viernes, 18 de septiembre de 2015

Sigo sumando y cambio de chip

Hay que ver, hace un mes me encontraba hasta algo deprimido y lo bien que me ha vendido el cambio de aires deportivos. Ya sin agobios y sin estrés llevo sumando cuatro semanas de hacer algo cada día y hasta me noto que he perdido algo de peso. 
La verdad que sin matarme ya he perdido dos kilos. Cogerlos se cogen muy rápido o eso parecía, 6 meses de inactividad. a ver si no tardo 6 meses en perderlos. 
Lo que más me ha molado ésta semana han sido las caminatas por el monte, muy cerca de mi casa hay una red de senderos que hasta hace dos días no había estrenado, buena música en la oreja y a patear para despertar y cambiar el sueño de una semana que había currado de noche. Si me quedo en casa termino durmiendo a medio día y luego despierto de noche. 
Dos horas de pateo me han dejado frito y relajado, un tranquilizante gratuito y sano. Ya nos hemos empezado a encontrar mi hermano y yo algún que otro caminante noruego por el camino.
Al final parada de rigor en la plaza de Veneguera para reponer fuerzas, por esas sendas pájaras que traíamos, es lo que tiene ser gordito jajajajajaaj. 

miércoles, 9 de septiembre de 2015

METODOS E IDEAS PARA PENSAR EN POSITIVO

Una formula de urgencia, el pensamiento opuesto: 
Pensamiento opuesto, tu mente sólo puede pensar en una cosa cada vez. Es imposible pensar dos cosas al mismo tiempo. Si te viene a la mente un pensamiento negativo, piensa lo opuesto, lo contrario. Tómalo como un ejercicio mental, descubrirás que aunque creas llevar la razón en muchos de tus pensamientos negativos, quizás no seas justo e infravalores aspectos positivos o razones que pueden justificar que las cosas no sean como a ti te gustan. Sobre todo empezarás a darte cuenta de que te sientes mejor en muchos de tus pensamientos si no te martirizas continuamente con ellos. Acaba con ellos. No permitas que se cuele en tu mente ni un solo pensamiento negativo. Es tu primer reto. Tu gimnasia mental de cada día: el pensamiento opuesto.

Un plazo:
La formación de hábitos en una persona es fundamental. No bastará con aplicar este método durante un par de días. Proponte un mínimo de tres semanas para hacer este ejercicio mental.
La técnica del pensamiento opuesto es útil para librar a la mente de las preocupaciones e influencias negativas si logramos convertirla en un hábito. El control mental y la toma de conciencia de la gran cantidad de pensamiento negativos que podemos llegar a tener es un gran primer paso.

Un objetivo para cada día:
Este primer paso tiene que conducir a algo más. Cambiar nuestra actitud ante la vida. Profundizar en las razones y causas que nos han llevado a la escalada de pensamientos negativa y ser muy activo en aplicar soluciones. 

jueves, 27 de agosto de 2015

Test de 4000 a 8´

Hace ya unos meses que terminé mi último ironman. 
Barcelona, la verdad que muy desilusionado con el tema Ironman. Me prometí a mi mismo que no volvería a hacer nunca más ningún triatlón de esa marca pero la verdad que no me apetece hacer ninguno de ninguna distancia ni marca por el momento. Las razones pueden ser tan sencillas como por ejemplo que se va una pasta en material, que la gente en la carretera está mal de la cabeza y que muchas veces poco menos que ponemos nuestras vidas en sus manos y otra razón puede ser el tiempo que se emplea en entrenar tres disciplinas tan exigentes.
Referente a Barcelona recuerdo que eran las 6 de la mañana y estaba pegando las barritas al cuadro de la bici y nos llovió encima a cántaros. Me cagué en la madre de los organizadores, pagamos una pasta por la puta inscripción y no hay ni un puto toldo para uno no mojarse o preparar la bici decentemente. A tomar por culo. 
Cerrada esa página he abierto una nueva. Ahora estoy marchando, y soy pésimo, lo mejor de todo es que lo disfruto mucho, aparte que el gasto es mínimo, unas zapatillas y cualquier pantalón. El tiempo que empleo por ahora es de una hora al día, es decir, ahorro dinero, ahorro cabreos con esos conductores hijos de su madre y me sobran energías para hacer otras cosas.
Lo dicho, ahora le doy al race-walking, el futuro en dos años vista y si no tiempo al tiempo. 
Puedo decir ya de ante mano que yo no he nacido para esto, pero me lo paso pipa. El primer test después de marchar una semana ha sido de 4000 metros a una media de 8´el km, cualquier turista japonés paseando por Madrid supongo que irá a 7 el km jajajaja. 
Un saludo si es que hay alguien por ahí, lo dudo, de todos modos no importa, no escribo para nadie en concreto, solamente por dejar constancia de alguna que otra vivencia. 
Saludos. 

jueves, 8 de agosto de 2013

DÍA 1.

  • La mejora constante es la marca de la casa de todo hombre que vive una existencia despierta y dinámica.  
  • El modo de conseguir mejorar tu mundo interior es mediante una práctica continua de la auto superación.
  • Cuando hayamos cultivado un sentido profundo de la fe en tus posibilidades y un espíritu indomable, nada puede impedir que triunfes en lo que te propongas.
  • Es importante forjar un carácter sólido, ser capaces de desarrollar una fortaleza mental y vivir con coraje. 
  • El coraje es una cualidad que todos podemos cultivar, es lo que nos permite correr nuestra propia carrera, lo que te permite hacer lo que quieres porque sabes que está bien, el coraje te da auto control para perseverar allí donde otros desfallecen, quienes tienen dominio de sí mismos tienen coraje en abundancia. 


  • Los únicos límites son aquellos que tú mismo te pones, cuando te atreves a salir de tu circulo de comodidad y explorar lo desconocido empiezas a liberar tu verdadero potencial humano.


  • Cuando fuerzas los límites estás abriendo reservas físicas y mentales que ni si quieras sabías tener, todo esto se consigue esforzándote cada día en hacer aquellas cosas que temes.
  • Una vez que conquistas tus miedos conquistas tu vida.
  • Aunque zambullirse en la zona de lo desconocido nos suponga ciertas incomodidades, vivimos mejorando constantemente, con el tiempo lo difícil se convierte en fácil. 
     UN ABRAZO A TODOS...


     

viernes, 26 de julio de 2013

Centros al área.

Seguimos viento en popa preparando la gran cita de Hawaii, con mucha ilusión y sobre todo con ganas. Parece que fue ayer cuando comenzó la temporada y ya estamos a unos días de Agosto. Pronto muchos triatletas darán su temporada por terminada, la mayoría de ellos lo harán en septiembre. 
Quizás el motivo sea el haberme integrado en un club de mi entorno y disfrutar además de compitiendo en pruebas más cortas y divertidas siendo espectador y viendo a mi peque darlo todo en los aquatlones que participa. 
Después de un mes malo en el que he perdido un poco el rumbo, sobre todo el dejar de disfrutar del deporte por cuestiones sin ninguna importancia, he vuelto a saborear la montaña en mi bici, la sal del mar en mis brazadas y acostarme con las piernas derrotadas por haber corrido como a mi me gusta.  
 Que fácil sale todo cuando no se intentan las cosas y se hacen porque sí, es curioso pero de ésta manera se retoman sensaciones olvidadas, incluso de la niñez, la bici deja de ser la herramienta de entrenamiento y se convierte en pura libertad. 
 Ojalá siga así por mucho tiempo y aprenda mis lecciones, estoy en el camino de dejar definitivamente de intentarlo...
Un abrazo a todos. 
Gracias C.A.M

 









miércoles, 3 de julio de 2013

Gracias chicos.

Quería dar las gracias de todo corazón por la ayuda que me están prestando tanto amigos directos como vecinos de Mogán comprando mi camiseta.
Muchas son las muestras de cariño y ánimos que estoy recibiendo
 Todos los jóvenes de los barrios se están sumando, no son pocas las veces que escucho..."siempre te veo en la piscina nadando largos de un lado para el otro como un loco".
 También la familia siempre apoyando, lo que hago no tendría sentido sin ellos a mi lado. 
Supongo que de alguna manera todos se vienen conmigo a Hawaii, estáis todos guapísimos.
El caso de los compañeros del taxi que afirman... "cuando estoy conduciendo te veo más veces rodando en bici en la carretera que a la Cruz Roja o la Policía", jajajajaaj.
Gracias de todo corazón a todos los que estáis haciendo posible que en un tiempo tan duro como en el que estamos inmersos hagáis el esfuerzo de contribuir a la causa.
Un abrazo a todos.




Comienza la preparación.

Comenzamos a entrenar después de andar una semana un poco acatarrado, con energías e ilusiones renovadas afrontamos el verano. Será duro por el calor pero al final del día estoy haciendo lo que me gusta.
Iré a Hawaii defendiendo los colores de nuestro nuevo club de triatlón de Mogán, PinkCows, marca registrada de nuestro presidente Gabriele Balestrini, un súbdito italiano, emprendedor y sin tapujos a la hora de diseñar vestimenta o todo lo que se le ponga por delante. 
Un empresario que ha visto en Puerto de Mogán un bastión donde establecerse junto a su novia Erika, y todo hay que decirlo Gabri es un titán tanto nadando como corriendo y me está poniendo las pilas los días que entrenamos juntos. 
Estamos tiñendo las carreteras del sur de nuestra isla redonda de rosa y si ven a un ciclista con un cuadro de color verde tipo "Gustavo la rana de barrio sésamo" no se asusten, ese soy yo. El antiguo cuadro Gris Tarmac tenía un defecto de fábrica y me fue cambiado por éste con más colorido, que aunque me pongan verde, yo veo la vida de color de rosa ejjejejeejeje. 
También tenemos jóvenes integrantes como Abi, que está preparando por las mañanas su primera prueba multi disciplinar, el aquatlón de Telde, aquí lo vemos con la camiseta de niños de nuestro club, un lujazo. 
Y por qué no, ahora se lo que se siente estando de organizador, algún domingo que otro me ha tocado currar en algún aquatlón y ahora, por venir queda el triatlón cross y un triatlón olímpico. Aquí estamos Ángela y yo montando la zona de llegada para que a los deportistas no les falte de nada a su llegada. 
Seguimos machacando que éste año la meta es Hawaii, a disfrutar del verano...
Un abrazo a todos.