lunes, 20 de marzo de 2017

Más sueño.

Comenzamos la semana igual que terminó la pasada, seguimos en la batalla con Juanito para que pueda dormir bien y sólo. 
Lunes ya deseando ir con mi hermano Jose a Veneguera por la montaña para de paso entrenarnos y hacer algo en el terreno.
Siempre hay mil cosas que hacer y otras mil que aprender, pero todo va saliendo, lo que un día parece un obstáculo al día siguiente parece una tontería. Parece que no pero el tema de construir cosas tipo muros y otros quehaceres te abre la mente y te lleva a la dimensión de la paciencia, algo que tenía olvidado. 
La experiencia de semanas pasadas nos dice que tenemos que tener un par de días a la semana para romper la monotonía y relajarnos y decidimos como el tiempo acompaña ir a la playa. Aquí un fotón que saqué a Juanito.
Miércoles reclutamos a Abián y a mi hermano Jose para cargar piedras en el camión y continuar haciendo los muros que tanto he querido hacer, espero que se hagan realidad algún día.
 Seguimos Paco y yo currándonoslo a tope los sábados por la mañana, el me marca los deberes y yo los hago ya se han unido a la familia dos olivos más que plantamos de una vez por todas.
 También hemos empezado a preparar la entrada para poner la puerta correspondiente y arrancar con los muros de piedras.
Otra idea ha sido el poner piedras en las pocetas para que mantengan mejor la humedad y el consumo de agua sea menor.
Lo que ha sido una pasada fue el regalo del día del padre de Juanito, él estaba super ilusionado y no paraba de repetir, mira, soy  yo, Juanito y Papi, jajaajajja.
Una semana super bonita, con Abián motivado y aprobando exámenes y todo lo demás en orden.
Un abrazo a todos. 

miércoles, 15 de marzo de 2017

Sueño.

Sueño es lo que tenemos Ángela y yo desde hace ya unos meses. Juanito se despierta cada noche de madrugada y nos rompe el descanso, pero vamos llevándolo como podemos.
Son las fases que hay que ir superando como todo en la vida, es que ser padres es cuestión de fases o asignaturas pendientes que hay que ir aprobando poco a poco con paciencia y mucho trabajo.
Con más Trabajo y paso a paso también van saliendo las cosas en el terreno, ésta semana me ha ido a ayudar mi hermano Raul y la verdad que lo estamos pasando de puta madre.
Llego a casa sucio y exhausto pero muy satisfecho de ver como van avanzando las coas. 
 Aunque poco, sigo corriendo por la montaña los días que voy al terreno a trabajar, muchas de las veces regreso de noche y siempre se engancha algún amigo, ésta semana ha ido Hector conmigo y lo pasamos genial. 
Y gracias a que se engancha alguien puedo subir una foto decente mía de vez en cuando al blogg, aunque tengo que decir que algunas fotos que he subido con disparador automático han salido geniales. 
La semana ha sido la mar de productiva y la verdad que estamos muy cansados pero seguimos en forma y con nuestros proyectos viento en popa. 
Un abrazo a todos. 

martes, 7 de marzo de 2017

A currar.

Semana de mucho trabajo, trabajo mezclado con deporte para poder seguir compatibilizando los proyectos que tengo sin dejar de lado ninguno de los dos.
Ahora mismo tengo más en mente el ir avanzando en el terreno que hace ya casi dos años tenemos y de paso seguir manteniéndome en forma, ya que puedo ir y venir por la montaña desde casa. 
He comenzado a hacer los muros organizando un poco el terreno con las pocas ideas que tengo, y de como quiero tenerlo dispuesto más o menos y parece que ya va cogiendo forma. 
Muchos de los días regresamos de noche, y así nos hacemos 45 minutos extra de entrenamiento después de estar trabajando unas horas.
Así ha pasado la semana y tengo que decir que aparte de ir manteniendo la forma voy avanzando en éste proyecto que metí en nuestras vidas hace ya casi dos años. 
Los días están espectaculares tanto para andar por la montaña, como para estar currando. Tengo la sensación de que es verano. Mi hermano Jose me está acompañando en algunas salidas y le va entrando el gusanillo de entrenar otra vez.  
Sigo aprendiendo y atreviéndome a hacer cosas nuevas y la verdad que es muy gratificante cuando tú mismo vas terminando las tareas que pensabas que no podías hacer. 
 Los días han pasado volando ésta semana y hemos pasado buenos momentos a pesar del cansancio que acumulamos, el colega se está despertando por las noches con alguna que otra pesadilla y nos corta un poco el poder dormir de un tirón.
Me gusta escribir éstas entradas ya que en un año toman un valor incalculable el haber plasmado un poco nuestras vivencias semanales.
Y ver como las pequeñas plantas que plantamos ahora, en un año o dos ya estarán echando flores y nuestros retoños también pasarán a ser adultos y adolescentes.
Un abrazo a todos.

domingo, 26 de febrero de 2017

Se hace lo que se pueda.

Se hace lo que se pueda, esa frase la tomo prestada de "Abuelo Runner", un señor que conocí en la Maratón de Sevilla, era Jugador del Español, una persona super motivada y positiva. 
Siempre que me pongo malo y las cosas no van como yo quiero recuerdo al Abuelo y me tranquilizo. Creo que es el mal de las personas que nos exigimos demasiado y terminamos por odiar lo que nos gusta por exigirnos de más y verlo ya más como un trabajo, que como algo que nos hace disfrutar. 
Viendo las fotos de mi hijo pequeño veo una mente así, que hace las cosas por el puro disfrute y sin competir, sin sentirse mal o bien por hacerlo mejor o peor y creo que esa debería ser mi meta.
Comienzo la semana el miércoles por tomarme otro día de descanso obligado, a ver si van regresando las fuerzas.
Comenzamos Juani y yo con unas pesas rutinarias para concluir con Marcos y Hector en una clase de spinning que para mí fue agónica. Me emocioné un poco y lo pagué un al final, pero contento por haber retomado el ejercicio y haberse ido la pereza del parar por estar malo.
Jueves ya de noche y con una desgana de campeonato decido ir a correr, de la hora y algo programada llego a 55 minutos, la mar de bien para lo mal que he estado y aún con antibiótico.
Añadir que tras varias sesiones de noche ya me voy acostumbrando, tiene su tema, la pisada es diferente y ya he notado que puedo ir más rápido que las primeras veces.
Dos días parados de descanso obligatorio, los antibióticos me dejaron super tocado, más aún la mente y el desánimo, que siempre nos juega una mala pasada.
La pereza mezclada a la falta de energía hacen que me venga abajo, pero ahí está el grupo para levantar la moral.
Son unos puntales éstos chiquillos, jajajajajaaja. A falta de entrenamiento de trail bien viene el de campo. Es que cualquier lugar y momento nos brinda una oportunidad para estar activos y en forma y ser personas pro activas.
Así he aprovechado para pegarme una maratón de ordenar y arrancar hierba en la finca y un entreno de subir corriendo a por un puntal y bajar la cuesta cargándolo y fortaleciendo piernas para no seguir perdiendo comba.
Una semana que podría teñir de mala pero creo que me ha enseñado mucho el ver las palizas que se han pegado los corredores de ulta trail de la Transgrancanaria y pensar que mejor disfrutar y cuidar el cuerpo que hacer ese atracón de kilómetro. Es una cosa que me desmotiva pero bueno, esa no es mi guerra.
Un abrazo a todos y gracias por los ánimos chicos.


domingo, 19 de febrero de 2017

Acoplarse.

Hace unos años ésta palabra significaba para mí agacharme en la bici y apretar los dientes. Ahora significa poder entrenar algo compaginando familia y trabajo, pero parece que estoy consiguiéndolo y ayudando a otros a hacerlo también. Ahora mismo tengo un grupito de entrenamiento de 3 personas, colegas que ayudo un poco a aprender lo que yo he aprendido en éstos 7 años de triatlón y toda una vida de atletismo. 
Los días pasan e integramos buenos entrenos yendo al grano en la hora y media o dos que podemos sacar cada uno de nuestro día. 
En mi caso desde la mañana temprano ya tenemos que llevar al colega a la guardería, 
pero es una alegría el ver como se lo pasa y merece la pena todo esfuerzo, aunque el colega a veces nos pone las pilas bien puestas.
Ayer día de fondo con Hector, nos marcamos un buen calentamiento unas 10x1000 a un ritmo más que aceptable, mañana cumplimos 39 años. Al final apareció Juani y llegó a tiempo de la foto, que también se marcó sus 10 de mil como un campeón, haciendo Oscar lo propio en Las Palmas.
En otro término de cosas Abián cogió por primera vez una guagua de línea para ir sólo a entrenar, ya está hecho todo un hombre.
Mención super especial para Zeben que con dos cojones subió al mirador de Playa de Mogán en una sesión de 7km. Es un comienzo y espero verlo en unos meses ya echándose sus carreritas con el grupo cuando se deshaga de esos kilos que cogemos cuando tenemos mil cosas entre manos y sobre todo un pequeñín de dos años y algo.
Día de mi cumple y Oscar me deja con el correo una botellita de vino que cuando me recupere pienso abrir y tomarme unas copitas. La verdad que me veo obligado a parar unos días porque el catarro y la sinus me tienen derrotado y no me termino de curar.
Días que uso para arreglar con Paco las cosas que están a medio hacer en casa y en la finca, siempre ocupado con cosillas aparte de los entrenos.
Tendencia a la desmotivación cuando pierdo el tren de la semana pero ya  no me da tan fuerte como hace años. Descanso y tiempo para ver dibujos y estar tirados un poco para que se me tiren encima  después jajaajaj.
El grupo sigue dando caña y van sumando entrenos poco a poco para terminar las carreras en las que ya estamos inscritos, Juani parece que ya coge ritmo y se va conociendo, día espectacular el domingo.
Por mi parte guardo otro día más sin entrenar y parece que el tratamiento es acertado, me está recuperando de éste carrusel de resfriados y catarros mal curados de hace ya dos meses atrás.
En definitiva una semana transitoria en la que me he acoplado, al no entrenar, jajjaaja.
Un abrazo a todos. 

domingo, 12 de febrero de 2017

Semana Post Ruta de los Molinos.

Hoy analizando la carrera del sábado me quedo con las imágenes del paisaje y las conversaciones internas que tenía durante la carrera, la verdad que me ha cargado de positividad éste trail y ahora entiendo el por qué engancha tanto,  mezcla de riesgo aventura y mucho esfuerzo.
Comienzo la semana con una sesión de natación a modo de recuperación en la que voy a meter patada de crol y espalda para fortalecer la musculatura abdominal lumbar y abductora y relajar el sistema nervioso en general, una gozada vamos jajjajajj.
Me pasaron una foto que puso un fotógrafo en facebook que me parece una pasada, recuerdo exactamente donde la tomó, llegando al pico de las nieves, en el km casi 9,5 de carrera, que momento más emocionante el llegar arriba después de estar ascendiendo hasta el pico más alto de nuestra isla durante más de una hora.
Empiezo la semana el miércoles con una clase de spinning suave, seguida de unas pesas.
Hoy tocaba aparte de lo rutinario la primera sesión de potencia de hace un par de años y la verdad que se nota en las piernas el trabajo.
Jueves tocaba fondo, unas series de 2000 a ritmo sostenido que hice en compañía de mi colega Juani ,que poco a poco se va poniendo en forma. Esa cara de jilipollas que se me ha quedado no se si es por el resfriado que vuelvo a traer o en parte de nacimiento jajajajjaj.
Al día siguiente un entreno innovador que mezcla fuerza de carrera con una subida en cuesta ,terminando en escalera, bajada y vuelta a fuerza de carrera. A ver que tal sienta.
Sábado a modo de recuperación bici de spinning con unos toques de aeróbico medio, sudada de antología para seguir con otro gimnasio y la segunda sesión de potencia de la semana y temporada. 
Domingo tocaba una salida corta a la cual tengo que decir que llegué cansado pero que la disfruté por el clima. 
 Día espectacular por la lluvia y viento que hace disfrutar más de la naturaleza.
Tiempo para sacar alguna foto para el recuerdo de un día en el que muchos se quedaron en casa por miedo a salir, a mojarse, o a no se qué, jajajaajaj. 
Un abrazo a todos. 

domingo, 5 de febrero de 2017

Semana Ruta de los Molinos.

Comenzamos el lunes con una sesión de pesas en plan recuperar musculatura para dar un toque mañana, ya que el trabajo está hecho. No ha dado mucho tiempo, pero mis entrenos me llevo. Espero tener mejores sensaciones que la última carrera, sobre todo en las subidas y que la musculatura me aguante un poco más. 
Martes, salida de 1h dando el último retoque con alguna subida y alguna bajada, tocando todos los niveles de intensidad sin llegar a pasarme ni en distancia, tiempo, ni en ritmo, un recordatorio para decirle al cuerpo que a final de semana hay que currar.
De camino a Venguera decidí hacerme una auto foto con disparador automático y ésto es lo que salió, para mí una super foto.
Dos días obligados de descanso entre comillas, por estar super liado, pero bueno, viene bien en plan descansar de los entrenos.
 Uno por obras, trabajo de piernas agachado, jajajaj
 Y otro de montaje de mobiliario, éste más descansado pero más largo.  A veces cuanto menos se piensa en una carrera o una semana perfecta de entrenos mejor salen las cosas.
El resultado, esas dos carillas de alegría, sobre todo el de la ratita rubia esa que asoma en la foto. No obstante lo que tenía programado de entrenamientos eran rodajes muy suaves que con el estrés de éstos dos días está más que compensado.
Día antes tengo ya dorsal y camiseta, si algo me gusta de las carreras es la camiseta, material de entrenamiento. Gracias a Oscar por traérmelo y no tener que desplazarme a Las Palmas.
Sábado de mañana temprano tiramos para San Mateo, la verdad que el día en general me gustó mucho, hacía frío pero era llevadero.
Oscar, Yo, Hector y Marcos de izquierda a derecha, tras un buen calentamiento dispuestos a darlo todo. 
Ya en el arco de salida con los 380 participantes detrás, una salida limpia pero muy animada con el speaker dando ánimos con música en plan gladiator. 
Primeros compases dando caña para salir rápido, aún no estando en forma ni preparado para disputar en términos competitivos éste tipo de carreras, me atrevo con el pelotón de cabeza el primer kilómetro. 
La verdad que la gente aunque muy competitiva no se ven los típicos tropezones o disputas por los primeros puestos como en campo a través o en carreras de pista, el que más y el que menos ya sabe la que le espera jajajaaja. 
 Pelotón ya estirado en la primera subida que nos lleva al primer sendero hacia el Pico de las Nieves.
 En definitiva en lo deportivo hice 1h 59´07´´ y posición 21, aquí levantando el trofeo con una de las azafatas del pódium. Satisfecho por el día tan agradable que pasé y por haberlo dado todo en un esfuerzo más que generoso que me hace sentir realizado y ponerme en forma.