sábado, 26 de febrero de 2011

Un año de Blog.

Hoy mi blog cumple un año, retomo el primer artículo con el que comencé a escribir, el cual se titula, no al drama. Un abrazo.
Como ya le comenté a un muy buen amigo mío y compañero de muchas de nuestras buenas aficiones, la técnica de la desdramatización aplicada al deporte, que sería todo lo contrario a la dramatización aplicada a las telenovelas, es una herramienta de descarga psicológica que yo considero muy útil. Un día por suerte me topé con una lectura que me llevó a empezar a practicarla, el tema es simple. Con nuestro día a día saturamos nuestra psique con multitud de información, a lo que hay que sumar la carga psicológica que ejerce el entrenamiento diario. Por todo ello y a modo de descargar nuestro disco duro para el esfuerzo del día siguiente, si aplicamos la técnica de la desdramatización en el esfuerzo, antes de realizarlo, durante el mismo y una vez terminado éste, estaremos según mi humilde opinión un paso por delante para estar predispuestos psicológicamente al esfuerzo del día siguiente.
Antes del esfuerzo podemos ver el entrenamiento de 15km de carrera a pié como 15.000 metros y recordar el día que casi no los terminamos, pensar que estamos un poco cargados de piernas, que hace calor, que no he comido bien, que no he dormido bien, o por el contrario, quitarle el drama, y ver que son sólo 15km, que pasado el virtual calentamiento de 3km sólo nos quedan 12 más, recordar el día que lo hicimos de manera muy fácil y con buenas sensaciones, pensar si estamos cargados de piernas que no importa ya que estaremos reproduciendo en mayor grado las condiciones de carrera del día D, si no hemos dormido bien, recordando que el día de la prueba, el que más o el que menos se levantará a las 5 de la mañana, si hace calor pues un tanto de lo mismo.........en fin, espero que éste ejemplo pueda ser válido.
Durante el entrenamiento solemos pensar en la distancia que hemos recorrido de forma negativa para afrontar la que nos queda por recorrer, con manifestaciones tales como, "joder he recorrido 10 km y me quedan 5", no sería una afirmación más acertada el pensar, "estoy en el último tercio de carrera, me queda sólo el final".
Después del entrenamiento solemos decir, "estoy reventado, uffff, haber quien hace lo de mañana", hablamos con colegas y familia y les repetimos una y otra vez lo que hemos hecho hoy, pero dejándolos ver que estamos agotados, que hemos realizado un esfuerzo irrecuperable, inconscientemente, estamos cargándonos de ese cansancio, el músculo acto seguido al esfuerzo se está recuperando para el día siguiente, entonces ¿por qué seguimos cargando la mente? demos descanso también a ésta.......
Como todo arma, como todo medicamento, como todo romance, como toda cosa, ésto puede tener sus pros y contras, los más duros consigo mismos desdramatizarán todo a favor del no descanso, de aplicar más intensidad, más kilómetros más horas, a quitarle hierro al asunto cuando aparece un pequeño dolor en la espalda, en la rodilla y se irán a un extremo, y los menos aplicados podrían hacer un mal uso en cuanto al no exigirse, al no prepararse concienzudamente quitando importancia a la dureza de la competición, o dejando por alto detalles importantes que aunque pequeñeces pueden marcar grandes diferencias. Seamos sensatos y utilicemos ésta herramienta de forma madura y consciente, como un medio de no llevar carga de más, ni carga de menos, sino la justa y necesaria.




jueves, 17 de febrero de 2011

Cumpleaños y sorpresa.

Hace dos días fué mi cumpleaños, cumplí 33, nací el 15 de febrero de 1978, en el Hospital Clínica Roca de San Agustín. Por casualidades de la vida hoy hace cuatro días que salí de ese mismo hospital por un accidente en el que volví a nacer. No había pisado un hospital desde entonces, como paciente. Me alegro de estar bien y de seguir con mis objetivos. Todo ésto me ha dado que pensar mucho. Sobre todo la redefinición del término poder, tener, estar. Todos ellos son términos efímeros, les damos mucho significado y mucho valor pero ahora más que nunca me percato de que no tenemos nada, no podemos controlar nada y no sabremos cuanto estaremos o no. 
En cuestión de minutos o segundos, todos los planes, objetivos, proyectos que tengamos en mente se pueden ver truncados. Todo ello es incontroloble, y al final del día sólo me quedo con el amor y cariño de mis seres queridos. El esfuerzo es importante, el objetivo es el fin, la meta es el destino, pero he aprendido más aún de que hay que disfrutar hasta del más mínimo detalle y momento de nuestras relaciones interpersonales, de nuestros amigos, de nuestros hermanos, padres, parejas, de nuestro momento a solas.
Ahora toca seguir adelante e intentar no mirar hacia detrás, solamente para coger impulso, quedan muchas cosas por hacer y voy a hacerlas. A finales de mayo espero cruzar nuevamente la meta del Ironman de Lanzarote y sobre todo espero poder contar que es con salud y haber disfrutado de ello y celebrado junto a mis familiares y amigos.
Os dejo un vídeo de lo que siempre he querido hacer a mi chica, nunca he tenido el valor de hacerlo, pero al final lo he hecho, porque nunca sabremos las cosas que siempre quisimos hacer, si las haremos o las dejaremos sin hacer.

lunes, 7 de febrero de 2011

Semanas.

Estas dos semanas han dado para mucho. La última semana de enero de 2011, conseguí un pódium en la carrera de 10.000 de Las Palmas Maratón, hacía mucho tiempo que no subía a un podium en una carrera pedestre y estoy contento por ello. Pero más aún en ver como se van sumando amigos y sobre todo mi familia al deporte. La última ha sido mi pareja Ángela, que día a día ya se ha puesto las pilas en el camino de su preparación para la edición del año que viene de los 10.000m de Las Palmas. Por ahora está haciendo una base de carrera continua y diferentes ejercicios aeróbicos y más adelante ya entrenará alguna que otra cosita específica. Sé le ha metido el gusanillo en el cuerpo aunque tengo que decir que hace poco me ha puesto los cuernos con otro hombre de hierro, le voy a ayudar a prepararse para su meta.
Los días van pasando y entre entreno y entreno ya estamos en febrero, como pasa el tiempo, mi semana va volando, pasado el lunes, el fin de semana llega muy rápido y con ello los partidos de Abián, las paellas de los domingos de mis padres, las salidas largas de bici y sobre todo el buen tiempo.
Dentro de nada llegará el training camp de Pozo y con ello una semana de vacaciones, pero muchas salidas en bici y entrenamientos compartidos con amigos. También aprovecharé para mudarme a otro domicilio. Un lugar más tranquilo y más alejado del centro de mi pueblo, donde puedo hacer barbacoas los fines de semana y donde podré tomar el sol y disfrutar más de la tranquilidad y del descanso que se hace tan necesario cuando se está entrenando y trabajando a la vez.
Éste año me he integrado en el Club de Triatlón Playa Grande de Lanzarote, hecho que facilitará un poco más las cosas en éste deporte del triatlón que es cada vez más caro en cuanto a inscripciones, alojamientos y desplazamientos. En vista en que en la presente temporada la mayoría de las competiciones en Canarias se harán en Lanzarote espero que esto sea una ayudita. 
Éste año parece que todo es más fácil y las cosas cada vez más en orden, aunque nunca se puede bajar la guardia. Estoy muy contento de poder ayudar a nuevos o viejos amigos a reintegrarse en el deporte, unos desde cerca de casa y otros en la lejanía y el frío de Noruega. Les planifico dietas, compartimos sensaciones, nos ayudamos con las emociones, éxitos y deceptciones, en definitiva crecemos ayudándonos mutamente.