrementado en dos nuevos miembros, dos crías de tórtola africana que me han traído dos niñas a la jefatura una tarde de ésta semana.
En principio me habían desanimado mucho dos compañeros entendidos en el tema de que no sobrevivirían más de dos días, las pobres pasaron dos días en una caja olvidada en la Jefatura pensando yo que las habían venido a buscar los de la protectora de animales, pero cual fue mi sorpresa cuando las vi casi muertas y me dijeron que como no son especie protegida no las recogerían. Acto seguido me las llevé a mi casa y las alimenté, pasado unas diez horas ya levantaban la cabeza, a día de hoy están preciosas y a salvo.
El resto de la familia bien, algunos cansados y otros atentos jejejejeje, menuda vida que se pegan algunos. 
Seguiremos machacando y cuidando de los nuestros, para que dentro de poco tanto los alados como los que no, partamos en vuelo hacia nuestros objetivos. 
Un abrazo a todos.

sábado, 16 de junio de 2012

Severn Suzuki.

El 3 de junio de 1992 una niña de 12 años llamada Severn Suzuki quien anteriormente a sus 10 años de edad fundó ECO  ( Environmental Childrens Organization ) con sus amigos en la ciudad de Vancouver Canada, se desplazó, junto a un grupo de niños (Vanessa Suttie, Morgan Geisler, Michelle Quigg) pertenecientes a ECO, desde Canada hasta la Conferencia de Medioambiente y Desarrollo "The Earth Summit" celebrada por la ONU en Río de Janeiro.
Una vez allí hizo este discurso de 6:32 minutos.
Hoy a sus 28 años.... sigue su lucha
esta graduada en la universidad de YALE
Búsque a Severn Suzuki el Google y te llevaras una grata sorpresa : )


lunes, 4 de junio de 2012

Semana post descanso.

Comenzamos una nueva semana lleno de ilusión, con nuevas inscripciones de pruebas que no he hecho aún crece la expectativa, paciente eso sí, porque vamos tranquilos, con cancha como dice el Doctor, jejejeje.
Hablando de cancha ayer comenzó el torneo infantil de fútbol sala de las Fiestas de San Antonio en Mogán, venciendo el equipo de Abi por 11-6, menudo partido, como disfruté viendo el ímpetu de éstos niños, la deportividad y la concentración. 
Martes primer día de bici después del Ironman, he cogido la flaca, día de escándalo en una de nuestras habituales rutas del compact, vista de San Nicolás, que sentimiento de libertad y comodidad ofrecen las bicis de ruta, me supo a poco lo planificado pero tiene que ser así. Miércoles, tiempo para que Ángela se ponga en forma, aquí vemos un pedazo de entrenamiento indor, menuda caña, yo no podría con eso, 
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Jueves y viernes pasaron muy rápido, buenos entrenos y en la dinámica de siempre, acumulando y disfrutando sin matarse mucho, 
 el abuelo nos deleitó con una de sus sabrosas y famosas paellas seguido de cerca por la atenta mirada de su nieto el cual quería aprender como se hace la paella. Mas bien creo que estaba mirando porque quería comer y preguntaba cuanto faltaba para que se hiciera jejejejeej. 
El viernes comienzo de la fiesta y las atracciones, aquí un pistolero loco de la fiesta, 
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La verdad que Mogán se convirtió en el salvaje oeste, testimonio de ello es éste vídeo, me pilló de servicio y por poco no me dan ganas de montar a caballo y todo jejejeje, 
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Encuentro de bandas de música de Mogán y de San Nicolás de Tolentino, una tarde de servicio la mar de agradable y amenizada con canciones de todo tipo. 
 Domingo tiempo para la típica salida tranquila larga, aunque lo de larga es sólo por ponerle nombre, he subido como tantas veces a Ayacata desde Mogán, solamente cruzándome con dos coches, una auténtica gozada. 
Un abrazo a todos. 

lunes, 28 de mayo de 2012

Tiempo de recuperación.

Diez días de recuperación tras el ironman que han pasado rápido, hemos recargado pilas totalmente y creo que más de la cuenta en cuanto a comida se refiere, es que como Ángela trabaja por las mañanas y comiendo yo en casa de mis viejitos siempre me paso un poco de la rosca, 
Nada más llegar de Lanzarote nos hemos ido a comprar 15 kilos de bonito para tener las despensas llenas y nos hemos marcado un sancocho de campeonato, tengo algunas tomas de cerca jejejejeej, 
La otra vertiente aparte de la buena comida ha sido el buen descanso, para ello he tenido a mi compañero del alma de la siesta, mi colega y amigo que quiero como un hijo, Triki, jejejejej, 
 como duerme el colega, yo me levanto de la siesta, me preparo un descafeinado,  me lo tomo, leo un poco la prensa digital o lo que sea y al rato ya viene él hacia la cocina estirándose y bostezando, sabe que le espera una golosina de beicon, cada uno toma su café a su manera jejejeejeje. 
Comienza ahora lo mejor de la temporada, pasando ya la primera competición importante, es tiempo ahora para afinar aún más estos meses y cumplir un nuevo objetivo.
 En unos días me pondré manos a la obra otra vez con muchas ganas y con la sensación de que esto no ha hecho más que comenzar, me siento descansado y con muchas ganas, sobre todo con un estado psicológico que me dice que está en pañales aún la temporada,  lo que quiere decir que me siento descargado tanto física como psicológicamente y espero sacar partido de ésto para lo que queda por delante.
Un abrazo a todos y fuerza para lo que queda.
 

viernes, 25 de mayo de 2012

Reflexión


SI PUEDES MANTENER LA CABEZA SOBRE LOS HOMBROS
CUANDO OTROS LA PIERDEN Y TE CARGAN SU CULPA,
SI CONFÍAS EN TI MISMO AÚN CUANDO TODOS DE TI DUDAN,
PERO AÚN ASÍ TENGAS EN CUENTA SUS DUDAS....
 SI PUEDES SOÑAR Y NO HACER DE TUS SUEÑOS TU GUÍA,
SI PUEDES PENSAR SIN HACER TUS PENSAMIENTOS TU META...
SI TRIUNFO Y DERROTA SE CRUZAN EN TU CAMINO Y
TRATAS DE IGUAL MENERA A AMBOS IMPOSTORES
SI PUEDES HACER UN MONTÓN CON TODAS TUS VICTORIAS,
Y PUEDES ARROJARLAS AL CAPRICHO DEL AZAR Y
PERDER Y REMONTARTE DE NUEVO A TUS COMIENZOS
SIN QUE SALGA DE TUS LABIOS UNA SOLA QUEJA
 SI LOGRAS QUE TUS NERVIOS Y EL CORAZÓN SEAN TU FIEL COMPAÑERO,
Y RESISTIR AUNQUE TUS FUERZAS SE VEAN MENGUADAS,
CON LA ÚNICA AYUDA DE LA VOLUNTAD QUE DICE “ADELANTE”,
 SI ANTE LA MULTITUD DAS A LA VIRTUD ABRIGO,
SI AÚN MARCHANDO CON REYES GUARDAS TU SENCILLEZ...
SI NO PUEDEN HERIRTE NI AMIGOS NI ENEMIGOS,
SI TODOS TE RECLAMAN PERO NINGUNO TE PRECISA
 SI PUEDES RELLENAR UN IMPECABLE MINUTO CON
SESENTA SEGUNDOS DE COMBATE BRAVÍO...
TUYA ES LA TIERRA Y SUS CODICIADOS FRUTOS,
Y LO QUE ES MÁS, “SERÁS UN HOMBRE HIJO MÍO”. 
 “Serás un hombre, hijo mío”, de Rudyard Kipling".
 

lunes, 21 de mayo de 2012

Ironman Lanzarote 2012.

5 días hemos pasado en la Isla de Lanzarote, éste año ha sido muy especial, he tenido la compañía de mi familia y he visto cumplido uno de mis más deseados objetivos, que mis padres me acompañaran y vieran por primera vez un ironman.
 Lo hemos pasado en grande, ha sido un fin de semana largo, de ésos que no se olvidarán pronto, todo ha salido a pedir por boca, el lugar donde nos hospedábamos, la comida, nuestra furgoneta de alquiler y sobre todo las muchas risas y buenos momentos que vivimos.
 En el plano deportivo estoy más que satisfecho por como he competido, lo he dado todo y he tenido unas buenísimas sensaciones y me lo he pasado bien, sobre todo sobre la bici y lo más importante aún con fuerza para seguir luchando en los últimos 60 kilómetros, sensación novedosa para mí aún contando ya con 5 ironman en mis piernas.
 Espero seguir disfrutando tanto como lo he hecho éste fin de semana de éste deporte, que tanta estabilidad, tranquilidad y diversión ha traído a mi vida y a la de mis seres queridos, 
un equipazo en toda regla, que como tal, hemos trabajado unidos para que el fin de semana saliera tan redondo como un sol, 
y ya de vuelta en casa solo me queda agradecer a todos los amigos que se han acordado de mí éste día, como si de mi cumpleaños se tratara, en especial a mi hermano Juan Escalada el cual nada más cruzar la meta me llamó desde su lugar de residencia en Noruega, un ser muy especial para mí, probablemente una de las personas con las que menos tiempo he hablado en mi vida y con la que más he conectado, un abrazo para ti y tu familia Juan, Stine y Amanda. 
Gracias, Félix, Octavio, Suso, Guiller, Arazola, Amaya, Jorge, Saray, Casandra, Premislav, Inmaculada, Ruben, Alejandro, Raul y muchos otros que me dejo en el tintero. 
Gracias también a mi embajador del Quan ( .....de la película Jerry Maguire, je, je, je ), Clemente Alonso Mckernan, mi entrenador. 
Un abrazo a todos.......

domingo, 13 de mayo de 2012

Semana previa a Lanzarote 2012.

Lunes y comienzo de la última semana antes del Ironman de Lanzarote, un día más de entreno para comenzar el tapering, hoy tocó una bici larga con algunas series a ritmo de carrera, lo mejor del día lo dejó como amaneció el día en Mogán, con una densa niebla,
apenas se podía ver a unos metros cuando salí de casa, una vez subido el puerto de las presas me sentí como ángel en las nubes jejeeeje,
Martes día de natación, un entreno muy bueno y que me gustó mucho, sentí mucha fuerza con las palas, también tengo mi secreto, se ha transmitido desde mis ancestros y yo como no, sigo con la tradición, 
 un desayuno espectacular de gofio de millo, me encanta, jejejeje. 
Miércoles día de descanso total, puedo decir que me he levantado a desayunar a eso de las 8, he estado una hora despierto y me he dormido hasta la una de la tarde, con tiempo suficiente para comerme un buen bonito frito y al curro, 
 ya podéis invitarme al mejor restaurante del mundo que como en casa de mi viejito y mi viejita no se come en ningún lado, je, je, je. 
Jueves día de triple sesión de entrenamiento, suena duro pero no lo fue y menos aún con el poco tiempo que queda, lo que no fue duro pero si dulce es el trocito de "Queque"que disfruté en la merienda, poquito que estamos en tapering, aunque éste año he estado tan relajado que no me he pesado ningún día, estoy en mi peso ideal, mentalmente ligero como una pluma jejejeeej, 
Vienes día de natación tranquila y un poco de bici, tiempo para rescatar algún video que me gusta, como éste de técnica de carrera, lo ha hecho Ángela, fortalecimiento de rodillas y autoestima, 
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 un entreno de campeonato y se suda la gota gorda, jejejeeje. 
Sábado día de calor, se registraron temperaturas de hasta 37 grados, menos mal que entrené temprano y poco, 
Domingo día de ajuste, una natación en el mar más relajante que exigente y comenzando ya a recuperar para Lanzarote, una buena semana que ha pasado muy rápido, 
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con un fin de semana caluroso que hemos intentado refrescar de todas las formas, jejejej. 
Un abrazo todas.






domingo, 6 de mayo de 2012

Quinta semana para Lanzarote.

Ya estamos llegando al final de la preparación para el Ironman, la verdad, se me ha ido muy rápido, lunes descanso pero me apetecía nadar y me hice unos metros, martes un poco de carrera matutina en ayunas y luego un buen almuerzo,
hierba buena para la crema de espárragos, calabacín y aguacate y la albahaca y perejil para unos macarrones boloñesa, todo muy rico, sobre todo por haber disfrutado de la compañía de amigos en nuestra terraza.
Miércoles día de triple sesión, pocas son las veces que las hago, suena duro pero según se plantee lo pasa uno muy bien,
 de camino a la primera sesión del día, carrera en ayunas matutina, me encontré con ésta imagen, dos labriegos recogiendo su fruto, una cantera de papas ni más ni menos y me recordó que dentro de poco estaré yo recogiendo mis papas en Lanzarote, espero recoger más de un saco jejjeeejjejeje.
 Jueves día de bici larga, ya quedan pocas, creo que ésta será la penúltima, día ventoso en Cercados de Espino pero bueno, Lanzarote lo será más. 
Aquí os dejo una foto curiosa, yo con la cara de mi hijo y mi hijo con la mía, no sé ni lo que parecemos, bueno mi hijo con mi cara parece un dibujo animado japonés de esos que jugaban al fútbol, "Oliver y Benji", ejejejej. 
 Viernes día de natación, hemos ido a la piscina de Maspalomas, un día de escándalo, pero lo mejor de la jornada lo dejó el diseño del escudo del nuevo club de Triatlón de Mogán, el "Inagua Triatlón", os dejo una imagen, 
a mí me gusta, hemos puesto español e inglés en el escudo por eso del turismo jejejjejeje. 
Sábado doble sesión, una de carrera y otra de bici, un poco de tortura del Doctor Clemente jejeje, tiempo también el sábado para unas compras en Las Palmas con vídeo incluido, 
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Al final ganó Ángela la apuesta. 
Domingo carrera en ayunas matutina, bueno, no fue muy temprano, salimos a cenar el sábado y nos acostamos un poco tarde, 
 Después de la carrerita, natación en el mar, tocaba piscina pero los domingos no abre, así que a la playa, una buena semana, divertida y de mucha reflexión. 
Un abrazo a todos.

domingo, 29 de abril de 2012

Cuarta semana para Lanzarote.

Una semana más y una menos la que comienzo, un ciclo mixto el que toca ésta semana de 6 días, comienzo el domingo con una bici y una carrera, lunes una natación algo de carrera y sesión de gym,
 El martes día especial, después del entreno hemos quedado Abi, Jose mi Padre y yo en ver el Barsa-Chelsea en casa, he organizado el entreno en torno a eso y luego caerá una buena cena,
 Abi es del Barsa, mi padre y Jose del Madrid y yo pues de los dos, del que gane o de ninguno mejor dicho jejejej, bueno, al final pasó el Chelsea, pero para que se fastidien éstos ingleses no van a cenar ésta supertortilla de la abuela,
 menudo festín para recuperar la carrerita exigente de por la tarde. 
Miércoles tocaba una natación del Norte de Europa y otra bici, ésta vez larga, me encontré en Cercados de Espino con un "Canario Puro", con su bici y su mecánico, "mecánico blanco, cigarro en boca,  jejejejej", su hierba para las cabras y tan contento, como la vida misma, 
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en el vídeo no sale pero luego conversamos sobre la juventud, las cosas malas de hoy y las cosas buenas de antes.  
Jueves tocaba un día de descanso activo teniendo más tiempo para darle un paseo a triki por el campo y seguir con su duro adiestramiento de perro asesino, 

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Viernes viaje a Lanzarote, destino, entrenamiento de calidad de fin de semana para el Ironman de Lanzarote, ese entrenamiento se llama triatlón Volcano, lo pasamos cojonudamente, aquí un vídeo de una de las salidas en bici, salida se quedó la que pasó en el coche y le miró el culo a mi hermano jejejejeje,

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esa equipación al final no la usó para el "Tangatlón Volcano", menos mal que se pilló una K-Swiss cojonuda para tal ocasión. 
Sábado día de competición, un ambientazo de campeonato, muchos amigos y muchas conversaciones de lo que fue, es y será, pero diversión a raudales, 
 un tri que se me pasó muy rápido, acostumbrado siempre a hacerlos de larga distancia, un olímpico pasa en un pis-pas. 
Domingo día de vuelta a casa, en un pedazo de avión, con un pedazo de nombre Canario, 
reencuentro con la familia después de dos días y todos tan contentos, termina otra buena semana en la que he aprendido muchas cosas que me servirán sobre todo para el futuro. 
Un abrazo a todos.